Adakah Efek Samping Makan Buah Guava saat Hamil, Ketahui juga 10 Manfaatnya

Konsumsi buah jambu atau dengan nama lain Psidium guajava selama kehamilan dinyatakan benar-benar aman, Bunda. Jika Bunda bisa menyantapnya dengan cara yang tepat, tidak hanya menyegarkan, namun bisa menjadi sumber energi yang melimpah lho, Bunda. 

Dalam ulasan Bebodywise dijelaskan bahwa nilai gizi jambu biji bisa sangat menggiurkan karena kaya akan semua jenis nutrisi. Seperti vitamin, mineral, asam folat, dan banyak lagi.

Lantas apa saja ya manfaat memakan guava untuk kehamilan, Bunda? Apakah ada efek sampingnya? Yuk kita lanjutkan. 

10 Manfaat konsumsi buah jambu untuk kehamilan

Merujuk dari Bebodywise, berikut merupakan manfaat jambu biji untuk kehamilan:

1. Meredakan masalah pencernaan

Biasanya ibu hamil mengalami masalah gangguan pencernaan seperti diare, sembelit, dan refluks asam. Ini mungkin karena perubahan hormonal dan  pertumbuhan Si Kecil menekan perut ibu hingga perut menjadi kurang nyaman ya. 

2. Membantu mencegah tekanan darah tinggi

Selama kehamilan, Bunda sangat mungkin mengalami kondisi tekanan  darah tinggi atau kadar trombosit yang rendah setelah sekitar 20 minggu  kehamilan. 

3. Menjaga kesuburan

Salah satu manfaat guava adalah meningkatkan kesuburan di kalangan wanita. Namun, belum ada penelitian signifikan yang dilakukan pada  manusia untuk membuktikan fakta ini secara lengkap dan jelas.

4. Membangun kekebalan tubuh

Mengingat sejumlah besar nutrisi seperti vitamin, mineral, asam, buah  jambu biji diketahui dapat meningkatkan imun tubuh ya. 

5. Menjaga kadar gula darah

Kandungan serat yang tinggi dan adanya karbohidrat kompleks  menghilangkan lonjakan kadar gula darah.

6. Mencegah wasir dan sembelit

Jika buah jambu biji dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, dapat mengatasi masalah buang air besar yang tidak teratur dan mencegah sembelit.

7. Mengurangi risiko kanker

Selain antioksidan, guava terdiri dari lycopene dan Vitamin C. Nutrisi ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh sebagai detoks dari  kemungkinan kanker.

8. Meningkatkan penglihatan

Vitamin A yang terkandung dalam guava baik untuk penglihatan. Bukan hanya untuk Bunda, namun untuk Si Kecil yang akan lahir. 

9. Membantu menenangkan pikiran

Nutrisi magnesium yang ada dalam buah jambu bekerja pada sistem saraf  dan otot ibu hamil dan meredakan stres atau zona tegang.

10. Mengontrol kadar kolesterol darah 

Kandungan serat larut yang terdapat pada buah jambu biji diketahui dapat menurunkan kandungan kolesterol jahat, terutama bertanggung jawab  untuk kondisi jantung.

Kita lanjutkan ke halaman berikutnya yuk Bunda untuk tahu apa saja efek samping yang mungkin muncul dari mengonsumsi buah jambu.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang 3 buah yang membahayakan janin..

[Gambas:Video Haibunda]

EFEK SAMPING KONSUMSI BUAH GUAVA

Efek Samping & Manfaat Buah Guava untuk Ibu Hamil/Foto: Getty Images/iStockphoto/Murilo Gualda

Sekalipun kaya manfaatnya tidak terbantahkan, Bunda harus tetap memahami efek samping konsumsi guava ya. Berikut ulasan Momjunction : 

• Karena guava kaya akan serat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan diare.
• Konsumsi guava mentah atau setengah matang selama kehamilan harus dihindari, karena dapat menyebabkan sakit gigi atau masalah gigi.
• Guava yang tidak dicuci atau dikupas dapat mengandung infeksi yang menyebabkan listeriosis dan sejenisnya.
• Jangan minum obat apa pun atau sumber tambahan jambu biji, sebab yang terbaik adalah mengonsumsi buah dalam bentuk alami.
• Meski begitu, risikonya bisa Bunda hindari jika berhati-hati saat mengonsumsi guava ya.

Tips aman mengonsumsi buah guava saat hamil

Berikut tips untuk mengonsumsinya secara sehat :

• Sebelum makan guava, periksa dulu warna daging buahnya. Daging buah guava yang putih lebih bermanfaat daripada daging buah merahnya.
• Guava dapat dikonsumsi saat sarapan atau sebagai cemilan sore hari.
• Selalu makan jambu matang karena memiliki manfaat paling banyak dengan efek samping paling sedikit.

Bagaimana Bunda? Tidak sulit kan menemukan guava untuk kemudian menyantapnya dengan benar sesuai saran?