Sleep training yang juga disebut pengajaran tidur atau pembelajaran tidur adalah proses membantu bayi belajar bagaimana tertidur sendiri. Selain itu, mengajarkan Si Kecil untuk tetap tertidur sepanjang malam dengan nyenyak.

Manfaat dari pelatihan tidur bayi bisa sangat besar yaitu setiap orang di rumah akan beristirahat dengan baik dan tidur sangat penting untuk perkembangan bayi.

Sebuah studi penting tahun 2007 dari National Institutes of Health, menyarankan bahwa periode perkembangan otak yang kritis bergantung pada tidur yang cukup.

“Melatih tidur bayi mungkin tidak menyenangkan, tetapi saya selalu memberi tahu keluarga bahwa itu tidak berbahaya, dan mengembangkan kebersihan tidur yang baik, menurut saya, adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk anak Anda,” TJ Gold, MD, seorang dokter anak di Tribeca Pediatrics di New York City, dikuti dari The Bump.

Kapan bisa mulai sleep training?

Banyak orang tua ingin melakukan sleep training pada bayinya. Tapi, kapan waktu yang tepat untuk memulainya ya?

“Sebagian besar bayi siap untuk beberapa jenis pelatihan tidur pada 4 hingga 6 bulan,” kata Lauren Kupersmith, MD, seorang instruktur klinis di departemen pediatri di NYU Langone Medical Center.

"Sementara beberapa dokter anak mematuhi pedoman bahwa bayi siap untuk dilatih tidur ketika mereka mencapai berat badan tertentu, saya merasa jauh lebih tepat untuk menunggu sampai mereka siap secara perkembangan untuk menenangkan diri, pada usia sekitar 4 bulan," sambung Lauren.

Namun tetap saja, tidak ada waktu yang tepat untuk mulai melatih bayi. Sementara, usia 4 bulan adalah waktu yang tepat untuk mempertimbangkan untuk memulai.

Para ahli menekankan bahwa Bunda tidak ketinggalan, jika Bunda tidak melatih tidur sampai bayi berusia 10 bulan, satu tahun atau bahkan di usia yang semakin bertambah.

Meskipun Bunda mungkin telah membaca tentang berbagai metode pelatihan tidur saat hamil atau di minggu-minggu awal kehidupan bayi, ada baiknya untuk berbicara dengan dokter anak sebelum memulainya.

Misalnya, jika berat badan anak bertambah secara perlahan atau bayi prematur, ia mungkin belum siap untuk tidak memberi makan di malam hari. Nah, hal ini mungkin memerlukan jadwal latihan tidur yang disesuaikan dengan beberapa kali bangun di tengah malam.

Berapa lama sleep training akan berhasil?

Bunda perlu ingat, bahwa pelatihan tidur bayi berbeda untuk setiap orang. Bunda akan selalu mendengar tentang bayi yang bisa tidur sepanjang malam sejak hari pertama, tetapi jangan mengharapkan keajaiban dalam semalam.

Walau demikian, para ahli mengatakan sebagian besar strategi akan memakan waktu seminggu atau lebih untuk diterapkan, dan menerapkannya adalah kunci untuk membuatnya berhasil.

Ada beberapa tips dari dokter anak jika Bunda ingin melakukan sleep training pada Si Kecil. Baca di halaman berikutnya ya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga video aktivitas yang dapat mengasah empati anak sejak dini: