Cara mengatasi sakit pinggang saat hamil sangat diperlukan bagi para bumil di luar sana. Apalagi, sakit pinggang yang muncul sering kali mengganggu kenyamanan aktivitas harian Bunda selama kehamilan.

Sakit pinggang saat hamil merupakan gangguan yang sangat umum dialami bumil. Hampir 50 persen lebih orang hamil mengalaminya pada satu titik dalam kehamilan mereka.

Karena itu, enggak usah bersedih karena merasa tersiksa dengan gangguan tersebut ya, Bunda. Sebagian besar ibu hamil di luar sana ternyata juga merasakan hal yang sama kok, Bunda.

Sakit pinggang saat hamil

Perlu Bunda tahu bahwa sakit pinggang saat hamil memang kerap muncul. Biasanya ini diakibatkan adanya peningkatan hormon yang disebut relaksin yang menyebabkan sendi dan ligamen rileks selama kehamilan sebagai persiapan untuk persalinan, seperti dikutip dari laman Parents.

Munculnya sakit pinggang dan punggung pada kehamilan sebenarnya sangatlah umum. Terutama, muncul antara bulan kelima dan bulan ketujuh kehamilan. "Saat itulah rahim, biasanya bertempat di panggul, tiba-tiba bergerak ke perut, memberikan banyak tekanan pada punggung bawah dan tengah," ujar Holly Herman, D.P.T, penulis How to Raise Children Without Breaking Your Back, seperti dikutip dari laman Parents.

Untuk membantu meringankan sakit pinggang saat hamil, para praktisi kesehatan menyarankan untuk melakukan berbagai upaya sesuai dengan kenyamanan masing-masing ya, Bunda. Berikut ini beberapa di antaranya:

• Minum obat

Untuk nyeri yang normal, umumnya dianggap aman untuk mengonsumsi acetaminophen selama kehamilan. Tetapi, hindari ibuprofen dan NSAID lainnya karena ada risiko yang menyebabkan cairan ketuban rendah dan masalah jantung pada bayi.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang gerakan yoga ringankan sakit pinggang untuk ibu hamil: