7 Hal yang Perlu Dilakukan Ibu Hamil agar Tak Mudah Alami Kontraksi Palsu saat WFO

Kontraksi palsu dapat terjadi kapan saja. Bahkan saat Bunda sedang bekerja atau work from office (WHO) nih.

Kontraksi palsu dikenal juga dengan nama Braxton Hicks. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), kontraksi palsu dapat terjadi selama berminggu-minggu sebelum persalinan.

Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekolog, dr. Gorga I.V.W Udjung, Sp. OG, mengatakan bahwa kontraksi palsu atau Braxton Hicks menjadi hal yang umum dialami selama masa kehamilan. Kontraksi ini umumnya dimulai di trimester kedua kehamilan.

Berbeda dengan kontraksi menjelang persalinan, kontraksi palsu terjadi tidak teratur dan tak bisa diprediksi. Dalam satu kali muncul, biasanya kontraksi ini berlangsung singkat antara 30 sampai 40 detik.

"Selama mengalami kontraksi, Bunda akan mengalami kram atau tegang di daerah perut. Rasanya ini hampir sama seperti kram saat menstruasi," kata Gorga kepada HaiBunda, beberapa waktu lalu.

7 Cara mencegah dan mengatasi kontraksi palsu

Tidak semua ibu hamil atau bumil mengalami kontraksi palsu. Tapi, tidak ada salahnya Bunda melakukan upaya untuk mencegah dan meredakan kontraksi, terutama bila sudah mulai WFO.

Melansir dari berbagai sumber, berikut 7 hal yang dapat dilakukan bumil agar tak mudah mengalami kontraksi palsu:

1. Mengurangi aktivitas berat

Menurut Menurut Kepala departemen Obstetri dan Ginekologi RSUPN Cipto Mangunkusumo, Dr. dr. Suskhan Djusad, Sp.OG (K), melakukan aktivitas berat dapat memicu kontraksi palsu. Terutama bila Bunda merasa lelah karena aktivitas tersebut.

"Kontraksi palsu akan terasa ketika Bunda kelelahan atau banyak melakukan aktivitas berat," ujar Suskhan saat dihubungi HaiBunda.

Nah, untuk meredakan dan mencegah kontraksi palsu selama bekerja, Bunda bisa membatasi aktivitas yang berat selama di kantor. Coba bicarakan mengenai penyesuaian beban kerja dengan atasan untuk bisa memahami kondisi Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Simak juga 4 ciri kontraksi palsu jelang persalinan yang perlu Bunda tahu, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

Kehamilan Trimester 2 Ketahui perkembangan kehamilan Trimester 2 setiap minggu. Cek Yuk