Ketika baru melahirkan, tentunya Bunda banyak menghadapi tantangan. Terutama untuk Bunda yang melewati proses persalinan caesar, nih.

Operasi caesar meninggalkan luka yang memerlukan waktu untuk sembuh lebih lama dibandingkan persalinan normal. Tak hanya menghadapi tantangan untuk mengasuh anak dalam keadaan tubuh yang masih sakit, Bunda juga bisa mengalami kesulitan tidur.

Tak dapat dimungkiri, bekas luka operasi caesar kerap menimbulkan rasa sakit, ya? Hal ini bisa saja menyebabkan Bunda jadi susah tidur.

Caesar merupakan operasi besar yang melibatkan sayatan pada bagian perut dan rahim. Hal ini menyebabkan Bunda sulit untuk menemukan posisi yang nyaman yang tidak memberikan tekanan pada bekas luka.

Pada malam hari, Bunda mungkin akan mencari berbagai posisi yang tepat untuk tidur demi mencegah rasa tidak nyaman. Ada beberapa posisi tidur yang bisa dipertimbangkan untuk Bunda yang baru saja melahirkan secara caesar.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini rekomendasi posisi tidur untuk Bunda:

1. Posisi tidur telentang

Posisi ini sangat umum dilakukan ketika tidur. Biasanya, orang tertidur dengan cara berbaring telentang, tepatnya dengan punggung yang menempel rata dengan permukaan kasur.

Dilansir Healthline, posisi ini tidak disarankan untuk Bunda yang sedang hamil, namun sangat cocok diterapkan mereka yang tengah memulihkan diri pasca operasi caesar.

Agar lebih nyaman, Bunda bisa menambahkan bantal tubuh, selimut, atau handuk yang digulung rapat di bawah lutut atau lengan..

Jika Bunda tidur telentang, pastikan untuk tidak menggunakan perut untuk bangun. Sebaiknya, gunakan metode "log-roll" dengan berguling ke samping.

Sebelum memindahkan kaki dari tempat tidur, bergulinglah ke samping dengan lutut ditekuk. Dengan memakai lengan, dorong tubuh perlahan-lahan ke posisi duduk.

Pastikan perut Bunda tetap rileks ketika bergerak. Sebelum berdiri, Bunda juga harus berada dalam posisi duduk yang tegak sepenuhnya. Cara ini juga bisa digunakan apabila Bunda ingin berbaring.

Simak cara lainnya di halaman setelah ini.

Jangan lupa saksikan video tentang tips berhubungan intim pasca operasi caesar: