Saat Ibu Hamil Kelaparan, Apakah Janin juga Ikutan Lapar?

Melansir dari Babycenter, ini dia beberapa tips anti lapar saat kehamilan yang bisa Bunda terapkan sebagai berikut:

1. Sering makan 

Ini tidak hanya efektif untuk memadamkan kelaparan, tetapi dapat juga membantu mengatasi sakit maag yang Bunda alami.

2. Fokus pada protein, serat, dan lemak sehat 

Sertakan makanan yang memiliki campuran ketiga nutrisi tersebut dalam setiap makanan. Hal itu akan menjaga gula darah Bunda tetap stabil dan terhindar dari rasa lapar.

3. Kurangi  junkfood dan minuman kemasan 

Minuman dengan tambahan gula serta makanan cepat saji yang diproses tinggi dapat menambah kalori tanpa menguntungkan Bunda dan Janin lho. 

4. Minum air putih yang cukup

Bunda harus minum antara 8-12 gelas per hari. Air membantu pencernaan dan membantu nutrisi menyebar ke seluruh tubuh.

5. Makan perlahan  

Makan secara perlahan dan hindari gangguan saat Bunda makan bisa membantu Bunda lebih menikmati kelezatan makanan lho. Yuk dicoba, Bunda.