7 Fungsi Senam Lantai untuk Anak, Kuatkan Otot dan Bikin Percaya Diri

Ilustrasi 7 Fungsi Senam Lantai untuk Anak, Kuatkan Otot dan Bikin Percaya Diri. Foto: Getty Images/iStockphoto/Phoenixns

Fungsi senam lantai untuk kesehatan sangat beragam, tak heran jika saat ini kegiatan fisik tersebut kian populer di kalangan anak-anak. Sudah tahu apa saja fungsi senam lantai, Bunda?

Untuk lebih memahami hal tersebut, yuk pelajari dulu tentang pengertian dan jenis-jenis gerakan senam lantai!

Latihan senam, termasuk senam lantai, merupakan jenis gerakan yang mencakup gabungan semua latihan kekuatan, kecepatan, kekuatan, koordinasi, fleksibilitas, dan keseimbangan. Demikian dikutip dari Mom Junction.

Beberapa contoh gerakan senam lantai untuk anak misalnya seperti sikap lilin, roll depan atau belakang, kayang, plank, push up, sit up, cartwheel, dan handstand.

Dipercaya bahwa dengan rutin melakukan senam, disiplin yang diterapkan dapat terbawa dalam gaya hidup anak-anak kelak saat beranjak remaja.

Fungsi senam lantai untuk kesehatan anak

Tak sekadar guling-gulingan saja lho, Bunda. Yuk pelajari ragam fungsi senam lantai bagi tumbuh kembang anak berikut ini:

1. Melatih koordinasi fisik

Rutin melakukan latihan senam, termasuk senam lantai, memiliki manfaat dan fungsi kesehatan bagi anak-anak dari segala usia. Salah satunya membantu mengembangkan koordinasi fisik yang sangat baik dan menjaga kesehatan tubuh.

Saat otot dan tubuh rutin dilatih, dalam jangka panjang manfaatnya juga dapat mencegah penyakit jantung dan bahkan masalah yang berkaitan dengan usia, seperti pengeroposan tulang.

Ilustrasi Bunda dan anak olahraga/Foto: iStock

2. Membentuk dasar fisik untuk olahraga

Seperti disebutkan sebelumnya, latihan senam lantai berfokus pada semua aspek olahraga, mulai dari fisik hingga psikologis. Latihan ini pun diyakini dapat membangun kekuatan dan fleksibilitas fisik, serta berkontribusi pula pada ketangguhan mental anak.

3. Melatih koordinasi tubuh dan pikiran

Untuk anak usia prasekolah, fungsi senam lantai adalah membantu membangun kesadaran spasial yang kuat. Dikutip dari Parenting First Cry, anak-anak yang rutin latihan senam memiliki keseimbangan dan koordinasi tubuh yang lebih baik saat beraktivitas.

Selain itu, anak yang rutin senam juga dapat menerapkan gerak refleks yang lebih baik dalam kehidupan sehari-hari.

Nah, apa lagi ya fungsi senam lantai untuk kesehatan anak? Simak informasi lengkap di halaman selanjutnya, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga video hal sederhana yang bisa Bunda lakukan untuk optimalkan golden age anak:

[Gambas:Video Haibunda]

Fungsi Senam Lantai Lainnya: Menumbuhkan Rasa Percaya Diri dan Sportivitas

Ilustrasi 7 Fungsi Senam Lantai untuk Anak, Kuatkan Otot dan Bikin Percaya Diri. Foto: Getty Images/iStockphoto/Phoenixns

4. Mengembangkan sportivitas

Meskipun senam adalah olahraga individu, latihan ini tetap melibatkan lingkungan belajar kelompok. Artinya, anak tetap melatih sportivitas dan hubungan positif pada rekan-rekannya.

Nantinya hal ini bermanfaat dalam mengasah keterampilan sosial, khususnya saat berinteraksi dengan orang dewasa dan anak-anak lain yang memiliki tingkat kemahiran berbeda.

5. Membangun disiplin

Fungsi senam lantai untuk anak lainnya yakni melatih mental dan fokus. Disiplin menjadi kunci penting dalam latihan senam lantai lho, Bunda.

Untuk mencapai prestasi tertentu, anak-anak harus melakukan gerakan fisik yang sama setiap minggu atau bahkan setiap harinya. Nah, dalam proses ini, mereka akan belajar pentingnya fokus, dedikasi, dan kerja keras.

6. Menumbuhkan rasa percaya diri anak

Rasa pencapaian yang diperoleh dari penguasaan prestasi fisik sangat membantu dalam membangun kepercayaan diri anak-anak. Saat mereka maju, mereka belajar untuk mengatasi tantangan yang lebih signifikan demi mencapai tujuan mereka.

7. Belajar menetapkan tujuan

Kemampuan atletik tidak dapat dibangun dalam semalam, melainkan perlu upaya khusus untuk menyempurnakan pikiran dan tubuh. Ini berarti anak akan belajar untuk menetapkan tujuan dan berusaha mencapainya.

Dalam prosesnya, anak mempelajari bagaimana caranya mengelola stres dan tetap tenang di bawah tekanan.

Demikian ulasan tentang fungsi senam lantai untuk anak-anak, terutama untuk mendukung proses tumbuh kembangnya (baik fisik maupun mental). Si Kecil gemar latihan senam lantai juga enggak nih, Bunda?