5 Manfaat Jagung Rebus untuk Ibu Hamil, Bantu Atasi Sembelit

5 Manfaat Jagung Rebus untuk Ibu Hamil, Bantu Atasi Sembelit/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Valeriy_G

Sebagai ibu hamil, Bunda perlu mengonsumsi makanan bergizi yang memiliki banyak manfaat, seperti salah satunya adalah jagung rebus. Manfaat jagung rebus untuk ibu hamil tidak hanya sekadar menambah nutrisi yang dibutuhkan untuk kandungan saja Bunda.

Lebih dari itu, jagung rebus juga memiliki manfaat untuk mencegah adanya kondisi tertentu yang Bunda tidak harapkan terjadi. Merebus adalah cara yang paling sederhana dan paling sehat yang bisa Bunda lakukan. Apalagi, jagung mengandung karbohidrat, protein, vitamin, serat, dan mineral yang baik untuk ibu hamil.

Manfaat jagung rebus untuk ibu hamil

Jagung sangat aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Inilah 5 manfaat jagung rebus untuk ibu hamil, seperti yang dikutip dari Mom Junction.

1. Mengatasi sembelit

Adanya kandungan serat di dalam jagung akan membantu Bunda untuk mengatasi sembelit. Seperti yang kita ketahui, sembelit akan lebih sering ibu hamil alami, terutama pada masa-masa awal kehamilan.

2. Mengurangi risiko cacat lahir

Semua Bunda pasti ingin Si Kecil lahir dengan aman dan sehat. Nah, untuk mengurangi risiko cacat lahir, jagung memiliki asam folat yang bermanfaat untuk mencegah cacat lahir, seperti spina bifida, dan malformasi saraf lainnya pada bayi.

3. Memperkuat otot dan sistem saraf

Ketika mengandung, Bunda perlu memperkuat otot karena kini Bunda membagi badan bersama Si Kecil. Memperkuat otot juga bisa bermanfaat ketika persalinan.

Nah, jagung mengandung tiamin yang bermanfaat untuk menjaga metabolisme energi, dan memperkuat otot serta sistem saraf.

4. Menjaga imun

Untuk menjaga kesehatan Bunda dan Si Kecil, imun yang ada di tubuh Bunda juga perlu dijaga. Bunda punya segudang cara untuk menjaga imun, salah satunya adalah mengkonsumsi jagung.

Hal ini dikarenakan jagung punya beta karoten yang memiliki vitamin A, yang sangat bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh serta sehatnya pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil.

5. Membuat penglihatan Si Kecil sehat

Jagung memiliki kandungan lutein yang bermanfaat untuk membuat penglihatan Si Kecil lebih baik ketika lahir nanti.

Itulah lima manfaat jagung rebus untuk ibu hamil. Selain dikonsumsi dalam bentuk jagung rebus, berikut beberapa cara enak lainnya dalam mengonsumsi jagung. Cek lengkapnya di halaman selanjutnya.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

[Gambas:Video Haibunda]

CARA ENAK KONSUMSI JAGUNG UNTUK IBU HAMIL

5 Manfaat Jagung Rebus untuk Ibu Hamil, Bantu Atasi Sembelit/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Kanawa_Studio

Tidak hanya direbus, ada banyak cara enak konsumsi jagung untuk ibu hamil yang sudah pasti aman. Berbagai olahan jagung bisa Bunda nikmati dengan berbagai bentuk dan menu yang sedap.

Dari menu makan berat, hingga menjadi cemilan sehat, Bunda bisa membuatnya secara mandiri di rumah. Berikut adalah cara enak mengkonsumsi jagung untuk ibu hamil.

1. Sayur-sayuran

Ada berbagai sayur-sayuran yang bisa Bunda buat dengan jagung. Seperti sayur bayam, sayur asam, sop ayam, dan seterusnya. Wah, membayangkannya saja sepertinya sudah enak sekali, bukan?

Dengan mengonsumsi sayur-sayuran, manfaat yang bisa Bunda raih tidak hanya dari jagung. Tapi juga dari sayur yang Bunda konsumsi.

2. Olahan jagung manis

Selain rebusan jagung yang dibalut keju dan susu kental manis, atau jagung susu keju, Bunda juga bisa menyertakan jagung di berbagai menu seperti roti panggang, sandwich, hingga salad.

Namun, konsumsi gula dalam olahan jagung manis jangan terlalu banyak ya, Bunda.

3. Ditumis

Jagung juga bisa diolah menjadi menu tumisan. Bunda bisa mengombinasikannya dengan berbagai bahan lain, seperti sosis, bakso, atau berbagai sayuran lainnya.

Bunda juga bisa menambahkan cabai sesuai selera. Coba ajak Ayah untuk mencobanya dan menjadi menu makan bersama dengannya.

4. Sebagai tambahan

Jika Bunda gemar mengonsumsi pizza atau pasta, jagung juga bisa menjadi menu tambahan yang enak dan bergizi. Meskipun memiliki banyak manfaat, Bunda perlu tetap memperhatikan konsumsi jagung ya. Karena tidak semua olahan jagung bermanfaat bagi ibu hamil.

Contohnya adalah microwavable popcorn. Kandungan kimianya justru bisa berbahaya bagi ibu hamil. Selain itu ada corn syrup yang kaya akan gula, yang perlu Bunda hindari selama hamil.

Semoga bermanfaat.