Viral Ibu Hamil Lakukan Putaran Ballet, Bolehkah Menari saat Hamil?

Viral Ibu Hamil Lakukan Putaran Ballet, Bolehkan Menari saat Hamil?/ Foto: Getty Images/iStockphoto

Saat sedang hamil, Bunda tentunya akan lebih berhati-hati dalam melakukan segala sesuatu, khususnya aktivitas fisik. Ibu hamil biasanya akan mengurangi aktivitas fisik yang membutuhkan banyak gerakan dan juga tenaga.

Namun, berbeda dengan Bunda yang satu ini. Dalam sebuah video berdurasi singkat di akun YouTube Dance Goals @MOVEMENTS, terlihat seorang ibu hamil yang berani melakukan gerakan berputar yang sering diperagakan dalam ballet. Tak main-main, gerakan ini ia lakukan sampai 91 kali.

Aksi ibu hamil ini sukses menarik perhatian netizen. Beberapa di antaranya merasa khawatir dengan kondisi bayi yang ada di dalam kandungan Bunda tersebut.

Namun, sebenarnya bagaimana medis melihat hal ini? Bolehkah ibu hamil melakukan gerakan tari?

Simak pembahasan lengkapnya berikut ini, Bunda!

Bolehkah menari saat hamil

Melansir dari Dance Magazine, menari saat hamil diperbolehkan selama gerakan yang dilakukan tidak membahayakan janin di dalam kandungan. Jika Bunda telah aktif menari sebelum hamil, maka kemungkinan tak akan timbul masalah yang berarti bila tetap melakukannya saat hamil.

Namun, ada baiknya untuk tidak melakukan gerakan-gerakan ekstrem atau yang membutuhkan keseimbangan tingkat tinggi. Sebab, saat hamil kemampuan Bunda untuk menyeimbangkan diri akan jauh berkurang.

Tingkat keseimbangan yang berkurang tersebut tentu akan meningkatkan risiko jatuh. Maka dari itu, penting bagi ibu hamil untuk memilih gerakan tari yang tidak ekstrem dilakukan demi keamanan dirinya sendiri dan juga Si Kecil.

"Beberapa penari yang sedang hamil mungkin harus mempertimbangkan atau menghindari beberapa gerakan yang berisiko tinggi," kata dokter spesialis rehabilitasi medis di New York, dr. Elizabeth Manejias.

Berikut beberapa gerakan yang sebaiknya dihindari oleh Bunda yang ingin menari saat hamil:

Gerakan melompat yang terlalu tinggi.
Peregangan yang berlebihan.
Peregangan pada area paha bagian dalam dalam dengan posisi kaki yang terbuka.
Gerakan tari yang membuat Bunda harus berdiri berjam-jam tanpa alas kaki.

Bila ingin menari saat hamil, terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan. Kira-kira apa saja ya? Simak lebih lengkap pada halaman selanjutnya ya, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

HAL YANG HARUS DIPERHATIKAN JIKA BUNDA MENARI SAAT HAMIL

Viral Ibu Hamil Lakukan Putaran Ballet, Bolehkan Menari saat Hamil?/ Foto: Getty Images/iStockphoto

Hal yang perlu diperhatikan saat ibu hamil menari

Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan bila Bunda memutuskan untuk menari saat hamil:

1. Merasa sesak nafas

Melakukan aktivitas fisik yang cukup berat seperti menari saat hamil, bisa meningkatkan risiko sesak nafas. Pasalnya, saat hamil rahim akan membesar dan memberi tekanan pada diafragma dan paru-paru, sehingga ruang untuk menampung oksigen menjadi lebih sedikit

Selain itu, peningkatan hormon progesteron selama kehamilan juga bisa membuat Bunda bernafas lebih cepat. Menari dengan kondisi tersebut tentu akan sangat menyulitkan dan membuat Bunda harus mengeluarkan tenaga ekstra.

2. Jangan sampai tubuh merasakan panas berlebih

Menari saat sedang hamil dapat membuat Bunda merasakan sensasi panas atau gerah yang berlebihan. Sekilas, hal tersebut memang terlihat bagus karena tubuh mengeluarkan keringat. Tap,i perlu Bunda ketahui bahwa suhu panas yang berlebihan pada tubuh saat hamil bisa berdampak kurang baik pada janin.

Maka dari itu, para ahli menyarankan bagi ibu hamil untuk menghindari kegiatan yang bisa menyebabkan suhu tubuh menjadi sangat panas. Namun, bukan berarti Bunda tidak boleh menari. Ibu hamil tetap bisa melakukannya dengan durasi yang singkat dan gerakan ringan.

Setelah menari, jangan lupa untuk minum air putih yang banyak agar tubuh tetap terhidrasi ya, Bunda.

Itulah pandangan medis terkait dampak dan manfaat menari saat hamil. Jika Bunda senang menari, silahkan teruskan hobi tersebut saat hamil. Namun, tetap pastikan gerakan yang dilakukan amat untuk Bunda dan Si Kecil.

Semoga informasi ini bermanfaat untuk Bunda.

Simak juga 7 risiko ibu hamil malas bergerak, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]