Yoga merupakan praktik olahraga yang melibatkan serangkaian gerakan fisik, pernapasan, dan mediasi untuk keseimbangan pikiran, tubuh, dan jiwa. Tak hanya untuk orang dewasa, nyatanya olahraga yoga juga memiliki banyak manfaat untuk anak-anak, Bunda.

Yoga melibatkan serangkaian gerakan atau pose yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh. Tak hanya itu, yoga juga bisa membantu mengendalikan energi dalam tubuh serta meningkatkan kesadaran diri.

Yoga bisa dilakukan oleh siapapun termasuk anak-anak, Bunda. Yoga pada anak biasanya dilakukan dengan gerakan dan cerita yang menarik sehingga membuatnya lebih menyenangkan dan interaktif.

Manfaat yoga untuk anak

Olahraga yoga dinilai memiliki banyak manfaat jika dilakukan oleh anak-anak. Mengutip dari laman Parents, berikut ini deretannya:

1. Meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas

Yoga dapat meningkatkan kekuatan fisik dan koordinasi motorik. Selain itu, yoga juga mampu mengajarkan anak-anak untuk menggunakan otot mereka dengan cara yang berbeda.

Sebuah studi menjelaskan anak usia 6 hingga 8 tahun yang berlatih yoga secara teratur selama 12 minggu, dua kali seminggu, 45 menit setiap kali, menunjukkan perubahan signifikan positif dalam skor kemampuan motorik secara keseluruhan.

2. Meningkatkan performa untuk atlet

Anak-anak yang gemar berolahraga sepakbola, renang, atau olahraga lainnya, bisa meningkatkan performa permainnya dengan yoga. Olahraga ini mampu membantu anak unggul dalam aktivitas fisik lainnya.

3. Memurnikan keseimbangan dan koordinasi

Sebuah penelitian mengaitkan yoga dengan keseimbangan halus pada anak-anak, Bunda. Pose yang mengandalkan keseimbangan meningkatkan kejernihan mental dan stabilitas fisik.

Sementara itu, koordinasi adalah sifat yang berkaitan dengan yoga. Ini dikaitkan dengan ketangkasan keseluruhan anak dengan gerakan motorik kasar dan halusnya.

4. Mengembangkan fokus dan konsentrasi

Anak yang melakukan olahraga yoga mampu mempertahankan pose atau pernapasan mereka. Yoga mendorong anak untuk menjernihkan pikiran mereka. Hasilnya, anak belajar untuk lebih fokus.

Sebuah penelitian mengaitkan yoga dengan ingatan yang lebih baik dan peningkatan konsentrasi. Sifat-sifat ini nyatanya mampu membawa anak menuju keberhasilan di bidang akademik.

5. Kinerja di sekolah menjadi lebih baik

Karena yoga dapat meningkatkan konsentrasi dan kejernihan mental, tidak heran kalau yoga juga dapat meningkatkan prestasi anak di sekolah, Bunda. Sebagian alasannya mungkin karena yoga mampu mengurangi stres.

Kecenderungan yoga untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan keterampilan dalam pemecahan masalah mungkin juga ikut berperan. Sebuah studi bahkan menyebut yoga dapat meningkatkan kreativitas, pengendalian diri, serta disiplin, yang sangat berguna di sekolah.

Klik baca halaman berikutnya untuk melihat manfaat lainnya ya, Bunda.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan untuk anak. Langsung aja yuk, Bun klik di sini.