Sudah jadi rahasia umum bahwa olahraga memberikan banyak manfaat. Tak hanya untuk kesehatan dan kebugaran badan, tapi juga manfaat lainnya. Tapi, tahukah Bunda, olahraga bisa membantu meningkatkan kecerdasan anak?

Ini telah dibuktikan oleh banyak studi, Bunda. Misalnya, sebuah studi yang dipublikasi di Jurnal Current Biology mengungkap bahwa olahraga setelah belajar meningkatkan retensi.

Olahraga dan hubungannya dengan kecerdasan anak

Studi tersebut mengungkapkan bahwa anak yang berolahraga 4 jam setelah tes memori (tes melibatkan melihat dan mengingat gambar yang sangat rinci) memiliki retensi yang lebih baik 24 jam setelah tes.

Hasilnya menunjukkan bahwa olahraga memengaruhi proses di mana ingatan dikonsolidasikan (ditransfer dari ingatan jangka pendek ke ingatan jangka panjang). Menarik kan?

Manfaat olahraga dalam meningkatkan kecerdasan anak

Tak hanya itu, bahkan olahraga singkat dapat meningkatkan kemampuan untuk fokus. Lalu, bisa meningkatkan pembelajaran, dan pemahaman membaca. Olahraga juga dikatakan untuk meningkatkan pembelajaran keterampilan motorik.

Sebuah studi menunjukkan bahwa latihan kardiovaskular selama 15 menit saja dapat meningkatkan konektivitas dan efisiensi otak. Hanya 15 menit latihan aerobik dengan sepeda sepeda setelah mempraktikkan tugas keterampilan motorik yang kompleks menghasilkan peningkatan kinerja anak pada tugas tersebut 24 jam setelah mempelajarinya.

Nah, olahraga apa saja sih yang bisa meningkatkan kecerdasan anak? Peneliti menduga bahwa olahraga aerobik. "Bukan latihan kekuatan, menghasilkan faktor pertumbuhan spesifik dan protein yang merangsang otak," kata Georg Kuhn, seorang profesor di Universitas Gothenburg dan penulis senior studi tersebut.

“Lebih banyak latihan aerobik” kata Kuhn, dikutip dari New York Times.

Daftar olahraga untuk kecerdasan otak anak

Nah, olahraga apa saja nih yang bisa membantu meningkatkan kecerdasan anak? Berikut daftar olahraganya:

1. Jalan cepat

Sebuah studi mengungkapkan bahwa 20 menit berjalan cepat (60 persen dari detak jantung maksimal) di atas treadmill meningkatkan pemahaman membaca pada anak-anak berusia 10 tahun. Manfaat belajar telah sangat mendalam untuk anak-anak dengan ADHD.

2. Lari bantu kecerdasan otak anak

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh American Academy of Neurology (AAN), latihan lari dan aerobik secara teratur meningkatkan aktivitas otak sebesar 5,7 persen setelah hanya enam bulan. Peningkatan aktivitas otak dalam penelitian ini diamati tanpa memandang usia.

Baca kelanjutannya di halaman berikutnya ya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga deretan artis K-Pop yang punya kecerdasan tinggi dalam video di bawah ini: