28 Tips agar Cepat Hamil: Makanan, Vitamin, Posisi Seks & Doa Meminta Keturunan

Kehamilan merupakan salah satu momen yang paling dinantikan oleh sebagian pasangan suami istri. Kesuburan pasangan suami istri adalah salah satu kunci keberhasilan untuk hamil. Di samping konsepsi di hari-hari subur, terdapat banyak ikhtiar yang dapat dilakukan pasutri untuk dikaruniai keturunan.

Mulai dari makanan, vitamin, posisi seks. Dalam artikel ini, Bubun akan membagikan 28 tips agar cepat hamil. Yang akan dibagikan juga termasuk doa untuk meminta keturunan setelah ikhtiar sudah dilakukan.

Untuk lebih lengkapnya mengenai tips agar cepat hamil, simak informasi berikut ini ya, Bunda!

7 Makanan Penyubur Kandungan agar Cepat Hamil

Ada beberapa makanan yang telah dibuktikan secara ilmiah dapat menyuburkan kandungan dan meningkatkan kualitas sperma. Berikut makanannya yang dikutip dari Very Well Family:

1.Biji bunga matahari

Biji bunga matahari kaya akan vitamin E, nutrisi penting yang terbukti meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma pada beberapa orang. Selain itu, biji bunga matahari penuh dengan folat dan selenium, yang penting untuk kesuburan pria dan wanita. Biji bunga matahari juga merupakan sumber asam lemak omega-6 yang baik dan mengandung sedikit asam lemak omega-3, Bunda.

2. Buah jeruk

Buah jeruk merupakan salah satu sumber terbaik untuk vitamin C. Buah jeruk mengandung polyamine putrescine, yang beberapa penelitian pada hewan dikaitkan dengan potensi untuk meningkatkan kesehatan sel telur dan air mani.

3. Produk susu

Produk susu adalah pilihan tepat untuk kesuburan dan kehamilan bagi mereka yang dapat mentolerir laktosanya. Susu kaya akan lemak jenuh, yang sangat bermanfaat untuk kesuburan. Ini juga merupakan sumber vitamin yang larut dalam lemak, termasuk vitamin A, E, D, K, dan K2.

Sebuah studi dari Harvard menemukan bahwa wanita yang makan produk susu penuh lemak lebih kecil kemungkinannya mengalami masalah ovulasi dibandingkan dengan wanita yang makan produk susu rendah lemak. Dalam penelitian ini, produk susu rendah lemak termasuk susu skim atau susu rendah lemak, yogurt, dan keju cottage. Produk penuh lemak termasuk susu murni, es krim, keju krim, dan keju lainnya.

4. Hati

Hati, khususnya hati sapi, adalah salah satu makanan paling padat nutrisi. Hati sapi sarat dengan vitamin yang larut dalam lemak, termasuk vitamin A yang sulit didapat di tempat lain dalam makanan. Selain menjadi sumber utama vitamin A alami, hati sarat dengan zat besi yang sangat mudah diserap, yang membantu mencegah keguguran dan anemia ibu hamil, serta vitamin B12, yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan DNA yang tepat. Hati juga kaya akan kolin, asam lemak omega-3, dan folat.

5. Tomat

Tomat kaya nutrisi lycopene, antioksidan kuat, yang dapat membantu meningkatkan kesuburan. Lycopene telah dipelajari secara ekstensif untuk peran potensialnya dalam meningkatkan kesuburan pria.

6. Kuning telur

Kuning telur memasok hampir semua zat besi, kalsium, seng, vitamin B6, folat, dan vitamin B12. Kuning telur juga mengandung 100 persen vitamin A dari sebuah telur. Kuning telur dari ayam yang dipelihara di padang rumput juga sangat kaya akan asam lemak omega-3 penambah kesuburan EPA dan DHA serta vitamin A, D, E, dan vitamin K2 yang larut dalam lemak.

7. Ikan salmon

Ikan salmon kaya akan asam lemak esensial dan omega-3, yang telah terbukti bermanfaat untuk kesuburan. Salmon juga merupakan ikan merkuri rendah. Ikan salmon juga merupakan sumber selenium dan vitamin D. Selenium adalah vitamin penting untuk sperma yang sehat. Fakta lainnya, ikan salmon adalah salah satu tempat terbaik untuk mendapatkan nilai vitamin D harian yang direkomendasikan.

7 Nutrisi dan Vitamin agar Cepat Hamil

Penting untuk Bunda ketahui bahwa terdapat nutrisi dan vitamin yang turut berperan penting dalam kesuburan pasangan suami istri. Berikut tujuh nutrisi dan vitamin pentingnya, dikutip dari berbagai sumber:

1. Asam folat

Suplementasi asam folat yang dimulai sebelum konsepsi dan berlanjut hingga awal kehamilan telah diketahui dapat mengurangi terjadinya cacat lahir ini hingga 60 persen. Asam folat dapat membantu disfungsi ereksi dan berpotensi meningkatkan jumlah sperma.

2. Kolin

Kolin sangat penting untuk meningkatkan kesehatan secara umum tetapi sangat penting untuk kesehatan otak baik di awal kehidupan janin saat otak terbentukl. Kolin juga penting di kemudian hari untuk mencegah penurunan kognitif anak.

3. Seng

Sebuah studi dari Pennsylvania State University, menyimpulkan bahwa kekurangan seng dapat berdampak negatif pada perkembangan sel telur. Zat ini berperan dalam pembelahan oosit, pembuahan, regulasi DNA, dan perkembangan embrio.

4. Omega-3

Omega-3 sangat penting untuk perkembangan otak dan mata bayi. Sebuah studi tahun 2016 di European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology menyimpulkan bahwa konsumsi suplemen omega-3 dikaitkan dengan penurunan 58 persen kemungkinan kelahiran prematur dini (bayi yang lahir sebelum 34 minggu) dan penurunan kelahiran prematur sebesar 17 persen. (bayi yang lahir sebelum 37 minggu).

5. Vitamin B12

Sebuah studi menemukan bahwa memiliki kadar vitamin B12 dalam darah yang lebih tinggi dapat meningkatkan kesuburan pada wanita yang menjalani perawatan infertilitas. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin B12 dapat meningkatkan kualitas sperma

6. Likopen

Suplemen likopen bahkan telah diteliti sebagai kemungkinan pengobatan untuk infertilitas pria. Satu studi menemukan bahwa suplementasi 4mg hingga 8mg lycopene per hari selama 8 hingga 12 bulan menyebabkan peningkatan kesehatan air mani dan peningkatan angka kehamilan.

7. Zat besi

Mineral ini sangat penting untuk membentuk sel darah merah pembawa oksigen. Zat besi sangat penting untuk mencegah anemia bagi wanita yang akan mempersiapkan kehamilan. Zat besi juga memengaruhi tingkat energi dan kesuburan. Oleh karena itu, penting bagi Bunda memeriksakan kadar zat besi mereka melalui tes darah. Dari sana, mereka dapat menentukan apakah perlu meningkatkan asupan.

7 posisi seks dan waktu ideal

Menurut ahli, sebenarnya posisi seks menentukan kehamilan itu kurang tepat. Meski demikian, tujuh posisi seks ini dipercaya banyak bisa meningkatkan peluang hamil:

1. Misionaris

Scott Roseff, MD, seorang ahli endokrin reproduksi di IVFMD, AS, mengatakan bahwa posisi ini memiliki kemungkinan terbesar untuk menyelaraskan leher rahim wanita dengan ujung atas vaginanya, tempat semen terkumpul setelah ejakulasi.

"Memiliki pembukaan serviks yang sangat dekat dengan sperma “meningkatkan kemungkinan mendapatkan lebih banyak sperma ke tempat yang tepat pada waktu yang tepat,” jelasnya.

2. Gaya doggy

Jennifer Landa, MD, seorang ob-gyn di BodyLogicMD di Orlando, mengatakan Doggie style mungkin merupakan posisi yang bagus untuk mencoba hamil karena punya kedalaman penetrasi yang sangat baik, menempatkan kepala penis tepat di pembukaan serviks, yang berarti bahwa sperma dilepaskan dalam posisi optimal untuk melakukan perjalanan melalui serviks.

3. Kaki di bahu

Mirip misionaris, caranya dengan berbaring dan meletakkan kaki di atas bahu pasangan. Dengan posisi ini, penis pria tertarik ke vagina wanita karena gravitasi. Setelah ejakulasi, sperma lebih mudah berenang ke atas dan melewati serviks.

4. Cowgirl terbalik

Mirip woman on top, namun posisi perempuan menghadap ke arah kaki pasangan. Jangan lupa untuk memastikan bahwa berada dalam posisi optimal bagi sperma untuk melewati serviks.

5. Wheelbarrow alias gerobak dorong

Menurut Landa, posisi ini merupakan posisi atletis yang, mirip dengan doggy style. Posisi ini akan memberi kedalaman penetrasi yang sangat baik dan akses air mani ke leher rahim.

6. Side-to-side scissor

Posisi ini, di mana kedua pasangan saling berhadapan dan posisi kaki menyilang seperti gunting. Kaki ini untuk memudahkan penetrasi.

7. CAT (Coital Alignment Technique)

Sama nyamannya dengan misionaris, Bunda berbaring telentang dan merentangkan lutut sedemikian rupa sehingga tubuh suami berada di antara lutut. Kemudian saat penetrasi, gerakan goyang dilakukan agar gravitasi terasa untuk memastikan perjalanan sperma ke dalam.

Jika Bunda mencoba untuk hamil, waktu terbaik untuk berhubungan seks adalah:

• Dalam tiga hari sebelum ovulasi: Dalam skenario ini, sperma akan “menunggu” sel telur turun ke saluran tuba.
• Saat ovulasi atau dalam 24 jam setelah ovulasi: sel telur hanya hidup selama 24 jam, jadi jika melakukan hubungan seks tanpa kondom selama waktu ini, sel telur mungkin akan “menunggu” sperma untuk mencapainya, atau mereka mungkin akan bertemu satu sama lain di saluran tuba.

7 Doa Meminta Keturunan

Bagi Bunda yang beragama Islam, berikut tujuh doa meminta keturunan yang dikutip dari Al Quran:

1. QS Al Furqan (25): 74

وَالَّذِينَ يَقُولُونَ رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا

"Ya Tuhan kami, anugerahkanlah kepada kami pasangan kami dan keturunan kami sebagai penyenang hati (kami), dan jadikanlah kami pemimpin bagi orang-orang yang bertakwa."

2. QS Ali Imran (3): 38

هُنَالِكَ دَعَا زَكَرِيَّا رَبَّهُۥ ۖ قَالَ رَبِّ هَبْ لِى مِن لَّدُنكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً ۖ إِنَّكَ سَمِيعُ ٱلدُّعَآءِ

"Ya Tuhanku, berilah aku dari sisi Engkau seorang anak yang baik. Sesungguhnya Engkau Maha Pendengar doa."

3. QS As Saffat (37): 100

رَبِّ هَبْ لِى مِنَ ٱلصَّٰلِحِينَ

"Ya Tuhanku, anugerahkanlah kepadaku (seorang anak) yang termasuk orang-orang yang saleh."

4. QS Al Anbiya (21) : 89

وَزَكَرِيَّآ إِذْ نَادَىٰ رَبَّهُۥ رَبِّ لَا تَذَرْنِى فَرْدًا وَأَنتَ خَيْرُ ٱلْوَٰرِثِينَ

"Ya Tuhanku janganlah Engkau membiarkan aku hidup seorang diri dan Engkaulah Waris yang paling baik."

5. QS Ibrahim (14) : 39

اَلْحَمْدُ لِلّٰهِ الَّذِيْ وَهَبَ لِيْ عَلَى الْكِبَرِ اِسْمٰعِيْلَ وَاِسْحٰقَۗ اِنَّ رَبِّيْ لَسَمِيْعُ الدُّعَاۤءِ

Segala puji bagi Allah yang telah menganugerahkan kepadaku di hari tua(ku) Ismail dan Ishak. Sungguh, Tuhanku benar-benar Maha Mendengar (memperkenankan) doa.

6. QS Al Baqarah (2) : 127-128

وَاِذْ يَرْفَعُ اِبْرٰهٖمُ الْقَوَاعِدَ مِنَ الْبَيْتِ وَاِسْمٰعِيْلُۗ رَبَّنَا تَقَبَّلْ مِنَّا ۗ اِنَّكَ اَنْتَ السَّمِيْعُ الْعَلِيْمُ

رَبَّنَا وَاجْعَلْنَا مُسْلِمَيْنِ لَكَ وَمِنْ ذُرِّيَّتِنَآ اُمَّةً مُّسْلِمَةً لَّكَۖ وَاَرِنَا مَنَاسِكَنَا وَتُبْ عَلَيْنَا ۚ اِنَّكَ اَنْتَ التَّوَّابُ الرَّحِيْمُ

Ya Tuhan kami, jadikanlah kami orang yang berserah diri kepada-Mu, dan anak cucu kami (juga) umat yang berserah diri kepada-Mu dan tunjukkanlah kepada kami cara-cara melakukan ibadah (haji) kami, dan terimalah tobat kami. Sungguh, Engkaulah Yang Maha Penerima tobat, Maha Penyayang.

Dan (ingatlah) ketika Ibrahim meninggikan pondasi Baitullah bersama Ismail, (seraya berdoa), “Ya Tuhan kami, terimalah (amal) dari kami. Sungguh, Engkaulah Yang Maha Mendengar, Maha Mengetahui.

7. Surat Yusuf dan Maryam

Menurut Ustaz Mujtahidin dalam buku Doa-doa Khusus Agar Dikaruniai Momongan, selain doa di atas, Ayah dan Bunda juga bisa membaca Surat Luqman sebanyak 3 kali bila ingin dikaruniai anak laki-laki. Surat tersebut bisa dibaca setelah salat Subuh.

Ayah dan Bunda juga bisa membaca Surat Maryam sebanyak 3 kali. Surat ini dapat dibaca setelah salat Subuh. Saat hamil, Surat ini dapat dibaca ketika usia kandungan 7 bulan ke atas sambil diniatkan untuk memiliki anak perempuan.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga cara cepat hamil dalam video di bawah ini:

[Gambas:Video Haibunda]