9 Cara Membangunkan Janin dalam Kandungan agar Aktif Bergerak

Bunda yang sedang hamil akan bisa merasakan Si Kecil bergerak di dalam kandungan. Pada saat usia kehamilan Bunda membesar, gerakan-gerakan ringan itu berubah menjadi tendangan penuh yang dapat membuat Bunda kaget.

Bunda sering disarankan untuk menggunakan metode hitung sampai 10, yang berarti Bunda harus merasakan 10 gerakan atau lebih dalam 2 hingga 3 jam. Jika kurang dari 10 gerakan, Bunda harus menghubungi dokter untuk memastikan kesehatan Si Kecil.

Tetapi sebenarnya ada hal-hal yang dapat Bunda lakukan untuk membantu Si Kecil aktif bergerak pada trimester kedua dan ketiga, ketika Bunda dapat merasakan gerakan janin.

Cara membangunkan janin dalam kandungan agar aktif 

"Anda harus bisa merasakan bayi Anda bergerak atau menendang, tetapi belum tentu membuat bayi Anda bergerak," kata Dr. Vonne Jones, MD, OB/GYN bersertifikat di Houston, TX.

"Biasanya, ketika janin berusia kurang dari 28 minggu, gerakannya spontan/terputus-putus," lanjutnya.

Tetapi Bunda tidak boleh membuat janin terlalu banyak bergerak, kata Dr. Kim Langdon, MD, seorang OB/GYN. "Anda dapat mencoba membuat bayi Anda bergerak jika Anda mau, tetapi Anda tidak boleh melakukannya terlalu sering karena bayi banyak tidur," jelasnya.

Meski begitu, Bunda bisa mencoba cara berikut ini yang dikutip dari What to Expect untuk membuat Si Kecil bergerak. Lalu lihat apakah Bunda beruntung untuk membuat janin mendorong atau menghasilkan tendangan kecil yang lucu. 

1. Makan camilan

Janin merespons peningkatan gula darah Bunda sama halnya seperti Bunda merespons nya. Selain Bunda mencoba menghitung tendangan atau hanya ingin memastikan bahwa Si Kecil baik-baik saja, Bunda juga bisa coba makan camilan sehat seperti keju dan kerupuk, roti bakar selai kacang, yogurt Yunani atau buah dan kacang. 

Untuk tambahan nya Bunda bisa minum segelas kecil jus (alami). Lonjakan gula darah ini diperlukan untuk membuat Si Kecil menendang dengan kecepatan tinggi.

2. Lakukan jumping jack, lalu duduk

Ini adalah tips  yang diajarkan oleh praktisi yang melakukan USG 20 minggu. Jika janin pemalu sulit untuk mendapatkan pengukuran yang akurat. Jadi Bunda bisa melakukan jumping jack atau joging kecil di tempat, lalu duduk. 

Lazada/ Foto: Lazada

3. Colek atau goyangkan perut dengan lembut

Praktisi yang melakukan USG sering menggoyangkan tongkat perangkat di atas perut Bunda untuk membuat janin bersemangat. Banyak Bunda yang merasakan janin bergerak di dalam rahim hanya dengan mencolek lembut ke perut atau menggoyangkan perut. Tapi pastikan untuk tidak mendorong terlalu keras.

4. Sorotkan senter ke perut Bunda

Pada minggu ke 22, janin bisa merasakan terang dan gelap, jadi Bunda mungkin merasakan reaksi janin jika Bunda menyorotkan senter ke perut. Si Kecil mungkin akan berbalik atau menjauh dari lampu sorot.

5. Berbaring

Ketika berjalan, berlari, dan bergerak yang Bunda lakukan di siang hari, dapat menciptakan sensasi goyang yang lebih mungkin menidurkan janin di dalam rahim, daripada membuat nya bangun. Itulah sebabnya banyak ibu hamil yang memperhatikan bahwa begitu mereka pergi tidur dan diam sekali, janin nya bangun dan bergerak, menggeliat-geliat. 

Jadi meskipun ini bukan waktunya untuk tidur, hentikan apa yang Bunda lakukan dan berbaringlah. Jika berbaring telentang tidak memberikan hasil dalam beberapa menit, Bunda dapat berguling ke satu sisi atau sisi lainnya dan melihat apakah ada bedanya.

Bunda bisa klik halaman selanjutnya untuk lihat tips lainnya yang membuat janin bergerak di dalam kandungan.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu hamil lainnya? Langsung aja yuk, klik di sini.

Saksikan video tentang serba-serbi beda gerakan janin laki-laki dan perempuan.

[Gambas:Video Haibunda]

CARA MEMBANGUNKAN JANIN DALAM KANDUNGAN AGAR AKTIF BERGERAK

9 Cara Membangunkan Janin dalam Kandungan agar Aktif Bergerak/Foto: Getty Images/iStockphoto/

6. Bicaralah dengan janin

Semua pembicaraan Bunda lakukan untuk janin tidak akan sia-sia. Pendengaran janin mulai berkembang sekitar minggu ke-16, dan pada minggu ke-22, jadi Si Kecil kemungkinan besar dapat mendengar suara Bunda, desir darah, suara keras di dalam rumah, dan suara lainnya. 

Bahkan janin mungkin bereaksi dengan memutar kepala kecilnya, menggeliat atau melompat saat refleks kagetnya muncul. Jadi cobalah cara ini pada Si Kecil, dan sering-seringlah berbicara dengannya. Hal-hal manis itu adalah cara yang baik untuk membuatnya aktif.

7. Lakukan sesuatu yang membuat Bunda gugup

Adrenalin yang mengalir melalui pembuluh darah Bunda, seperti ada kupu-kupu di dalam perut. Hal ini juga bisa membuat janin merasa terburu-buru. Jadi, jika menonton adegan film tertentu yang menegangkan, dapat membuat Bunda gugup atau gelisah dan ingin janin bergerak, Bunda bisa mencobanya. 

Hanya saja, jangan membuat diri sendiri panik sepenuhnya, karena itu tidak akan membantu Bunda membuat janin bergerak.

8. Nyanyikan lagu pengantar tidur atau nyalakan musik

Jika obrolan Bunda yang biasa tidak membuat janin bergerak, cobalah Bunda menyanyikan lagu pengantar tidur atau lagu yang bersemangat saat menyalakan musik (bisa dengan meletakkan headphone di perut Bunda). Si Kecil mungkin merespons dengan gerakan yang dapat Bunda rasakan jika Bunda usia kandungan setidaknya 22 minggu. 

Pastikan lagu yang di putar tidak terlalu keras, karena tidak baik untuk telinga janin yang sedang berkembang.

9. Minumlah sesuatu yang dingin

Berdasarkan yang dikutip dari Romper, jika Bunda ingin membuat janin bergerak, Bunda bisa ambil segelas besar air dan mulailah minum. "Biasanya kami merekomendasikan agar ibu minum air dingin," saran Dr. Jones.

"Anda juga dapat meminum sesuatu yang mengandung sedikit gula, karena ini dapat membantu kami menilai apakah bayi bergerak dengan benar." 

Meminum minuman dingin yang manis dapat merangsang janin untuk bergerak di dalam rahim dan merupakan metode yang sering digunakan untuk memicu gerakan janin, demikian temuan studi lain.

Tips di atas bisa menjadi cara yang mudah, menyenangkan, dan aman untuk membuat janin bergerak di dalam rahim. Tetapi jika tidak berhasil, Bunda jangan khawatir karena pada dasarnya semua janin berbeda.

Selama Bunda bisa merasakan gerakan teratur, semuanya baik-baik saja, dan ingat bahwa gerakan janin mengalami pasang surut pada berbagai tahap kehamilan. Jika Bunda khawatir dengan gerakan janin, segeralah hubungi dokter untuk memastikan semuanya baik-baik saja.