Sakit pinggang merupakan masalah umum selama kehamilan. Meskipun terkesan sepele, masalah sakit pinggang saat hamil tetap perlu dipantau ya, Bunda, sehingga kehamilan tetap terjaga kesehatannya.

Ya, sangatlah umum bagi ibu hamil mengalami sakit pinggang atau punggung selama kehamilan. Terutama, gangguan ini biasanya muncul di awal kehamilan, seperti dikutip dari laman Nhs.

Kemunculan sakit pinggang saat hamil biasanya disebabkan selama kehamilan ligamen dalam tubuh secara alami menjadi lebih lembut dan meregang guna mempersiapkan tubuh menghadapi persalinan.

Hal inilah yang kemudian muncul dan menyebabkan ketegangan pada sendi punggung bawah dan panggul yang dapat menyebabkan nyeri punggung.

Secara umum, sakit pinggang saat hamil memang dapat disebabkan berbagai faktor ya, Bunda. Simak yuk berbagai penyebabnya.

Penyebab sakit pinggang saat hamil

1. Hormon

Pada awal kehamilan, tubuh mulai memproduksi lebih banyak hormon relaksin yang mengendurkan persendian dan mendukung banyak perubahan yang dialami tubuh selama kehamilan.

"Saat relaksin mengendurkan persendian, hal ini dapat menyebabkan ketidaksejajaran dan tekanan pada punggung bawah saat tulang belakang melengkung ke depan dengan beban ekstra," ujar Tracy Shevell, obgyn di Sesame Care, seperti dikutip dari laman Insider.

2. Berat badan bertambah

Merupakan hal umum untuk mendapatkan 20 hingga 40 pon selama kehamilan. Kenaikan berat badan selama kehamilan dapat menyebabkan sakit pinggang.

3. Perubahan gestur

Saat hamil bertumbuh dari kepalan tangan ke ukuran labu, pusat gravitasi bergeser ke depan. Untuk mengimbangi tarikan ke depan, otot punggung bekerja lembur yang berkontribusi pada nyeri punggung.

Saat Bunda bergeser mengakomodasi berat tersebut, dapat berdampak negatif pada postur tubuh dan menyebabkan rasa sakit lebih lanjut.

4. Stres

Stres dapat menyebabkan kejang dan ketegangan otot dan memperburuk area yang bermasalah. Jadi, sebaiknya dihindari ya, Bunda.

Klik di halaman selanjutnya untuk info lanjutannya ya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang gerakan yoga untuk ibu hamil: