Bunda yang sedang hamil akan bisa merasakan Si Kecil bergerak di dalam kandungan. Pada saat usia kehamilan Bunda membesar, gerakan-gerakan ringan itu berubah menjadi tendangan penuh yang dapat membuat Bunda kaget.

Bunda sering disarankan untuk menggunakan metode hitung sampai 10, yang berarti Bunda harus merasakan 10 gerakan atau lebih dalam 2 hingga 3 jam. Jika kurang dari 10 gerakan, Bunda harus menghubungi dokter untuk memastikan kesehatan Si Kecil.

Tetapi sebenarnya ada hal-hal yang dapat Bunda lakukan untuk membantu Si Kecil aktif bergerak pada trimester kedua dan ketiga, ketika Bunda dapat merasakan gerakan janin.

Cara membangunkan janin dalam kandungan agar aktif 

"Anda harus bisa merasakan bayi Anda bergerak atau menendang, tetapi belum tentu membuat bayi Anda bergerak," kata Dr. Vonne Jones, MD, OB/GYN bersertifikat di Houston, TX.

"Biasanya, ketika janin berusia kurang dari 28 minggu, gerakannya spontan/terputus-putus," lanjutnya.

Tetapi Bunda tidak boleh membuat janin terlalu banyak bergerak, kata Dr. Kim Langdon, MD, seorang OB/GYN. "Anda dapat mencoba membuat bayi Anda bergerak jika Anda mau, tetapi Anda tidak boleh melakukannya terlalu sering karena bayi banyak tidur," jelasnya.

Meski begitu, Bunda bisa mencoba cara berikut ini yang dikutip dari What to Expect untuk membuat Si Kecil bergerak. Lalu lihat apakah Bunda beruntung untuk membuat janin mendorong atau menghasilkan tendangan kecil yang lucu. 

1. Makan camilan

Janin merespons peningkatan gula darah Bunda sama halnya seperti Bunda merespons nya. Selain Bunda mencoba menghitung tendangan atau hanya ingin memastikan bahwa Si Kecil baik-baik saja, Bunda juga bisa coba makan camilan sehat seperti keju dan kerupuk, roti bakar selai kacang, yogurt Yunani atau buah dan kacang. 

Untuk tambahan nya Bunda bisa minum segelas kecil jus (alami). Lonjakan gula darah ini diperlukan untuk membuat Si Kecil menendang dengan kecepatan tinggi.

2. Lakukan jumping jack, lalu duduk

Ini adalah tips  yang diajarkan oleh praktisi yang melakukan USG 20 minggu. Jika janin pemalu sulit untuk mendapatkan pengukuran yang akurat. Jadi Bunda bisa melakukan jumping jack atau joging kecil di tempat, lalu duduk. 

3. Colek atau goyangkan perut dengan lembut

Praktisi yang melakukan USG sering menggoyangkan tongkat perangkat di atas perut Bunda untuk membuat janin bersemangat. Banyak Bunda yang merasakan janin bergerak di dalam rahim hanya dengan mencolek lembut ke perut atau menggoyangkan perut. Tapi pastikan untuk tidak mendorong terlalu keras.

4. Sorotkan senter ke perut Bunda

Pada minggu ke 22, janin bisa merasakan terang dan gelap, jadi Bunda mungkin merasakan reaksi janin jika Bunda menyorotkan senter ke perut. Si Kecil mungkin akan berbalik atau menjauh dari lampu sorot.

5. Berbaring

Ketika berjalan, berlari, dan bergerak yang Bunda lakukan di siang hari, dapat menciptakan sensasi goyang yang lebih mungkin menidurkan janin di dalam rahim, daripada membuat nya bangun. Itulah sebabnya banyak ibu hamil yang memperhatikan bahwa begitu mereka pergi tidur dan diam sekali, janin nya bangun dan bergerak, menggeliat-geliat. 

Jadi meskipun ini bukan waktunya untuk tidur, hentikan apa yang Bunda lakukan dan berbaringlah. Jika berbaring telentang tidak memberikan hasil dalam beberapa menit, Bunda dapat berguling ke satu sisi atau sisi lainnya dan melihat apakah ada bedanya.

Bunda bisa klik halaman selanjutnya untuk lihat tips lainnya yang membuat janin bergerak di dalam kandungan.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu hamil lainnya? Langsung aja yuk, klik di sini.

Saksikan video tentang serba-serbi beda gerakan janin laki-laki dan perempuan.