Anak di Atas 2 Tahun Masih Sering Terbangun Tengah Malam, Ini 5 Cara Mengatasinya

Mother putting blanket on and stroking head for her little girl daughter on bed in a dark bedroom at night, Child asian girl hug teddy bear, Comfortable children at home concept

Ilustrasi Cara Mengatasi Anak Terbangun di Malam Hari/Foto: Getty Images/iStockphoto/DONOT6

Balita membutuhkan tidur paling tidak sekitar 11 hingga 14 jam setiap harinya. Namun, kebutuhan ini tidak akan terpenuhi jika mereka sering terbangun di tengah malam.

Bangun di tengah malam adalah hal yang normal dan umum terjadi pada balita, Bunda. Namun, jika tidak atasi, kebiasaan ini akan berlanjut dan menjadi kebiasaan buruk.

Ada berbagai penyebab anak usia 2 tahun sering terbangun di tengah malam. Misalnya saja ketika mereka sedang tumbuh gigi, bermimpi buruk, dan sebagainya.

Cara mengatasi anak terbangun di tengah malam

Melansir dari laman What to Expect, ada beberapa tips yang bisa Bunda lakukan ketika anak 2 tahun sering terbangun di tengah malam. Kalau penasaran, berikut ini Bubun bantu rangkumkan deretannya:

1. Pastikan mendapat waktu tidur tepat

Terlalu banyak dan terlalu sedikit tidur di siang hari bisa menimbulkan beragam masalah di malam hari, Bunda. Kalau Si Kecil terlihat lelah, cobalah untuk tidur lebih awal dan pastikan mereka tidur siang dengan waktu yang cukup.

Sementara itu, kalau anak terbangun di malam hari karena terlalu banyak tidur siang, cobalah untuk persingkat waktu tidurnya. Pastikan juga dia tidak tidur siang terlalu dekat dengan waktu tidur.

2. Berikan benda kesayangan

Anak usia balita biasanya memiliki benda-benda yang bisa menenangkannya. Misalnya saja seperti selimut atau boneka binatang.

Benda-benda kesayangannya ini akan membantu Si Kecil tenang selama tidurnya. Tak hanya itu, ketika terbangun di tengah malam, ia juga akan lebih mudah untuk segera kembali tidur.

Klik baca halaman berikutnya untuk melihat cara lainnya yuk, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan untuk anak. Langsung aja yuk, Bun klik di sini.

Bunda, lihat juga video tips ampuh atas anak susah tidur berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

CARA MENGATASI ANAK TERBANGUN DI TENGAH MALAM

Concept for family connection and relationship.

Ilustrasi Cara Mengatasi Anak Terbangun di Malam Hari/Foto: Getty Images/iStockphoto/undefined undefined

3. Lakukan kebiasaan yang konsisten

Ketika anak terbangun di tengah malam, jangan menunjukkan perilaku berubah-ubah yang bisa membuat anak bingung, Bunda. Ketika Bunda melakukan hal berbeda di malam satu dan malam lainnya, anak akan mendapatkan pesan beragam.

Memperkuat kebiasaan tidur yang baik membutuhkan waktu dan tindak lanjut yang konsisten. Anak tidak akan belajar untuk kembali tidur sendiri jika mereka bingung dengan bagaimana cara Bunda menanggapi rengekannya.

4. Buat anak nyaman

Balita cenderung membuang selimutnya ketika tidur di malam hari, Bunda. Agar mereka tidak terbangun di malam hari karena kedinginan, Bunda bisa berikan mereka pakaian yang cukup hangat agar lebih nyaman dan tidur nyenyak.

5. Awasi penggunaan gadget

Perkembangan zaman membuat orang tua lebih mudah memberikan gadget dan membuat anak tidak rewel. Penggunaan gadget sendiri direkomendasikan setidaknya satu jam sebelum tidur.

American Academy of Pediatrics (AAP) turut menyarankan agar anak di atas 2 tahun tidak mendapatkan screen time lebih dari 1 jam dalam sehari. Sementara itu, gadget baiknya tidak diberikan pada anak di bawah 2 tahun.