Pada masa pertumbuhannya, anak membutuhkan nutrisi untuk tumbuh sehat. Salah satu yang dibutuhkan tubuh yaitu asam lemak omega 6 Bunda.

Asam lemak omega 6, seperti asam gamma-linoleat (GLA), adalah keluarga lemak yang ditemukan di beberapa minyak tumbuhan dan biji-bijian.

Berbeda dari asam lemak omega 3, Bunda. Asam lemak omega 6 ditemukan di seluruh bagian dalam tubuh. Omega 6 membantu kerja fungsi semua sel tubuh, sehingga dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak Bunda. 

Namun, terlalu banyak asam lemak omega 6 dapat mengubah cara sel bereaksi dan memiliki efek berbahaya pada sel-sel di jantung dan pembuluh darah Bunda. Ada berbagai jenis asam lemak omega 6, seperti GLA. Selain itu, beberapa suplemen dapat digunakan sebagai sumber asam lemak omega 6. 

Asam lemak esensial adalah jenis lemak yang penting dalam makanan karena tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Lemak ini membantu membangun sel, mengatur sistem saraf, memperkuat sistem kardiovaskular, membangun kekebalan, dan membantu tubuh menyerap nutrisi.

Asam lemak esensial juga penting untuk fungsi otak dan penglihatan yang sehat. Hal ini seperti yang diungkapkan seorang ahli gizi asal California.

"Asam lemak esensial sangat penting untuk kesehatan dan perkembangan anak, termasuk asam lemak omega 3 dan asam lemak omega 6," kata Nancy Hudson ahli gizi di California dikutip dari laman Babycenter, baru-baru ini. 

Jumlah aman konsumsi omega 6 pada anak

• Usia 1 hingga 3 tahun sebanyak 7.000 miligram atau 7 gram omega 6 setiap hari. 
• Usia 4 hingga 8 tahun sebanyak 10.000 mg atau 10 gram omega-6 setiap hari.

Asam lemak omega 6 biasanya sangat banyak ditemukan dalam makanan. Banyak lemak omega 6 berasal dari makanan olahan yang mengandung minyak seperti minyak kedelai.

Pastikan Bunda memenuhi jumlah yang disarankan setiap harinya atau rata-rata selama beberapa hari atau seminggu. Karena kekurangan atau kelebihan omega 6 dapat berpengaruh pada perkembangan Si Kecil, Bunda.

Baca selanjutnya di halaman berikutnya ya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga video hal-hal yang bisa merusak sel otak anak berikut ini: