Kehamilan dan proses melahirkan tentu merupakan pengalaman berharga bagi para Bunda, tapi juga salah satu pengalaman yang melelahkan secara fisik dan mental.

Melahirkan pada nyatanya tidak semudah yang dibayangkan. Maka itu tidak mengherankan jika menurut sebuah survei terhadap sekitar 71 persen bumil di AS memilih suntikan epidural untuk membantu mengatasi rasa sakit. Namun, banyak juga Bunda di luar sana yang memilih persalinan tanpa obat.

Melahirkan tanpa obat memang tidak mudah, lalu bagaimana Bunda harus mempersiapkannya? dan teknik terbaik apa yang bisa membantu saat kontraksi?

Persalinan tanpa suntikan epidural

Banyak Bunda mencoba untuk melakukan persalinan tanpa obat karena menginginkan lebih banyak kontrol dan lebih sedikit intervensi medis pada pengalaman mereka. Terlebih, banyak Bunda yang menginginkan kebebasan untuk bergerak dan berganti posisi saat kontraksi datang.

“Saya pikir kedokteran umumnya bergerak menuju model dengan pasien benar-benar terlibat dalam membuat keputusan medis mereka sendiri, dan bagaimana mereka ingin rasa sakit mereka dikendalikan adalah bagian besar dari itu,” kata Elizabeth Nodelman , MD, seorang profesor kebidanan dan asisten klinis di Fakultas Kedokteran Universitas Carolina Selatan, dikutip dalam The Bump.

Jika Bunda ingin melahirkan tanpa bantuan epidural, melansir laman Parents, terdapat beberapa cara yang bisa membantu Bunda mengatasi nyeri persalinan dan kontraksi.

1. Pilih lingkungan yang menenangkan

Bunda bisa pilih tempat melahirkan yang nyaman dengan ruang luas dan kamar mandi. Jika ada, pilih juga berbagai furnitur dan perangkat yang bisa meningkatkan gerakan dan meredakan nyeri, seperti kursi goyang, birthing ball, serta sofa dan ranjang empuk.

2. Pilih tim persalinan dengan hati-hati

Adanya dukungan terus-menerus selama persalinan bisa membantu meningkatkan emosional dan psikologis Bunda lho. Ini bisa membantu Bunda mengurangi kebutuhan akan obat pereda nyeri dan operasi caesar darurat serta menurunkan risiko persalinan lama.

Klik halaman berikutnya untuk tips lainnya.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang 3 alasan Bunda perlu pendamping saat melahirkan.