Jakarta - Setiap orang tua tentu berharap anak mereka tumbuh menjadi seseorang yang cerdas, ya Bunda. Namun, kecerdasan tidak bisa didapatkan begitu saja. Ada pula banyak faktor yang memengaruhinya.

Ada yang bilang kecerdasan seseorang itu merupakan faktor genetik alias diturunkan orang tuanya. Meski begitu, Bunda bisa kok tetap membantu perkembangan otak Si Kecil sedari dini agar meningkatkan kecerdasannya.

Hal itu bisa dilakukan dengan memberikan beragam stimulasi untuk melatih otaknya. Selain dari luar, Bunda juga bisa membantu mencerdaskan otak Si Kecil dengan memberikan beberapa jenis makanan yang dipercaya baik untuk kesehatan otak anak. 

Seperti yang dilansir Healthline, organ vital bernama otak yang kita miliki ternyata selalu membutuhkan energi. Meski beratnya hanya kurang lebih 1,5 kg, otak dapat menghabiskan 25 persen total energi tubuh.

Energi diperlukan sebagai bahan bakar untuk proses transmisi impuls elektris dan komunikasi antar sel saraf yang terus-menerus. Berbeda dengan organ lain, otak tak menyimpan energi.

Melansir dari Bundoo, jenis bahan energi yang dibutuhkan otak agar terus berfungsi ini berupa oksigen dan glukosa secara terus-menerus. Lalu bagaimana cara memperoleh dua pasokan bahan ini Bunda?

Oksigen kita peroleh dari bernapas, sedangkan glukosa bisa didapatkan dari karbohidrat makanan. Lalu apa hubungan pola makan dengan kecerdasan anak? Tentu saja sangat berkaitan ya Bunda sebab dari konsumsi makanan inilah kecerdasan otak Si Kecil bisa terbentuk.

Sumber makanan untuk kecerdasan otak Si Kecil

Ini dia beberapa zat dalam bahan makanan yang mampu meningkatkan kecerdasan Si kecil.

1. DHA (Docosahexaenoic Acid)

Dalam hal perkembangan otak, DHA antara lain membantu pembentukan jaringan saraf, perkembangan sensori, kognitif, dan sistem saraf motorik selama masa pertumbuhan otak.

DHA dapat diperoleh dari jenis ikan yang mengandung lemak Bunda. Misalnya ikan salmon, sarden dan ikan kembung. Jenis ikan yang mudah ditemukan kan Bunda? DHA dapat juga ditemukan pada bayam dan susu.

2. LA (Linoleic Acid) dan ALA (Alpha Linolenic Acid)

Tubuh membutuhkan asam lemak omega-6 (LA) untuk berbagai kegunaan, di antaranya untuk membentuk struktur dan menjalankan fungsi sel, mengatur aktivitas gen di dalam sel, serta membantu perkembangan otak pada janin dan anak-anak.

Sementara itu, asam lemak omega-3 (ALA) dapat membantu mencegah kerusakan pada membran otak. Kedua bahan makanan ini bisa diperoleh di antaranya dari minyak kedelai, biji wijen atau mentega.

3. Kolin

Kolin banyak ditemukan pada sumber makanan segar seperti daging dan hati sapi, hati ayam, dada ayam, telur, kacang kedelai, minyak ikan,  kacang merah, kembang kol, kentang, susu, yogurt, brokoli, biji bunga matahari,  beras coklat, jamur, dan bayam.

Fungsi kolin sangat penting untuk membantu tumbuh kembang tulang belakang dan otak janin. Sangat berpengaruh pada daya ingat Si Kecil Bunda.

Lanjut ke halaman selanjutnya ya Bunda.

Simak juga video tentang 3 buah yang mampu meningkatkan kecerdasan bayi.