13 Ciri Anak Sehat dari Segi Fisik dan Psikis, Perhatikan Ini Bun

Anak yang tumbuh sehat biasanya memiliki ciri-ciri dari segi fisik maupun psikisnya. Dengan demikian, Bunda bisa lebih mudah mengenali jika ada perubahan yang tak biasa pada kondisi kesehatan Si Kecil.

Ya, sehat sering kali dianggap sebagai sesuatu yang terlihat secara fisik saja. Padahal mental anak juga rentan terganggu, terutama jika mereka kerap mengalami hal-hal traumatis.

Tak bisa disepelekan, masalah psikis juga bisa menghambat kehidupan sehari-hari anak. Termasuk untuk bersosialisasi dan bahkan untuk belajar secara akademik. 

Jadi, untuk dapat memastikan kondisi anak sehat, orang tua perlu mengetahui apa saja ciri-ciri anak sehat dari segi fisik dan psikis.

Ciri-ciri anak sehat dari fisik dan psikis

Lalu apa saja ciri-ciri anak sehat secara umum, baik dari segi fisik, psikis maupun sosialisasinya? Yuk simak ulasan berikut ini seperti dilansir berbagai sumber:

1. Punya nafsu makan yang baik

Dikutip dari Health Shots, salah satu ciri anak sehat yakni memiliki kebiasaan dan nafsu makan yang baik.

Ketika seorang anak berada dalam tahap pertumbuhan, sel-sel tubuhnya berkembang dengan cepat untuk mengatur proses tersebut. Nutrisi yang dimasukkan ke dalam tubuh pun turut berperan penting.

2. Jarang sakit

Infeksi virus atau bakteri seperti pilek, radang amandel, infeksi telinga, atau juga cacar air biasanya mudah menyebar di tempat-tempat yang sering menjadi area berkumpul anak-anak. Misalnya seperti di ruang kelas.

Anak yang sehat biasanya memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat pula, sehingga mereka terlindungi dengan baik dan jarang tertular penyakit.

3. Cepat pulih saat terluka

Punya kebutuhan gerak fisik yang tinggi, tak heran jika anak kemudian jadi rentan jatuh dan terluka. Nah, salah satu ciri anak sehat berikutnya yakni saat luka-luka gores tersebut cepat sembuh. Mengapa?

Lagi-lagi dalam hal ini kuatnya sistem imun berperan penting, Bunda. Anak sehat punya sistem kekebalan tubuh yang lebih aktif, sehingga proses regenerasi jaringan pun dapat bekerja lebih cepat untuk menyembuhkan luka.

4. Proses pertumbuhan fisik yang baik

Seiring dengan pertambahan usia anak, dalam kondisi sehat biasanya akan diiringi pula dengan perkembangan fisik yang sesuai dan seimbang. Apabila pertambahan berat dan tinggi badan anak dicurigai mengalami hambatan, jangan ragu untuk segera konsultasi ke dokter ya, Bunda.

5. Aktif dan ceria

Ilustrasi Bunda dan anak/Foto: Getty Images/urbazon

Anak-anak secara alami memiliki lebih banyak energi daripada orang dewasa. Ini juga menjadi salah satu ciri anak sehat. 

Mereka aktif bergerak, senang melakukan berbagai aktivitas fisik untuk membakar energi yang didapat dari makanan. Termasuk dengan berlari, berenang, bersepeda atau melompat.

Dalam sebuah penelitian di Journal of Pediatrics, disebutkan bahwa dengan aktif bergerak maka tubuh anak akan lebih lancar dalam menyerap nutrisi. Hal ini berdampak positif terhadap proses pencernaan, serta kekuatan otot dan tulang.

6. Tampak bahagia dan tidak stres

Ciri lain dari anak yang sehat dari segi psikis yakni mereka selalu tampak bersemangat dan bahagia. Sebaliknya, saat ada masalah, anak cenderung akan stres, tidak mau bersosialisasi dan tidak nafsu makan.

Dalam jangka panjang, kondisi ini bisa dapat menurunkan kekuatan sistem kekebalan tubuh. Anak pun jadi lebih rentan sakit dan tertular infeksi.

7. Punya tampilan fisik yang sehat

Kondisi tampilan fisik yang bersih dan terawat juga menjadi salah satu ciri anak sehat, Bunda. Termasuk di antaranya kulit tampak sehat, rambut tidak bau atau berkutu, kuku bersih dan tidak mudah patah, bibir tidak kering, dan masih banyak lagi.

Hal yang tak kalah penting, gigi anak tampak bersih dan kuat. Dikutip dari DeveHealth, anak yang pertumbuhannya berkembang dengan sehat berpotensi memiliki gigi yang terawat. 

Gigi sehat dan kuat menunjukkan bahwa anak memiliki cukup asupan nutrisi seperti kalsium, yang diketahui berperan penting dalam perkembangan tulang dan giginya. Hal ini juga menjadi pertanda bahwa anak sudah menjaga kebersihan giginya dengan baik.

8. Otot dan tulang yang kuat

Tak hanya gigi, berat badan dan tingginya saja, pertumbuhan anak yang sehat juga dapat dilihat dari kekuatan tulang dan ototnya. Hal tersebut bisa dilihat dari pergerakan dan pertumbuhan fisiknya. 

9. Bisa tidur dengan nyenyak

Anak dengan pertumbuhan sehat biasanya juga memiliki pola tidur yang teratur dan nyenyak. Ini berarti anak memiliki tidur yang berkualitas, bisa lelap sampai pagi, dan tidak terganggu dengan hambatan seperti mudah terbangun tengah malam.

Seperti diketahui, saat tidur lelap hormon pertumbuhan dalam tubuh anak akan berkembang pesat. Maka dari itu, jika ingin anak tumbuh sehat jangan lupa pastikan mereka cukup tidur dan tidak sering begadang, ya.

10. Responsif ketika diajak berbicara

Anak dengan kesehatan psikis yang sehat juga akan responsif saat diajak berbicara, serta memiliki kontak mata yang baik. Sebaliknya, ketika anak sedang tidak dalam kondisi baik-baik saja, mereka cenderung akan menarik diri, tidak mau bersosialisasi, atau bahkan tidak tanggap saat diajak bicara.

Jika Si Kecil memiliki kondisi demikian, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau tenaga profesional lainnya, Bunda.

11. Punya emosi yang stabil dan terkendali

Anak-anak memang masih dalam proses belajar dalam mengendalikan emosinya, ini bisa dilihat dari respons anak terhadap masalah yang dihadapi. Saat mental dan psikisnya sudah terjaga, anak biasanya sudah lebih mampu dalam mengontrol emosi.

Anak akan bersikap lebih tenang dan tetap tenang, tanpa emosi yang meledak-ledak apalagi sampai memukul orang lain.

12. Mudah bergaul dan menyesuaikan diri 

Anak sehat secara psikis juga berpotensi lebih mudah bergaul dan menyesuaikan diri dengan orang lain serta lingkungan di sekelilingnya. Mereka cepat tanggap dan senang belajar di mana pun untuk mengembangkan kecerdasan sosialnya.

13. Dapat berkonsentrasi dengan baik

Ciri anak sehat berikutnya yakni mampu untuk fokus dan berkonsentrasi saat belajar maupun saat melakukan aktivitas lain. Seperti diketahui, kemampuan untuk belajar sering kali sulit dimiliki oleh anak ketika mereka memiliki hambatan untuk fokus.

Demikian ulasan tentang ragam ciri anak sehat dari segi fisik dan psikis. Jangan ragu untuk segera cek ke dokter jika anak memiliki perubahan tak biasa dalam aktivitas sehari-hari maupun pertumbuhan fisiknya ya, Bunda.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan untuk anak. Langsung aja yuk, Bun klik di sini.