sign up SIGN UP search


kehamilan

Bebi Slivana Hamil, Ini Doa Opick untuk Janin yang Dikandung Sang Istri

Annisa Afani Minggu, 02 May 2021 10:06 WIB
PANTANGAN IBU HAMIL DENGAN KESEHATAN KANDUNGAN
Cheerful Pregnant Muslim Lady In Hijab Posing Embracing Belly Sitting On Couch At Home. Young Arab Mom's Portrait, Awaiting Baby. Pregnancy Happiness And Childbirth Concept caption

Kehamilan tentu jadi salah satu momen bahagia yang ditunggu. Tak heran saat hamil, menjaga kesehatan kandungan menjadi hal yang diprioritaskan.

Selain dengan menerapkan pola hidup sehat, ternyata Bunda juga perlu lho menghindari pantangan ibu hamil. Penasaran apa saja pantangannya? Melansir Healthline dan Medical News Today, 11 pantangan ibu hamil di bawah ini perlu Bunda hindari selama hamil.

1. Mengonsumsi makanan tertentu

Adanya perubahan indera penciuman selama masa kehamilan biasanya membuat Bunda menghindari makanan tertentu karena merasa mual. Namun, ada kalanya juga Bunda merasakan ngidam makanan tertentu saat hamil. Saat hamil, pastikan Bunda menghindari mengonsumsi makanan seperti berikut.


  • Jus dan susu yang tidak dipasteurisasi. Produk susu dan jus yang tidak dipasteurisasi dapat mengandung listeria dan bakteri lain yang dapat menyebabkan keracunan makanan pada janin.
  • Ikan bermerkuri tinggi. Beberapa jenis ikan seperti hiu dan mackerel termasuk ikan yang mengandung merkuri tinggi. Janin yang terkena merkuri dapat mengalami kerusakan otak atau masalah pendengaran dan penglihatan.
  • Daging, telur, dan ikan mentah. Makanan seperti sushi dan tiram mentah dapat mengandung salmonella dan toksoplasmosis. Wanita hamil memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit bawaan makanan dari patogen ini, yang menyebabkan dehidrasi, demam, dan infeksi darah mematikan bagi janin.

2. Terlalu banyak konsumsi kafein

Hobi minum teh atau kopi? Mulai sekarang, ada baiknya Bunda mengurangi minuman tersebut. Pasalnya, minum terlalu banyak kafein setiap hari bisa meningkatkan tekanan darah, dan detak jantung.

Bukan hanya itu saja Bunda, kafein yang Bunda konsumsi juga bisa masuk ke dalam janin melalui plasenta. Agar tetap aman, Bunda bisa konsumsi kafein sekitar 150-300 mg per hari. Ingatlah juga bahwa kafein tidak hanya ada dalam teh dan kopi, melainkan juga pada cokelat, soda, dan obat-obatan.

3. Memakai stiletto

Beberapa dari Bunda mungkin masih harus bekerja ke kantor, berpakaian rapi, atau bahkan mengenakan stiletto atau sepatu dengan hak tinggi saat bekerja. Jika hal tersebut memang diwajibkan, mungkin Bunda bisa hindari mengenakan hak yang tinggi, pusat gravitasi Bunda pun akan berubah. Dengan begitu, Bunda mungkin akan sulit untuk menyeimbangkan diri, ditambah pergelangan kaki akan mudah bengkak.

4. Berendam air panas dan sauna

Bersantai di air panas mungkin bisa jadi salah satu cara untuk meredakan stress. Tapi sayangnya, aktivitas ini merupakan salah satu pantangan ibu hamil yang perlu dihindari.

Menurut American Pregnancy Association, mandi atau berendam air panas dapat menyebabkan hipertermia, atau suhu tubuh yang sangat tinggi, yang dapat menyebabkan kelainan bawaan pada bayi. Aktivitas lainnya yang juga dapat menyebabkan suhu tubuh naik terlalu tinggi meliputi berjemur terlalu lama hingga paparan panas yang ekstrem.

5. Olahraga berat

American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan agar wanita hamil sebaiknya menghindari beberapa olahraga, seperti sepakbola atau tinju. Pasalnya, olahraga tersebut meningkatkan risiko solusio plasenta, yakni pemisahan prematur plasenta dari dinding rahim. Kondisi ini dapat menyebabkan kelahiran prematur, keguguran, atau lahir mati.

Selain itu, wanita hamil lebih rentan mengalami cedera karena perubahan hormonal dalam tubuh sehingga membuat ligamen menjadi lebih longgar. Meskipun demikian, bukan berarti Bunda tidak bisa melakukan olahraga. Beberapa olahraga masih bisa dilakukan seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga ringan.

Simak informasi selengkapnya di halaman berikut ya, Bunda.

MEROKOK HINGGA BERSIHKAN HEWAN PELIHARAAN
BACA HALAMAN BERIKUTNYA
HALAMAN :
Share yuk, Bun!

Menanti kelahiran Si Kecil dengan arti nama bayi yang pas untuknya nanti hanya di Aplikasi HaiBunda!
Rekomendasi
Ikuti perkembangan kehamilan Bunda setiap minggunya di Aplikasi HaiBunda yuk, Bun!