Ibu hamil ingin menjaga kebugaran untuk persiapan melahirkan? Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah rutin berolahraga. Nah, prenatal yoga termasuk olahraga aman untuk ibu hamil.

Dilansir Mayo Clinic, prenatal yoga bisa membantu Bunda mempersiapkan persalinan dan meningkatkan kesehatan bayi. Ini juga bertujuan mendorong ibu hamil melakukan peregangan, keterpusatan mental, dan fokus pernapasan.

Penelitian membuktikan, prenatal yoga sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Di antaranya bisa memperbaiki kualitas tidur, mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan kelenturan dan daya tahan otot yang dibutuhkan untuk melahirkan, serta mengurangi nyeri punggung bawah, mual, sakit kepala, dan sesak napas.

Dijelaskan juga oleh guru prenatal yoga asal Amerika Serikat, Jane Austin, ibu hamil membutuhkan bantuan untuk menyesuaikan diri dan memberi perawatan bagi tubuhnya. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah rutin mengikuti prenatal yoga.

"Latihan prenatal yoga dirancang untuk mendukung perubahan yang terjadi pada tubuh yang sedang hamil," kata Austin, dikutip dari Parents.

Nah, apakah bumil tertarik mencoba prenatal yoga? Yuk ikutan kelas prenatal yoga bersama Coach Yoga Natura Yoga, Amanda, di event Bumil Time pada Sabtu, 20 Februari 2021, yang tayang live streaming di HaiBunda.com, mulai pukul 10.00 WIB. Gratis, Bun!

Banyak acara seru lain juga dan ada hadiahnya lho. Mau tahu apa saja? Lihat selengkapnya di SINI.