Tekanan darah tinggi, atau hipertensi bisa berbahaya jika tidak diobati. Ini dapat meningkatkan risiko stroke, gagal jantung, gagal ginjal, dan masalah medis lainnya. Mengubah pola makan, berolahraga lebih banyak, dan minum obat dapat membantu menjaga tekanan darah di tempat yang seharusnya.

Apa itu hipertensi?

Tekanan darah adalah pengukuran tekanan atau kekuatan darah yang mendorong dinding pembuluh darah. Ketika menderita hipertensi, atau tekanan darah tinggi, itu berarti tekanan terhadap dinding pembuluh darah di tubuh secara konsisten terlalu tinggi.

Tekanan darah tinggi sering disebut 'silent killer' karena Bunda mungkin tidak menyadari bahwa ada sesuatu yang salah, padahal ada kerusakan yang terjadi di dalam tubuh.

Pembacaan tekanan darah memiliki dua angka. Angka teratas adalah tekanan darah sistolik, yang mengukur tekanan pada dinding pembuluh darah saat jantung berdetak atau berkontraksi.

Angka di bawah adalah tekanan darah diastolik, yang mengukur tekanan pada pembuluh darah di antara detak saat jantung rileks.

Misalnya, tekanan darah 110/70 berada dalam kisaran normal, tetapi tekanan darah 135/85 adalah hipertensi stadium 1 (ringan). Berikut adalah pembagian kategorinya:

• Normal: Tekanan darah di bawah 130/80 mmHg
• Hipertensi Stadium I (ringan): Tekanan darah 130-139 atau diastolik antara 80-89 mmHg
• Hipertensi Stadium 2 (sedang): Tekanan darah 140/90 mmHg atau lebih tinggi
• Krisis Hipertensi (mendapatkan perawatan darurat): Tekanan darah 180/120 mmHg atau lebih tinggi

Apa saja jenis hipertensi?

Dokter akan mendiagnosis Bunda dengan salah satu dari dua jenis hipertensi:

• Hipertensi primer (juga disebut esensial). Penyebab jenis hipertensi yang paling umum ini termasuk penuaan dan kebiasaan tidak sehat seperti tidak cukup berolahraga.

• Hipertensi sekunder. Penyebab jenis hipertensi ini termasuk masalah medis yang berbeda (misalnya masalah ginjal atau hormonal) atau terkadang obat yang sedang diminum

Apa yang bisa terjadi jika hipertensi tidak diobati?

Menurut Cleveland Clinic, hipertensi yang tidak diobati dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius termasuk:

• Stroke 
• Serangan jantung 
• Penyakit pembuluh darah perifer 
• Penyakit ginjal atau gagal ginjal
• Komplikasi selama kehamilan
• Kerusakan mata
• Demensia vaskular 

Bisakah hipertensi memengaruhi kehamilan?

Hipertensi mempersulit sekitar 10 persen dari semua kehamilan. Ada beberapa jenis hipertensi selama kehamilan dan berkisar dari yang ringan hingga yang serius. Bentuk-bentuk hipertensi selama kehamilan meliputi:

• Hipertensi kronis: Tekanan darah tinggi yang terjadi sebelum kehamilan

• Hipertensi gestasional: Tekanan darah tinggi pada akhir kehamilan.

• Preeklamsia: Ini adalah kondisi berbahaya yang biasanya berkembang pada paruh kedua kehamilan dan menyebabkan hipertensi, protein dalam urin dan pembengkakan umum pada orang hamil. Ini dapat mempengaruhi organ lain dalam tubuh dan menyebabkan kejang (eklampsia).

• Hipertensi kronis dengan superimposed preeklamsia: Orang hamil yang memiliki hipertensi kronis berada pada peningkatan risiko untuk mengembangkan preeklamsia.

Dokter akan memeriksa tekanan darah secara teratur selama pemeriksaan prenatal, tetapi jika Bunda khawatir tentang tekanan darah Bunda, bicarakan dengan dokter Bunda ya.

Bagaimana saya tahu memiliki hipertensi?

Hipertensi biasanya tidak menimbulkan gejala. Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Bunda memiliki hipertensi adalah meminta dokter mengukurnya. 

Apa saja faktor risiko hipertensi?

Bunda lebih mungkin memiliki hipertensi jika:

• Memiliki anggota keluarga yang memiliki hipertensi, penyakit kardiovaskular atau diabetes 
• Lebih tua dari 55
• Kelebihan berat badan
• Tidak cukup berolahraga
• Makan makanan tinggi natrium (garam)
• Merokok atau menggunakan produk tembakau
• Peminum berat (lebih dari dua gelas sehari pada pria dan lebih dari satu gelas sehari pada wanita)

Bagaimana hipertensi didiagnosis?

Karena hipertensi tidak memiliki gejala, dokter perlu memeriksa tekanan darah dengan alat pengukur tekanan darah. Dokter biasanya memeriksa tekanan darah di setiap pemeriksaan tahunan atau janji temu. 

Apa yang harus dilakukan jika memiliki hipertensi?

Jika dokter telah mendiagnosis Bunda dengan hipertensi, mereka akan berbicara dengan Bunda tentang target atau tujuan tekanan darah yang direkomendasikan. Mereka mungkin menyarankan Bunda untuk:

• Periksa tekanan darah secara teratur dengan monitor tekanan darah di rumah. Ini adalah monitor elektronik otomatis dan tersedia di sebagian besar apotek atau online.
• Makan makanan sehat yang rendah garam dan lemak 
• Raih dan pertahankan berat badan terbaik 
• Batasi alkohol
• Lebih aktif secara fisik
• Berhenti merokok dan/atau menggunakan produk tembakau
• Berusahalah mengendalikan amarah dan mengelola stres

Ilustrasi tekanan darah tinggi atau hipertensi/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Everyday better to do everything

Diet apa yang membantu mengontrol hipertensi?

Makan makanan yang rendah lemak, garam dan kalori seperti susu skim atau 1 persen, sayuran dan buah-buahan segar, serta nasi dan pasta dari gandum utuh.

Berikut beberapa tips untuk membantu mengontrol hipertensi:

Gunakan perasa, rempah-rempah dan bumbu untuk membuat makanan enak tanpa menggunakan garam. Rekomendasi optimal untuk garam dalam diet Bunda adalah memiliki kurang dari 1.500 miligram natrium sehari.

Jangan lupa bahwa sebagian besar makanan restoran terutama makanan cepat saji dan banyak makanan olahan dan beku mengandung kadar garam yang tinggi. Gunakan bumbu dan rempah-rempah yang tidak mengandung garam dalam resep untuk membumbui makanan. Jangan tambahkan garam di meja.

Hindari atau kurangi makanan tinggi lemak atau garam seperti mentega dan margarin, saus salad biasa, daging berlemak, produk susu dari susu murni, makanan yang digoreng, makanan olahan atau makanan cepat saji dan snack asin.

Tanyakan dokter apakah Bunda harus meningkatkan kalium dalam makanan. Diskusikan Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) atau makanan untuk menghentikan hipertensi dengan dokter.

Diet DASH menekankan menambahkan buah-buahan, sayuran dan biji-bijian ke dalam menu makanan sambil mengurangi jumlah natrium. Karena kaya akan buah-buahan dan sayuran, yang secara alami lebih rendah sodium daripada banyak makanan lain, diet DASH membuatnya lebih mudah untuk makan lebih sedikit garam dan sodium.

Obat apa yang digunakan untuk mengobati hipertensi?

Empat kelas obat hipertensi dianggap 'lini pertama; (paling efektif dan sering diresepkan) saat memulai pengobatan. Terkadang obat lain digabungkan dengan obat lini pertama ini untuk mengontrol hipertensi Bunda dengan lebih baik. Obat penurun hipertensi lini pertama ini adalah:

• Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitor memblokir produksi hormon angiotensin II, yang secara alami digunakan tubuh untuk mengontrol tekanan darah. Ketika angiotensin II diblokir, pembuluh darah tidak menyempit. Contoh: lisinopril (Zestril® atau Prinivil®), enalapril atau captopril.

• Angiotensin II receptor blocker (ARBs) memblokir hormon yang sama ini agar tidak berikatan dengan reseptor di pembuluh darah. ARB bekerja dengan cara yang sama seperti ACE inhibitor untuk menjaga pembuluh darah agar tidak menyempit. Contoh: metoprolol (Lopressor®; Toprol® XL), valsartan (Diovan® atau Prexxartan®) atau losartan.

• Penghambat saluran kalsium mencegah kalsium memasuki sel-sel otot jantung dan pembuluh darah, mungkinkan pembuluh-pembuluh ini untuk rileks. Contoh: amlodipine (Norvasc® atau Katerzia®), nifedipine (Procardia®XL atau Nifedical®XL), diltiazem (Cardizem®, Dilacor® XR atau Tiazac®).

• Diuretik (pil air atau cairan) mengeluarkan kelebihan natrium dari tubuh, mengurangi jumlah cairan dalam darah. Diuretik sering digunakan dengan obat tekanan darah tinggi lainnya, kadang-kadang dalam satu pil kombinasi. Contoh: indapamide, hydrochlorothiazide (Microzide® atau Oretic®) atau chlorothiazide.

Bicaralah dengan dokter tentang efek samping dan masalah apa yang mungkin terjadi saat Bunda minum obat tekanan darah. Bunda harus menghindari beberapa obat selama kehamilan.

Jika Bunda mendapatkan efek samping yang mengkhawatirkan, hubungi dokter. Mereka mungkin mengubah dosis atau mencoba obat lain. Jangan berhenti minum obat sendiri ya, Bunda.

[Gambas:Video Haibunda]