Jakarta – Bagi kebanyakan orang Indonesia, makanan pedas sudah menjadi hidangan favorit yang tentunya tak boleh dilewatkan. Rasanya kalau enggak makan makanan yang pedas seperti ada yang kurang di lidah. Tapi, ibu menyusui boleh enggak ya makan pedas?

Bagi Bunda yang sedang menyusui, mungkin sering mendengar kalau tidak boleh makan makanan pedas karena akan berdampak pada bayi. Sebenarnya gimana sih fakta dibalik makanan pedas dan ibu menyusui? 

Ada banyak informasi dan mitos yang dipercaya oleh masyarakat mengenai masa-masa menyusui. Seringkali informasi-informasi tersebut diterima mentah-mentah tanpa dicari tahu lebih dahulu mengenai fakta sebenarnya terkait informasi yang beredar. Jadinya, banyak Bunda yang menyusui akan merasa serba salah dalam mengurus dan merawat sang buah hati.

Salah satu mitos yang beredar adalah bahwa Bunda yang menyusui tidak boleh makan pedas. Berdasarkan penjelasan dr.Ameetha Drupadi seorang Konselor Laktasi Rumah Sakit Mayapada Hospital, itu mitos lho Bunda. Makanan pedas adalah selera masing-masing orang. Kalau Bunda menyukai makanan pedas tentunya akan lebih menambah nafsu makan Bunda.

“Sebenarnya kalau sedang menyusui, makan pedas pun itu enggak apa-apa. Enggak ada pengaruh ke ASI. Namun, jangan berlebihan karena kalau berlebihan ibunya sampai diare menyusui jadi enggak menyenangkan,” tutur Ameetha kepada HaiBunda beberapa waktu lalu. 

Bunda tetap bisa makan makanan pedas yang Bunda sukai saat menyusui. Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa makanan pedas harus dihindari demi si kecil, baik selama kehamilan atau menyusui.

Mengutip dari Health Line, penelitian Trusted Source menunjukkan bahwa bayi yang terpapar berbagai rasa melalui cairan ketuban selama kehamilan dan juga dari ASI setelah mereka lahir, sebenarnya lebih terbuka untuk memasukkan berbagai rasa ke dalam makanan mereka sendiri begitu mereka mulai makan makanan padat.

Perhatian yang lebih mendesak untuk keselamatan si kecil mungkin bukan pada apa yang Bunda makan seperti makan makanan pedas, tetapi justru Bunda berhati-hati agar tidak menjatuhkan makanan panas pada saat menyusui.

Jika Bunda memang rutin mengonsumsi makan makanan yang lebih pedas itu enggak jadi masalah ya. Terus nikmati makan makanan Bunda selama makanan tersebut adalah makanan sehat yang dapat mempengaruhi kualitas ASI. 

Lalu apa sih yang enggak boleh dikonsumsi selama menyusui? Penasaran kan, Bun? BACA HALAMAN BERIKUTNYA.

Simak juga tips menyusui untuk cegah mastitis dalam video berikut: