Jakarta - Olahraga memang baik dilakukan siapa saja ya, Bunda. Tak terkecuali nih, bagi Bunda yang sedang mempersiapkan kehamilan. Yuk, intip olahraga untuk persiapkan kehamilan yang aman dilakukan, Bun.

Dalam mempersiapkan kehamilan, vitalitas tubuh memang perlu terjaga secara total. Hal ini tentunya guna menunjang kehamilan yang sehat ke depannya. Meski usia juga menjadi faktor penting untuk dapat hamil, ternyata faktor gaya hidup juga memegang peranan penting lho, Bunda, untuk mendapatkan kehamilan. Salah satunya tentunya dengan rutin berolahraga.

Memang, banyak orang yang malas melakukan olahraga karena terlalu asyik dengan aktivitasnya. Padahal, bagi Bunda yang sedang promil, berolahraga menjadi upaya penting dalam memuluskan keinginan mendapatkan kehamilan.

Idealnya, Bunda tidak perlu menunggu sampai hamil untuk memulai program kebugaran atau berolahraga. Sebaliknya, aktivitas fisik sedang dapat dilakukan sesegera mungkin untuk meningkatkan peluang Bunda hamil.

Tidak perlu muluk-muluk ya, Bunda, targetkan saja selama 30 menit per hari untuk berolahraga. Bunda dapat melakukan olahraga sederhana seperti jalan cepat, bersepeda santai, golf, joging ringan, dan bahkan berkebun. 

"Penting juga untuk melakukannya dengan tidak berlebihan ya, Bunda. Karena, olahraga yang berlebihan secara negatif dapat mengubah keseimbangan energi dalam tubuh dan memengaruhi sistem reproduksi," ujar Dr Knight, Fertility Specialist dan Ginekolog di Demeter Fertility, seperti dikutip dari laman Womenshealth.

Berikut ini beberapa olahraga untuk persiapkan kehamilan yang bisa dilakukan ya, Bunda:

1. Yoga

Yoga mudah dilakukan dan dapat mendorong relaksasi serta sangat baik untuk membantu postur dan mempertahankan tonus otot.

2. Pilates

Olahraga ini menjadi latihan yang bagus untuk memperkuat otot perut dan dasar panggul dimana menargetkan area-area yang dapat melemah selama kehamilan.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.