
menyusui
Boleh Enggak Sih Ibu Menyusui Mengonsumsi Makanan Panas?
HaiBunda
Minggu, 20 Jun 2021 18:50 WIB

Jakarta - Saat menyusui, mau tidak mau kita memang harus patuh pada aturan makanan sehat, Bunda. Termasuk menjauhi makanan yang harus dihindari. Berbicara soal makanan, hal yang kerap diperdebatkan biasanya menyoal suhu dari makanan atau minuman yang dikonsumsi.
Biasanya nih, para Bunda tidak disarankan mengonsumsi makanan panas ketika menyusui. Sehingga, Bunda pun perlu bersabar menunggu makanan tersebut hingga ke kondisi hangat atau suhu ruang untuk aman dikonsumsi.
Melansir dari laman Tansybriggs, ternyata sangatlah penting bagi Bunda yang menyusui mengonsumsi makanan hangat dan bergizi terutama selama tiga bulan pertama setelah melahirkan.
Hal ini tentunya akan membantu pemulihan tubuh usai melahirkan dan juga mendukung proses menyusui. Ini juga akan membantu bayi Bunda memiliki pencernaan yang sehat, serta mengurangi kemungkinan kolik, dan gangguan pencernaan lainnya.
Ya, walaupun tidak ada salahnya sesekali makan makanan dalam kondisi panas, tetapi ada baiknya untuk menjaga vitalitas tubuh memang disarankan Bunda menunggunya hingga suhu ruang. Apalagi, bagi Bunda yang baru saja melahirkan sehingga hal tersebut dapat memengaruhi pemulihan pasca melahirkan.
Dengan nutrisi yang baik, sedikit olahraga ringan, serta banyak istirahat memang sangat baik untuk menunjang kesehatan selama menyusui. Termasuk juga dengan membarengi konsumsi makanan sehat dan suhu hangat untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan selama menyusui.
Tentu, kesehatan selama menyusui sangatlah prioritas ya, Bunda. Apalagi, bayi akan ikut mengasup apa saja yang Bunda konsumsi. Sehingga, ada baiknya Bunda pun lebih bijak memilih asupan yang memang aman dan sehat untuk menjaga kesehatan Bunda dan juga bayi selama menyusui berlangsung.
Baca Juga : Amankah Bunda Menyusui Makan Pedas? |
Klik di halaman selanjutnya untuk ulasan lebih lengkapnya yuk, Bunda.
Kalau sedang menstruasi, Bunda menyusui bisa mencoba langkah di bawah ini untuk pertahankan produksi ASI agar tak menurun:
PENTINGNYA IBU MENYUSUI BANYAK MINUM
Ibu menyusui makan panas/ Foto: Getty Images/iStockphoto/ilona titova
"Termasuk juga Bunda yang sedang menyusui sebaiknya mendapatkan cukup air. Minumlah cairan dengan cukup dan minum dengan air bersuhu ruangan,"ujar Dr Ashwini Nabar, obgyn di India, seperti dikutip dari laman Baby Center.
Ditambahkan Dr Nabar bahwa sangat membahayakan ketika Bunda tidak mendapatkan cairan yang cukup selama menyusui. Dengan asupan cairan yang minim tentu saja risiko dehidrasi bisa menghampiri.Â
Untuk itu, selain memenuhi asupan makanan yang sehat dan hangat, Bunda yang menyusui juga perlu memenuhi kebutuhan cairan yang direkomendasikan setiap harinya. Selain menghindari risiko buruk terhadap kesehatan, tentunya asupan yang sehat dan cukup dapat menunjang kesehatan Bunda dan bayi.
Semoga informasinya membantu ya, Bunda.
ARTIKEL TERKAIT

Menyusui
10 Makanan Sehat untuk Penuhi Nutrisi Ibu Menyusui di Awal Kelahiran Bayi

Menyusui
Makanan yang Dibutuhkan Pasca Melahirkan agar Produksi ASI Tercukupi

Menyusui
3 Jenis Makanan untuk Ibu Menyusui yang Ampuh Bikin ASI Lancar

Menyusui
5 Rekomendasi Makanan Pengental ASI & Tips Agar Produksinya Konsisten

Menyusui
Ibu Menyusui Banyak Mengonsumsi Makanan Manis, Bikin ASI Berbahaya?


5 Foto
Menyusui
5 Potret Nola Be3 Galau Menyapih Nakeya meski Telah Menyusui Lebih dari 2 Th
HIGHLIGHT
HAIBUNDA STORIES
REKOMENDASI PRODUK
INFOGRAFIS
KOMIK BUNDA
FOTO
Fase Bunda