5 Manfaat Belut untuk Ibu Hamil yang Tak Banyak Orang Tahu

Ada banyak mitos yang beredar tentang kehamilan. Bunda mungkin sering mendengarnya bahkan setuju dengan mitos tersebut. Salah satu mitos yang adalah tentang mengonsumsi belut oleh ibu hamil, yang banyak menuai ‘katanya’ dan ‘katanya’.

Mitos yang ada menyebut jika ibu hamil memakan belut pada saat hamil maka anak yang akan dilahirkan akan menjadi hiperaktif. Tapi tidak sampai di situ, mitos lainnya menyebut bahwa memakan belut pada saat hamil maka anak yang akan dilahirkan akan laki-laki.

Namun, ada banyak orang yang percaya dengan mitos ini. Mitos-mitos di atas tentunya tidak benar. Bahkan belut memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Tapi, apakah belut memang betul-betul aman untuk ibu hamil?

Apakah makan belut aman untuk ibu hamil?

Belut adalah ikan yang licin dan panjang, karena itu belut sangat sulit ditangkap. Belut sangat populer di Indonesia dan banyak diekspor ke mancanegara, salah satunya adalah Jepang. Di Jepang, orang-orang meyakini belut memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Hewan ini memang banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh, terlebih untuk ibu hamil. Belut kaya akan asam lemak omega-3, dan beberapa mineral seperti magnesium, kalium, kalsium, zat besi, dan seng.

Apakah belut aman untuk dimakan oleh ibu hamil? Tentunya, aman. Tapi walau bagaimanapun, belut harus diolah dengan benar. Sebab, memakannya dengan mentah atau setengah matang bisa berbahaya.

Manfaat belut untuk ibu hamil/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Nopadol Uengbunchoo

Manfaat belut untuk kehamilan

Ada banyak manfaat belut untuk kehamilan yang bisa Bunda dapatkan. Berikut adalah di antara manfaat belut untuk kehamilan seperti yang dilansir dari Parenting Firstcry.

1. Menambah tenaga

Mengandung Si Kecil tentunya membutuhkan banyak tenaga. Sebagaimana ikan, belut juga memiliki banyak kalori yang menambah tenaga Bunda. Per 450 gram belut kukus dapat mengandung 1.350 kalori. 

2. Mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin

Belut merupakan sumber protein yang sangat melimpah. Per 100 gram daging belut mengandung 18,4 gram protein, dan menjadikannya salah satu makanan yang paling padat akan protein.

Protein akan berfungsi sebagai pembangun sel-sel tubuh. Selain itu, mengkonsumsi protein secara rutin dapat bermanfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil yang sedang Bunda kandung.

3. Memperkuat otot

Tahukah Bunda, di dalam belut terdapat asam amino arginine? Asam amino arginine sangat bermanfaat untuk merangsang pembentukan hormon pertumbuhan manusia. Selain itu, mengkonsumsi belut juga dapat mencegah penumpukan lemak dan memelihara otot.

Selain itu, belut juga dapat menjaga berat badan yang sehat selama Bunda mengandung. Jadi, jika Bunda ingin melakukan pola makan sehat, maka belut bisa dimasukkan ke daftar menu makanan Bunda.

4. Kaya akan vitamin

Alasan lainnya mengapa Bunda harus mengkonsumsi belut adalah karena belut kaya akan vitamin. Belut adalah sumber vitamin A dan B12 yang sangat baik. Selain itu, belut juga meningkatkan kadar antioksidan, mengurangi stres oksidatif, dan menetralisir radikal bebas.

5. Memperkuat tulang

Satu lagi mengapa belut memiliki banyak manfaat untuk kehamilan adalah karena belut merupakan sumber fosfor. Fosfor akan membuat janin sehat dari tulang yang padat dan terjaga. 

Tips mengolah dan memakan belut saat hamil

Meskipun belut memiliki banyak manfaat untuk kehamilan yang bisa Bunda dapatkan, tapi perlu perhatian khusus saat mengolah belut. Berikut adalah tips mengolah belut.

Masak dengan suhu yang tepat. Belut yang dimasak tidak dengan suhu yang tepat dapat menyebabkan rusaknya protein yang terkandung di dalam belut.

Hindari konsumsi belut berlebihan, karena belut dapat mengandung parasit dan patogen.

Belut sangat mungkin memiliki pengaruh seperti sakit kepala, diare, sembelit, kelelahan, jerawat, hingga penyakit kulit. Jika Bunda mengalami berbagai gejala di atas, mungkin keputusan untuk makan belut bisa dipertimbangkan kembali.

Penting bagi Bunda untuk memakan makanan yang kaya protein selama kehamilan seperti belut pada saat hamil, Bunda. Tapi jika ada sesuatu yang terjadi atau Bunda merasa khawatir, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter ya.

Itulah tadi beberapa manfaat makan belut untuk kehamilan. Semoga bermanfaat ya Bunda.

[Gambas:Video Haibunda]