Jarang Diketahui, Ini Manfaat Omega 6 untuk Maksimalkan Tumbuh Kembang Anak

ilustrasi manfaat omega 6 untuk tumbuh kembang anak/Foto: Getty Images/iStockphoto/Six_Characters

Pada masa pertumbuhannya, anak membutuhkan nutrisi untuk tumbuh sehat. Salah satu yang dibutuhkan tubuh yaitu asam lemak omega 6 Bunda.

Asam lemak omega 6, seperti asam gamma-linoleat (GLA), adalah keluarga lemak yang ditemukan di beberapa minyak tumbuhan dan biji-bijian.

Berbeda dari asam lemak omega 3, Bunda. Asam lemak omega 6 ditemukan di seluruh bagian dalam tubuh. Omega 6 membantu kerja fungsi semua sel tubuh, sehingga dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak Bunda.

Namun, terlalu banyak asam lemak omega 6 dapat mengubah cara sel bereaksi dan memiliki efek berbahaya pada sel-sel di jantung dan pembuluh darah Bunda. Ada berbagai jenis asam lemak omega 6, seperti GLA. Selain itu, beberapa suplemen dapat digunakan sebagai sumber asam lemak omega 6.

Asam lemak esensial adalah jenis lemak yang penting dalam makanan karena tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Lemak ini membantu membangun sel, mengatur sistem saraf, memperkuat sistem kardiovaskular, membangun kekebalan, dan membantu tubuh menyerap nutrisi.

Asam lemak esensial juga penting untuk fungsi otak dan penglihatan yang sehat. Hal ini seperti yang diungkapkan seorang ahli gizi asal California.

"Asam lemak esensial sangat penting untuk kesehatan dan perkembangan anak, termasuk asam lemak omega 3 dan asam lemak omega 6," kata Nancy Hudson ahli gizi di California dikutip dari laman Babycenter, baru-baru ini.

Jumlah aman konsumsi omega 6 pada anak

Usia 1 hingga 3 tahun sebanyak 7.000 miligram atau 7 gram omega 6 setiap hari.
Usia 4 hingga 8 tahun sebanyak 10.000 mg atau 10 gram omega-6 setiap hari.

Asam lemak omega 6 biasanya sangat banyak ditemukan dalam makanan. Banyak lemak omega 6 berasal dari makanan olahan yang mengandung minyak seperti minyak kedelai.

Pastikan Bunda memenuhi jumlah yang disarankan setiap harinya atau rata-rata selama beberapa hari atau seminggu. Karena kekurangan atau kelebihan omega 6 dapat berpengaruh pada perkembangan Si Kecil, Bunda.

Baca selanjutnya di halaman berikutnya ya, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga video hal-hal yang bisa merusak sel otak anak berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

MANFAAT OMEGA 6 UNTUK TUMBUH KEMBANG ANAK

ilustrasi manfaat omega 6 untuk tumbuh kembang anak/Foto: Getty Images/iStockphoto/Tomwang112

Sama hal dengan omega 3, asam lemak omega 6 sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan normal anak-anak. Asam lemak esensial termasuk omega 6 yaitu asam linoleat dan omega 3 yaitu asam linolenat.

Keduanya adalah lemak tak jenuh ganda yang membantu menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan, dan menjaga kesehatan jantung.

Beberapa ahli berpendapat bahwa ketidakseimbangan lemak omega 6 dengan lemak omega 3 dapat merusak respons kekebalan dan peradangan dalam tubuh. Selain itu, dapat menyebabkan penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Asam lemak esensial omega 6 dan omega 3 sangat penting diberikan dalam makanan anak-anak. Berikut sederet manfaat asam lemak esensial dilansir dari laman WebMD.

Membantu pertumbuhan dan perkembangan normal anak-anak.
Terlibat dalam pembentukan struktur dan fungsi sistem saraf manusia. Kedua asam lemak membentuk lebih dari 30 persen struktur lipid otak serta kerucut dan batang retina. Studi klinis telah menunjukkan bahwa kekurangan omega 3 dan omega 6 dapat menyebabkan perubahan fungsi jaringan ini pada bayi dan anak-anak karena tidak memiliki pasokan omega 3 dan omega 6 yang memadai.
Berperan dalam memperbaiki kulit. Berdasarkan penelitian para ahli bahwa asupan Omega 6 yang cukup memiliki efek baik pada kondisi kulit anak, Bunda.