Ketika Bunda mengetahui tengah mengandung, proses kehamilan selama 9 bulan akan berjalan dengan penuh lonjakan emosi. Bunda bisa merasakan pusing, mual, hingga sakit pada pinggang, dan merasakan lelah berlebih.

Kehamilan bisa memberikan banyak perasaan, dan mungkin Bunda kesulitan untuk merasa paling bahagia. Jika Bunda merasakan hal seperti itu, tenang saja Bunda tidak sendiri. 

Mengalami range emosi yang sangat luas selama kehamilan sangatlah normal. Tentunya mengandung tidak selalu muda, namun bukan juga waktu yang sangat menyedihkan. Rasanya memang agak campur aduk, ya Bunda.

Namun, ada baiknya Bunda selalu mengingat bagaimana Si Kecil di dalam rahim juga sedang ikut berjuang bersama Bunda lho. Untuk itu, Bunda perlu tetap sabar dan terus semangat melalui beragam gangguan selama kehamilan ya.

Melansir dari laman Healthline, ada beberapa hal yang bisa Bunda lakukan untuk meningkatkan kebahagiaan selama hamil.

Cara menikmati kehamilan

Walau Bunda mungkin merasakan kesulitan mengatasi gejolak emosi yang beragam, jangan sampai hal ini membuat Bunda merasa tidak bahagia selama kehamilan, ya. Ada beberapa hal yang bisa Bunda lakukan untuk meningkatkan suasana hati, seperti berikut ini:

1. Merencanakan persalinan

Ada garis tipis yang memisahkan antara teredukasi dan menambahkan kecemasan pada persalinan yang akan Bunda hadapi. Mengetahui apa yang bisa terjadi dapat menenangkan pikiran Bunda.

Salah satu keuntungan dari menyiapkan persalinan adalah Bunda bisa membuat keputusan sehingga Bunda memiliki hasil kesehatan yang lebih baik. Tentunya hal ini akan membuat Bunda bahagia.

Salah satu contohnya, riset menunjukkan memiliki dukungan terus-menerus selama bersalin dapat mengarah kepada persalinan yang baik. Lalu, siapa yang bisa memberikan hal tersebut? Nah, Bunda bisa mempertimbangkan untuk bekerja sama dengan doula atau konselor laktasi.

Dengan mempersiapkan persalinan lebih dini dan mencari dukungan, Bunda bisa menyusun keputusan yang akan mendatang dan mengurangi stres.

2. Pijat prenatal

Dengan merenggangkan otot-otot yang kaku, terapi pijat dapat membantu Bunda melepaskan pegal-pegal dan nyeri yang mungkin membuat Bunda merasa lelah berlebih.

Banyak studi yang menunjukkan keuntungan dari sebuah sentuhan, dan keuntungan ini bisa berlanjut pada masa setelah bersalin jika Bunda membutuhkan pembangkit mood. Akan menjadi bonus bila Bunda sedang menyusui, pijatan dapat membantu meningkatkan hormon untuk produksi ASI dan menghasilkan ASI yang sangat baik.

3. Mencoba aromaterapi

Aroma bisa menjadi hal yang sangat kuat. Hanya dengan aroma tertentu dapat membawa banyak memori kembali ke dalam pikiran Bunda atau menurunkan tekanan darah. Contohnya seperti aroma kue rumahan yang sedang dipanggang, pasti akan membuat Bunda tersenyum hanya dengan mencium aromanya.

Saat mengandung, pastikan Bunda memeriksakan diri ke dokter terkait essential oils yang ingin Bunda gunakan untuk terapi. Hal ini berguna untuk memastikan essential oil yang digunakan aman bagi Bunda dan janin.

Kita lanjut ke halaman berikutnya yuk Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang kisah Aliya Rajasa yang hamil dan melahirkan di usia 36 tahun.