Jangan anggap sepele pentingnya menjaga kekuatan sistem imun anak, Bunda. Selain bantu cegah penyakit, imunitas kuat juga memberi manfaat positif bagi tumbuh kembang Si Kecil.

Sistem imun merupakan sistem pertahanan tubuh yang berfungsi untuk menangkal berbagai zat asing penyebab penyakit. Termasuk di antaranya kuman, virus, dan bakteri.

Keberadaan dan kekuatan sistem imun sendiri merupakan kombinasi kerja sama antara serangkaian sel, jaringan, protein, hingga organ tubuh lainnya.

Jika imunitas anak menurun, maka dampaknya bisa melemahkan kemampuan tubuhnya untuk mencegah infeksi penyakit. Anak jadi rentan tertular penyakit.

Kebiasaan yang dapat menurunkan kekuatan sistem imun

Ada beberapa kebiasaan yang diketahui dapat menurunkan imunitas tubuh anak, sehingga sebaiknya dihindari ya, Bunda. Berikut ulasannya:

1. Jarang bermain di luar rumah

Apakah anak selama ini lebih banyak menghabiskan waktunya dengan duduk sambil menonton kartun atau bermain game? Jika demikian, inilah saatnya Bunda mendorong Si Kecil untuk lebih sering melakukan aktivitas di luar ruangan.

Dikutip dari Parent Circle, anak yang tidak aktif secara fisik berisiko memiliki kekebalan tubuh yang lemah. Ini karena kurang olahraga akan membuat sel-sel yang melawan penyakit menjadi 'mandek'. 

Yang tak kalah penting, waktu yang dihabiskan dengan bermain di luar ruangan juga memastikan anak mendapat dosis vitamin D yang dibutuhkannya, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Kurang tidur

Anak hobi begadang alias tidur larut malam? Hati-hati sistem imun turut terkena dampaknya. Ya, kurang tidur dapat berdampak serius pada kekebalan tubuh anak, lho.

Anak-anak umumya membutuhkan waktu sekitar 10 hingga 14 jam tidur per hari, bergantung pada usianya. Jika anak justru punya kebiasaan tidur larut malam, mereka jadi defisit jam tidur berkualitas.

Hal ini dapat menyebabkan stres yang mencegah oksigen beredar dengan bebas di otak. Kondisi tersebut dapat menurunkan sistem imun dan membuat tubuh anak lebih rentan terhadap kuman.

3. Penggunaan antibiotik yang berlebihan

Setiap kali anak jatuh sakit, ada kemungkinan antibiotik akan diresepkan. Tapi tahukah Bunda bahwa penggunaan antibiotik yang berlebihan dapat menyebabkan resistensi pada anak, terutama jika dikonsumsi tanpa mematuhi anjuran dokter. 

Kebiasaan ini juga melemahkan sistem kekebalan tubuh anak. Jadi, pastikan anak mendapat resep obat antibiotik benar-benar hanya saat dibutuhkan dan atas anjuran dari dokter, ya!

Apa lagi kebiasaan yang dapat merusak daya tahan tubuh Si Kecil? Yuk cari tahu di halaman selanjutnya, Bunda!

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!