9 Resep Olahan Oatmeal untuk Ibu Hamil, Enak dan Mudah Dibuat

RESEP OATMEAL UNTUK BUMIL

9 Resep Oatmeal untuk Ibu Hamil, Enak dan Mudah Dibuat/ Foto: Getty Images/iStockphoto/gresei

4. Selai Kacang Nutella Oatmeal

Bahan:

1. 1 Cangkir oatmeal
2. Nutella secukupnya
3. Selai kacang secukupnya
4. Kacang tanah ditumbuk halus
5. 1 gelas susu atau secukupnya

Cara membuat:

1. Campurkan oatmeal dan susu, lalu aduk sampai merata.
2. Masukkan campuran tersebut ke dalam microwave selama 90 detik.
3. Kemudian, tambahkan Nutella, selai kacang, dan kacang tanah tumbuk.
4. Selai kacang Nutella oatmeal bisa disajikan dengan roti.

5. Tropical oatmeal

Bahan:

• 1 cangkir oatmeal
• 1/2 santan
• Parutan daging buah kelapa secukupnya
• 1/3 gelas irisan mangga segar
• Susu cair
• Garam secukupnya

Cara membuat:

1. Didihkan susu dalam panci dengan api kompor yang besar.
2. Campurkan oat dan garam, lalu kecilkan api kompor. Didihkan oat sampai terasa lembut selama sekitar 5 menit.
3. Sementara itu, dalam wajan kering panggang parutan buah kelapa sampai berwarna keemasan selama 2 sampai 3 menit.
4. Oatmeal yang sudah ditempatkan di mangkuk bisa dicampurkan dengan parutan buah kelapa dan irisan mangga.
5. Tropical oatmeal siap disajikan.

6. Caramel apple pie oatmeal

Bahan:

• 1 sdt mentega
• 1 buah apel dipotong dadu
• 1 sdt kayu manis
• 1/2 gelas susu atau air
• 1 gelas oatmilk
• Garam
• 1 sdt gula merah
• Karamel

Cara membuat:

1. Dalam wajan kecil, lelehkan mentega dan tambahkan irisan apel serta kayu manis. Aduk rata sampai apel berwarna keemasan atau sekitar 6 menit.
2. Sementara itu, didihkan susu dalam panci sedang. Tambahkan oat dan garam dan aduk sekitar 5 menit.
3. Masukkan apel yang sudah dimasak ke dalam panci berisi oatmeal. Tambahkan gula merah, lalu aduk sampai merata.
4. Sajikan dalam mangkuk dan taburi dengan karamel cair atau bubuk.

7. Oatmeal stroberi susu

Bahan:

• 1 cangkir oatmeal
• Irisan buah stroberi secukupnya
• Garam secukupnya
• 3/4 cangkir susu cair

Cara membuat:

1. Didihkan 1/2 cangkir susu.
2. Tambahkan oatmeal, irisan stroberi, dan garam. Aduk sampai rata sekitar 5 menit.
3. Sajikan oatmeal ke dalam mangkuk dan tuangkan 1/4 sisa susu cair ke dalam mangkuk.
4. Taburi dengan irisan buah stroberi yang tersisa.

8. Muffin oatmeal

Bahan:

• 1 gelas oatmeal
• Irisan kismis secukupnya
• Potongan kacang kenari secukupnya
• Biji rami bubuk
• 1 sdt kayu manis
• 1/2 sdt pala bubuk
• 1/4 sdt garam
• 2 butir telur
• 1 1/2 susu rendah lemak
• 1/4 selai kacang
• 1 apel kecil
• Sirup maple secukupnya

Cara membuat:

1. Campur oat dengan air dalam mangkuk dan rendam semalaman di kulkas.
2. Keesokan harinya, tiriskan oatmeal dan campur dengan kismis, kenari, biji rami bubuk, dan 1/2 sdt kayu manis.
3. Kemudian, campur bahan-bahan tersebut dengan susu dan selai kacang.
4. Dalam mangkuk kecil, campur apel dan sisa kayu manis.
5. Letakkan campuran oatmeal ke dalam 12 wadah muffin ukuran sedang. Lapisi masing-masing dengan campuran kayu manis dan apel.
6. Masak selama 20 menit atau sampai matang.
7. Muffin oatmeal dapat disajikan dengan sirup maple saat sudah matang.

9. Overnight oatmeal

Bahan:

• Mentegah putih
• 1 gelas susu cair
• 1 sdt gula merah
• 1/2 sdt ekstrak vanila
• 1/4 sdt garam
• 1 gelas oat yang sudah dihaluskan dengan air
• 2 buah apel
• 2 sdm mentega
• Kacang almond
• Cranberry
• Sirup maple

Cara membuat:

1. Olesi wadah dengan mentega putih
2. Tambahkan susu, gula, vanila, garam, dan air. Aduk perlahan dan campurkan oat, irisan apel, cranberry, dan mentega.
3. Masukkan ke dalam panci dan masak dengan ditutup rapat selama beberapa jam atau sampai apel hancur dan oat empuk.
4. Bila sudah matang, aduk perlahan oat sampai sedikit dingin, lalu masukkan ke dalam mangkuk.
5. Tambahkan susu atau toping sesuai keinginan Bunda.

Gimana? Mudah kan, Bunda?
Selamat mencoba resep oatmeal di atas untuk dikonsumsi saat hamil ya.