Ibu Menyusui Konsumsi Minuman Berenergi, Aman Enggak Ya Bun?

Young mother breastfeeding her baby boy in the bedroom. Belgrade, Serbia

Ibu Menyusui Konsumsi Minuman Berenergi, Aman Enggak Ya Bun?/ Foto: iStock

Minuman berenergi dipercaya bisa meningkatkan stamina dan konsentrasi. Bagi ibu menyusui, konsumsi minuman ini diklaim dapat membantu mengatasi kelelahan dari aktivitas merawat sang buah hati. Lalu apakah aman ibu menyusui mengonsumsi minuman ini?

Menurut ahli nutrisi klinis, Swati Patwal, M. Sc., minuman energi mengandung banyak kafein dan gula. Beberapa di antaranya termasuk jenis minuman berkarbonasi atau non-karbonasi.

Selain itu, beberapa minuman berenergi juga mengandung ekstrak herbal dan asam amino. Tak jarang, kandungan bahan-bahan alami ini sering dimanfaatkan produsen untuk menarik perhatian konsumen, Bunda.

"Beberapa penelitian menunjukkan bahwa beberapa bahan yang digunakan dalam minuman berenergi dapat menimbulkan efek samping," kata Patwal, dilansir Mom Junction.

Efek samping ini membuat minuman berenergi tidak cocok dikonsumsi ibu menyusui. Jika Bunda ingin mengonsumsinya, sebaiknya konsultasikan dulu ke ahli laktasi atau dokter ya.

Lalu apa saja kandungan minuman berenergi yang harus diwaspadai ibu menyusui? Melansir dari berbagai sumber, berikut beberapa kandungan tersebut:

1. Kafein

Kafein adalah senyawa ergogenik dan stimulan yang terkandung dalam minuman berenergi, Bunda. Konsumsi kafein bisa meningkatkan tekanan darah serta detak jantung.

Nah, kafein yang dikonsumsi ibu menyusui bisa diteruskan ke bayinya melalui Air Susu Ibu (ASI). Bagi bayi baru lahir, waktu yang diperlukan tubuh untuk metabolisme kafein sangat lama.

Bayi membutuhkan empat hari untuk mengurangi dampak awal asupan kafein dan empat hari lagi untuk menghilangkan di sistem tubuh mereka. Artinya, anak bisa berisiko mengalami komplikasi kesehatan jika ibu banyak mengonsumsi minuman berenergi.

Selain kafein, apa lagi bahan yang biasanya terkandung dalam minuman berenergi? Klik halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak juga menu sarapan ibu menyusui agar ASI lancar, di video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

Kandungan minuman berenergi

Portrait of a loving mother in sofa breastfeeding baby girl. Newborn child fed with breast milk by mom.

Ibu Menyusui Konsumsi Minuman Berenergi, Aman Enggak Ya Bun?/ Foto: iStock

2. Gula

Hampir semua minuman berenergi mengandung gula atau pemanis buatan. Sebagian besar menggunakan corn syrup dengan kandungan fruktosa tinggi sebagai pemanis.

Bila dikonsumsi dalam waktu lama, pemanis bisa meningkatkan risiko pada ibu menyusui, yakni kegemukan. Selain itu, kandungan fruktosa dalam corn syrup dapat menyebabkan resistensi insulin.

3. Taurin

Taurin adalah asam amino esensial yang mengandung sulfur dan diproduksi oleh tubuh manusia. Taurin yang ditambahkan ke minuman berenergi untuk meningkatkan efek kafein.

Bunda perlu tahu, ASI secara alami mengandung taurin yang tinggi lho. Mengonsumsi taurin secara berlebihan tidak diperlukan meski belum jelas efek sampingnya ke bayi.

4. Bahan herbal

Bahan herbal seperti ginseng dan Ginkgo Biloba merupakan jenis tumbuhan yang sering terkandung dalam minuman berenergi. Kedua bahan ini sebenarnya aman untuk dikonsumsi.

Namun, ginseng telah terbukti bisa mengganggu aktivitas hormon estrogen dalam tubuh ibu. Sejauh ini, belum banyak bukti yang menunjukkan bahwa bahan herbal ini aman untuk ibu menyusui.

5. Kandungan lainnya

Bahan lain yang mungkin terkandung adalah guarana, l-karnitin, dan antioksidan. Hingga kini, manfaat dan keamanan bahan-bahan ini masih diperdebatkan, khususnya bagi ibu menyusui.

Ketiga kandungan ini mungkin jarang ditemukan di kemasan minuman berenergi, Bunda. Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat bahkan tidak mewajibkan produsen memberi label kuantitas di sebagian besar minuman berenergi.

Sebelum mengonsumsi makanan atau minuman, sebaiknya Bunda lebih jeli mengetahui kandungannya ya. Sangat berisiko jika kita mengonsumsi minuman ini tanpa tahu berapa banyak bahan yang terkandung.