Apakah Ibu Hamil Puasa Bisa Memengaruhi Janin?

Tips puasa untuk ibu hamil

Puasa memang dapat memengaruhi kondisi janin. Tapi, ibu hamil tetap diperbolehkan untuk berpuasa dengan syarat tertentu.

"Boleh saja puasa, asal dengan syarat tertentu," kata Risma.

Nah, berikut syarat atau beberapa hal penting yang harus diperhatikan sebelum ibu hamil berpuasa:

1. Kontrol ke dokter

Jangan lupa untuk memeriksakan kondisi kehamilan sebelum Bunda memutuskan puasa saat hamil. Selama kunjungan, dokter biasanya akan melihat kondisi Bunda, janin, dan cairan ketuban.

"Sebelum mulai puasa, periksa ke dokter kandungan, cek keadaan janin ada masalah atau tidak. Nanti dilihat, berat badan janin sesuai tidak dengan usia kehamilan, lalu ketuban dilihat cukup atau tidak, dan apakah ibu dalam kondisi sehat," ungkap Risma.

Bila kondisi janin baik, selanjutnya adalah memeriksa kesehatan Bunda. Risma menyarankan ibu hamil dengan kondisi medis tertentu sebaiknya tidak berpuasa dulu.

"Sebaiknya tidak puasa bila mengalami kondisi itu (mual dan muntah) atau penyakit lain, seperti diabetes, hipertensi, atau mengalami gangguan pencernaan, diare atau maag, serta ibu hamil yang perlu mengonsumsi obat rutin," ujarnya.

2. Memenuhi asupan nutrisi dari makanan

Selama puasa, Bunda yang sedang hamil dapat mengonsumsi makanan bergizi di waktu sahur dan berbuka puasa. Saat sahur, Bunda bisa memilih makanan sumber karbohidrat kompleks yang bisa mengenyangkan dalam waktu lama, seperti nasi merah atau gandum.

Sementara itu, di waktu berbuka, konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat simpleks karena bisa cepat diserap tubuh, seperti nasi putih. Di waktu berbuka ini, Bunda sebaiknya membatasi makanan atau minuman manis dan tinggi garam.

3. Memenuhi asupan cairan

Jangan sampai mengalami dehidrasi saat menjalani puasa ya, Bunda. Penuhi asupan cairan di waktu sahur, berbuka puasa, dan sebelum tidur.

"Pembagian bisa dikira-kira saja. Misalnya, saat buka puasa kan rentang waktunya lebih lama, jadi bisa dipenuhi di sini sampai sahur," kata Risma.

Kehamilan Trimester 1 Ketahui perkembangan kehamilan Trimester 1 setiap minggu. Cek Yuk