Kandungan Susu yang Baik untuk Kesehatan Anak, Bunda Perlu Tahu

Adorable happy young Asian boy having breakfast and drinking milk at home in the morning; looking at camera

Ilustrasi anak minum susu/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Makidotvn

Jakarta - Susu merupakan cairan bergizi tinggi yang banyak disukai orang, termasuk anak-anak. Kandungan susu pun sangat baik untuk menunjang tumbuh kembang anak dalam menjaga kesehatannya.

Nah, berbicara mengenai kandungan susu, perlu Bunda tahu bahwa nutrisi susu sangatlah kompleks. Susu sendiri mengandung hampir setiap nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Susu merupakan minuman yang kaya sumber protein dan lemak. Tetapi, berbeda dengan lemak pada kebanyakan di makanan, lemak pada susu merupakan salah satu lemak paling kompleks dari semua lemak alami dimana mengandung sekira 400 jenis asam lemak, seperti dikutip dari laman Healthline.

Selain itu, lemak trans juga secara alami ditemukan dalam susu. Berbeda dengan lemak trans pada makanan olahan, lemak trans dari susu dianggap bermanfaat bagi kesehatan.

Oh ya, Bunda, kandungan susu juga memberikan nutrisi seperti karbohidrat yang memang dibutuhkan tubuh. Karbohidrat dalam susu terutama tersedia dalam bentuk laktosa gula sederhana.

Dan, yang terpenting, susu juga mengandung semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menopang pertumbuhan anak selama berbulan-bulan pertama kehidupannya.

Melansir dari Hindustantimes, susu merupakan sumber protein yang sangat baik dan mengandung asam amino esensial. "Susu merupakan sumber kalsium, potasium, vitamin B12, kolin, dan vitamin D yang baik. Selain itu, kandungan susu di dalamnya dapat meningkatkan kekuatan tulang dan gigi, meningkatkan kekebalan tubuh, mengontrol tekanan darah, mencegah dehidrasi dan osteoporosis serta meningkatkan pergerakan otot dan daya ingat," ujar Dr Niyati Likhite, seorang ahli gizi di Fortis Hospital, Kalyan.

Likhite menambahkan, susu juga baik untuk kesehatan kulit dan rambut di mana bermanfaat sebagai antioksidan. Ini dikarenakan susu mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan produksi kolagen, memperlambat pembentukan garis halus, dan melindungi kulit dari radikal bebas penyebab penuaan dini.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak juga nih kandungan susu yang bagus untuk otak anak. Klik videonya ya.

[Gambas:Video Haibunda]

KANDUNGAN SUSU YANG BAGUS UNTUK ANAK

Caucasian toddler girl is drinking milk in studio.

Ilustrasi anak minum susu/ Foto: Getty Images/iStockphoto/simarik

Vitamin B6 sendiri membantu pembentukan sel kulit baru sementara vitamin B12 dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Meski kandungan susu baik untuk kesehatan secara keseluruhan, para ahli merekomendasikan agar orang minum satu cangkir susu dan dua porsi produk susu.

Jangan pula mengonsumsinya secara berlebihan karena dapat membahayakan kesehatan. "Susu merupakan sumber utama untuk tiga nutrisi penting yakni kalsium, kalium, dan vitamin D. Kelebihan nutrisi ini tidak baik untuk kesehatan," tambah Likhite.

Alasan lainnya tidak direkomendasikan mengonsumsinya berlebihan dikarenakan susu mengandung laktosa dan galaktosa tingkat tinggi dimana dapat meningkatkan stres oksidatif yang dapat meningkatkan stres oksidatif yang terkait dengan risiko penyakit jantung, kanker, kehilangan tulang, dan kehilangan otot.

Jadi, pastikan mengonsumsinya sesuai kebutuhan dan tidak berlebihan untuk mendapatkan manfaatnya pada buah hati ya, Bunda. Semoga membantu informasinya, Bunda.