6 Risiko bila Ibu Hamil Makan Pepaya, Hindari yang Masih Mentah ya Bun

Jakarta - Bunda, beruntungnya tinggal di negara iklim tropis seperti Indonesia adalah mudahnya kita mendapatkan buah segar dengan murah. Salah satu buah yang segar dan murah yakni pepaya.

Pepaya ternyata bukan buah asli Indonesia lho Bunda. Buah ini berasal dari Meksiko dengan nama Latin Cariya papaya. Pepaya memiliki manfaat kesehatan yang berlimpah lho Bunda.

Dalam satu buah pepaya ukuran sedang, terkandung 120 kalori dengan 30 gram karbohidrat, 18 gram gula dan 2 protein yang menjadi sumber 224 persen asupan harian yang direkomendasikan, Bunda. Kandungan vitamin C dalam buahnya juga sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, lebih-lebih di masa pandemi seperti saat ini. 

Lantas apakah buah pepaya juga memberi manfaat yang sama untuk Bunda hamil? Ternyata, ibu hamil perlu waspada saat mengonsumsi pepaya karena buah ini memiliki risiko tersendiri untuk kehamilan, berikut di antaranya:  

Mengutip dari Parenting Firstcry, konsumsi pepaya bagi ibu hamil bisa menyebabkan:

1. Kontraksi rahim
2. Menghambat perkembangan janin
3. Melemahkan membran janin vital
4. Dapat menyebabkan pendarahan dan edema
5. Meningkatkan gerakan usus
6. Memengaruhi sistem saraf
7. Menyebabkan keguguran
8. Berbahaya bagi Bunda dengan riwayat persalinan prematur
9. Merangsang produksi estrogen
10. Menyebabkan batu ginjal dan meningkatkan tekanan intra perut
11. Mempengaruhi kadar gula darah

Banner Kebiasaan di Eropa/ Foto: Annisa Shofia

Perlu diingat Bunda, bahaya di atas sangat mungkin terjadi dengan catatan apabila Bunda hamil mengonsumsi buah pepaya mentah atau setengah matang ya.

Hal ini karena pepaya mentah mengandung lateks yang tinggi Bunda. Lateks pada pepaya mengandung zat papain yang dapat merangsang prostaglandin dan oksitosin. Keduanya dapat memicu kontraksi rahim dan persalinan prematur.

Maka itu, pepaya yang tidak matang dapat menyebabkan keguguran karena merupakan emmenagogue yang kuat dengan merangsang dan meningkatkan aliran menstruasi, Bunda. 

Kandungan vitamin C dalam pepaya juga memang baik untuk kekebalan tubuh. Tetapi jika berlebihan dapat menyebabkan batu ginjal, Bunda. Vitamin C menyebabkan tubuh memproduksi oksalat yang dapat mendorong pembentukan batu.

Endapan batu tersebut dapat menyebabkan nyeri kolik, dan ini pada akhirnya meningkatkan tekanan intraabdominal yang mempengaruhi kehamilan.

Meski begitu, ada lho manfaat buah pepaya bagi ibu hamil asalkan dikonsumsi secara tepat. Simak di halaman berikutnya ya Bunda.

Simak juga yuk video tentang buah yang tidak boleh dikonsumsi selama hamil di bawah ini:

[Gambas:Video Haibunda]

MANFAAT TIDAK KALAH PENTING KONSUMSI PEPAYA SAAT KEHAMILAN

Ilustrasi pepaya/Foto: Getty Images/iStockphoto/Tyas Indayanti

Bunda, ternyata bila dimakan saat sudah matang, pepaya memiliki banyak manfaat lho untuk kehamilan. Mengutip Indianexpress, konsumsi pepaya ketika sudah matang sangat menguntungkan untuk ibu hamil. Di antara manfaat itu adalah: 

1. Pepaya matang, kaya akan vitamin A, B, C, potasium, dan beta-karoten. Komposisi zat yang terdapat dalam pepaya mempunyai antioksidan tinggi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Pasokan vitamin dari pepaya meningkatkan kekebalan, yang mencegah berbagai infeksi, Bunda. 

2. Serat yang terkandung dalam pepaya juga memperlancar pencernaan, Bunda.  Masalah umum sembelit selama kehamilan dapat diatasi secara alami melalui pepaya. 

3. Pepaya dapat membantu mengatasi morning sickness yang Bunda alami. Pepaya juga mengandung asam folat, yang penting selama kehamilan untuk perkembangan saraf bayi.

4. Pepaya juga membantu meningkatkan kesehatan jantung dan dipercaya dapat mencegah kanker usus besar.

5. Mengonsumsi pepaya untuk mengobati penyakit virus selama kehamilan dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit, meskipun fakta ini tidak didukung oleh data ilmiah. Tidak ada salahnya Bunda konsumsi sebatas aman ya Bunda. 

6. Memiliki jumlah pepaya matang yang tepat membantu meningkatkan produksi susu.