7 Cara Tingkatkan Produksi ASI Setelah Sakit, Bisa dengan Pompa Lho

4. Batasi penggunaan susu formula

Berbeda dengan menyusui langsung, pemberian susu formula bisa menurunkan produksi ASI. Jika memungkinkan, cobalah tidak mengandalkan susu formula sebagai pemenuhan nutrisi anak.

5. Perbanyak minum

Tubuh ibu membutuhkan banyak cairan untuk menghasilkan ASI. Minumlah banyak air dan jus untuk menghidrasi tubuh.

Sebaiknya, ibu menjauhi minuman berkafein. Kandungan kafein bisa membuat tubuh dehidrasi dan bikin anak susah tidur.

6. Perawatan diri

Selain mengasuh bayi, Bunda juga perlu merawat diri sendiri lho. Cobalah untuk mengonsumsi makanan sehat, lakukan diet seimbang, dan perbanyak olahraga. Jangan lupa untuk menghindari stres dan cobalah tidur setiap kali si kecil tidur.

7. Konsultasi ke dokter

Bunda mungkin perlu konsultasi ke dokter meski baru sembuh dari sakit. Konsultasi juga diperlukan bagi ibu yang merokok sambil menyusui. Ingat ya, merokok bisa menurunkan suplai ASI dan mengubah rasanya lho.

Baca Juga : Minyak Kelapa Bisa Atasi Puting Lecet Ibu Menyusui, Benar Enggak Ya?

(ank/rap)