Trik Jitu Lakukan Power Pumping agar ASI Melimpah, Mudah kok Bun!

Ilustrasi/Foto: Getty Images/iStockphoto/FotoDuets

Jakarta - Sebagian besar Bunda pastinya pernah mengalami problematika saat menyusui si Kecil. Malah, tak sedikit busui yang terkendala dengan produksi ASI dan juga beragam permasalahan dalam mendapatkan ASI perah.

Sebenarnya, semua permasalahan klasik tersebut dapat diatasi dengan mudah kok, Bunda. Kuncinya, menjalankan manajemen power pumping dengan baik. Apa sih manajemen power pumping itu, Bunda?

Melansir Todaysparent, power pumping merupakan tindakan memompa ASI untuk waktu yang lama. Biasanya dilakukan dalam satu jam dengan jeda waktu. Karena ASI bekerja berdasarkan prinsip supply & demand, semakin banyak bayi meminta untuk menyusu dan mengosongkan payudara, semakin banyak pula ASI yang diproduksi.

Dengan memompa tenaga, artinya tubuh akan mengetahui untuk lebih banyak memproduksi ASI. Meskipun hasilnya tentu bervariasi untuk setiap orang, seperti halnya jumlah waktu yang dibutuhkan untuk mencapainya, power pumping hampir sebagian besar dapat meningkatkan suplai ASI Bunda sampai batas tertentu.

Tanaman hias Janda Bolong/ Foto: Mia Kurnia Sari

Fiorna Jardine, yang melakukan penelitian berfokus pada pengalaman busui yang memompa secara eksklusif, menemukan bahwa busui yang mencoba power pumping terbilang memiliki hasil yang efektif.

"Ini adalah cara tanpa risiko untuk mencoba meningkatkan suplai ASI dengan tingkat keberhasilan yang relatif tinggi," ujar Dr Jardine, konsultan laktasi.

Untuk mengaktifkan power pumping tidaklah rumit kok Bunda. Pola yang biasanya disarankan ialah memompa 20 menit, istirahat 10 menit, memompa 10 menit, istirahat 10 menit, memompa 10 menit lagi, dengan total semuanya hingga 1 jam.

Ada baiknya, Bunda melakukan trik ini secara rutin sehingga manajemen power pumping dapat berjalan maksimal. Hasilnya, produksi ASI Bunda pun melimpah dan tak mengalami kendala dalam keseharian menyusui.

Simak ulasan di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak juga video tentang cara alami memerah ASI dengan tangan di bawah ini ya Bunda:

[Gambas:Video Haibunda]

TRIK MANAJEMEN POWER PUMPING AGAR ASI BANJIR

frozen breast milk storage bags for new baby on wooden table

Ilustrasi ASI perah/Foto: Getty Images/iStockphoto/MonthiraYodtiwong

Idealnya, untuk melakukan manajemen power pumping, Bunda perlu menyisihkan waktu 1 jam tanpa gangguan. Lakukan di tempat Bunda merasa nyaman dan santai. Namun, hal ini dapat dilakukan kapan saja sesuai keinginan Bunda.

Agar lebih nyaman, lakukan metode power pumping dengan pompa ASI elektrik ganda sehingga tangan Bunda dapat dengan leluasa melakukan kegiatan lainnya. Serta, Bunda pun tidak diserang kelelahan seperti halnya melakukan manajemen power pumping menggunakan pompa ASI manual. Dengan begitu, Bunda pun dapat dengan bebas menikmati waktu sambil mengemil, membaca, bermain gadget, dan lainnya, seperti dikutip dari laman Very Well Family.

Tips lain agar metode power pumping terasa lebih maksimal yakni pastikan diri Bunda tetap optimistis bahwa ASI tidak akan berkurang. Serta, percayalah bahwa menyusui merupakan proses yang hangat, fleksibel, dan lancar. Serta, prosesnya akan lebih mudah daripada yang Bunda pikirkan sebelumnya.

Kemudian. kuncinya ialah memiliki ekspektasi yang realistis, mempelajari beberapa trik untuk meningkatkan peluang untuk sukses, dan tetaplah percaya diri pada kemampuan yang Bunda miliki, seperti dikutip dari laman Healthline.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.