3 Penyebab Mood Swing yang Jadi Tanda Hamil Muda

Mood swing adalah kondisi umum yang terjadi saat hamil. Ini juga bisa menjadi tanda hamil muda yang jarang disadari lho, Bunda.

Perubahan mood sebagai tanda hamil memang sulit dibedakan dengan gejala haid. Keduanya sama-sama membuat Bunda lebih emosional, seperti mudah marah, sedih, atau tiba-tiba bahagia.

Tidak semua Bunda hamil alias bumil mengalami perubahan emosi yang cepat. Bahkan ada lho yang bisa mengendalikannya dengan baik.

Bunda enggak perlu khawatir saat mengalami mood swing ya. Perubahan suasana hati ini hanya bersifat sementara. Artinya, mood swing bisa hilang semakin berkembangnya janin.

Meski begitu, mood swing mungkin perlu diatasi bila mengganggu aktivitas Bunda ya. Jangan sampai, perubahan suasana hati memengaruhi perkembangan janin.

Foto: HaiBunda/Mia

Penyebab mood swing

Mood swing yang terjadi selama hamil bisa disebabkan beberapa hal. Berikut 3 penyebab mood swing pada Bunda hamil:

1. Perubahan hormon

Salah satu alasan besar perubahan suasana hati saat hamil adalah hormon yang berubah dengan cepat, khususnya estrogen dan progesteron. Kadar estrogen melonjak selama 12 minggu pertama kehamilan, bahkan meningkat lebih dari 100 kali lipat.

"Estrogen dikaitkan dengan serotonin kimia otak, yang dikenal sebagai hormon 'bahagia'," kata penasihat kesuburan, Rachel Gurevich, RN, dilansir Very Well Family.

Interaksi estrogen dan serotonin belum banyak dipahami. Tapi, yang tampak jelas adalah bahwa perubahan estrogen menjadi penyebab ketidakseimbangan suasana hati. Selain itu, kecemasan dan keinginan untuk marah juga berhubungan dengan perubahan estrogen.

Sama seperti estrogen, hormon progesteron juga meningkat pesat selama kehamilan. terutama selama 3 bulan pertama. Hormon progesteron dikenal juga dengan sebutan hormon relaksasi yang bisa memicu kelelahan dan rasa sedih.

Baca halaman berikutnya untuk tahu penyebab lainnya.

Simak juga 10 tanda awal kehamilan menurut dokter obgyn, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

PENYEBAB DAN CARA MENGATASI MOOD SWING DI AWAL KEHAMILAN

Ilustrasi Bunda Hamil Alami Mood Swing/ Foto: Getty Images/iStockphoto

2. Morning sickness

Selain fluktuasi hormon, penyebab mood swing saat hamil muda adalah ketidaknyamanan tubuh selama hamil. Pemicunya bisa karena morning sickness, Bunda.

"Ketidaknyamanan selama kehamilan juga dapat menyebabkan tekanan emosional. Misalnya, morning sickness yang bisa terjadi kapan saja sepanjang hari dan mempengaruhi 70 hingga 80 persen wanita hamil," ujar Gurevich.

Perasaan mual dan muntah terkadang bisa dipicu oleh rasa lapar atau bau makanan. Gangguan kecemasan mungkin muncul pada Bunda yang mengalami morning sickness parah.

3. Kelelahan

Mood swing sebagai tanda hamil muda bisa terjadi karena kelelahan. Kondisi ini disebabkan karena perubahan hormonal yang dapat meningkatkan metabolisme dari semua organ tubuh, seperti peningkatan aliran darah dan kerja jantung.

Kelelahan bisa berkontribusi terhadap perubahan suasana hati. Bunda mungkin merasa tidak bersemagat secara emosional saat mengalami kondisi ini di awal kehamilan.

Mengatasi mood swing

Mood swing umumnya terjadi di awal kehamilan. Bunda bisa melakukan 3 cara untuk mengatasi mood swing yang mengganggu aktivitas selama hamil:

1. Bicara dengan suami atau teman

Bunda jangan memendam perasaan sedih atau cemas sendiri selama hamil ya. Coba bicara ke suami atau teman dekat. Saat bicara dengan mereka, pastikan Bunda tidak menyalahkan kehamilan sebagai penyebab mood swing.

2. Menyiapkan diri untuk atasi morning sickness

Morning sickness perlu diatasi di awal kehamilan, sehingga tidak menyebabkan perubahan mood. Caranya dengan menghindari pencetus mual dan muntah, seperti bau tidak sedap. Jangan lupa tetap konsumsi makanan bergizi ya, Bunda.

3. Cukup tidur

Di awal kehamilan, Bunda sebaiknya mencukupi waktu tidur untuk mengindari kelelahan yang memicu mood swing. Cobalah mencuri waktu tidur di siang hari di sela waktu bekerja.