Manfaat Fenugreek untuk Payudara, Enggak Cuma Buat Booster ASI Lho Bun

Jakarta - Manfaat fenugreek bagi ibu menyusui dipercaya secara turun temurun untuk melancarkan ASI. Bunda pun dapat mengambil manfaat fenugreek untuk payudara secara maksimal untuk meningkatkan suplai ASI.

Bagi Bunda yang sering mengalami ASI seret, mencari ASI booster seperti fenugreek dapat menjadi penyelamat. Seperti diketahui, beberapa penelitian menunjukkan fenugreek dapat membantu produksi ASI. Itu sebabnya, fenugreek pun banyak diandalkan para pejuang ASI untuk membantu pasokan ASI selama menyusui.

"Fenugreek merupakan sumber nutrisi yang sempurna yang dibutuhkan tubuh dalam memproduksi ASI. Bunda juga dapat mencoba menambahkan daun fenugreek segar ke dalam salad ataupun makanan ringan," ujar Margaret Buxton, CNM DNP di Baby & Company, jaringan pusat kesehatan dan kebugaran wanita, seperti dikutip dari laman The Healthy.

Perlu bunda tahu nih, penggunaan fenugreek untuk tingkatkan produksi ASI sangatlah aman. Bunda menyusui dapat membeli fenugreek di toko-toko dengan mudah dalam bentuk teh ataupun suplemen.  Serta, Bunda dapat  mengonsumsinya untuk menambah booster ASI, tapi meski begitu sebaiknya tetap periksakan ke dokter terlebih dahulu untuk mengetahui manfaat dan efek sampingnya. 

Cara membuat teh fenugreek untuk tingkatkan ASI

Untuk membuat teh fenugreek di rumah, Bunda dapat membilas biji fenugreek dalam saringan. Kemudian, rebus air hingga mendidih dan masukkan biji fenugreek ke dalamnya. Rendam selama kurang lebih tiga menit. Lalu saring bijinya dan masukkan ke dalam wadah penyimpanan. Bunda dapat menikmatinya dalam kondisi panas atau dingin untuk membantu meningkatkan ASI, seperti dikutip dari laman Utswmeb.

Oh ya, Bunda, agar lebih nikmat, Bunda juga dapat menambahkan madu, gula, lemon, atau campuran lainnya. Jika teh yang disimpan menjadi kental atau manis, tambahkan saja lebih banyak air untuk mengencerkannya kembali. Karena, semakin pekat tehnya, semakin pahit rasanya. Sehingga menambahkan air dan sedikit madu dapat membuat suguhan teh fenugreek lebih nikmat.

Manfaat fenugreek untuk payudara selain ASI booster

Berbicara mengenai manfaat fenugreek untuk payudara, ternyata tidak saja dapat meningkatkan ASI bagi Bunda yang menyusui saja, Bunda. Di luar itu, fenugreek juga dipercaya untuk meningkatkan ukuran payudara, seperti dikutip dari laman Patch.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda, untuk menyimak apa saja manfaat fenugreek untuk payudara.

Simak juga makanan yang bagus untuk tingkatkan ASI dalam video di bawah ini:

[Gambas:Video Haibunda]

MENGULIK MANFAAT FENUGREEK UNTUK PAYUDARA, KATANYA BISA BESARKAN UKURAN PAYUDARA, BUN!

Ilustrasi manfaat fenugreek untuk payudara/ Foto: iStock

Manfaat lain fenugreek untuk payudara selain melancarkan ASI

Cara meningkatkan payudara ini dilakukan dengan cara meniru efek estrogen dan dengan merangsang produksi prolaktin. Kedua hormon ini sangat penting untuk perkembangan payudara, Bunda. Fenugreek secara aman dan alami merangsang pertumbuhan jaringan yang menghasilkan payudara yang lebih besar, lebih kencang, dan lebih berisi.

Bunda dapat mengambil satu kapsul fenugreek 2-3 kali sehari sampai terlihat hasilnya. Namun, disarankan untuk tidak melebihi dosis yang dianjurkan. Bunda juga dapat menemukan kapsul fenugreek di toko makanan kesehatan mana saja. 

Selain menggunakan kapsul fenugreek, Bunda juga dapat memanfaatkan teh fenugreek. Seperti diketahui, suplemen herbal yang diserap melalui kulit dipercaya lebih manjur daripada yang ditelan. Ini dikarenakan hati harus bekerja terlebih dahulu memproses apa pun yang Bunda telan. Kerja hati memecah 80-90 persen dari semua zat yang melewatinya.

Tubuh juga hanya dapat menggunakan 10-20 persen dari herbal yang diminum dengan kapsul. Sementara herbal yang diserap melalui kulit, di sisi lain, melewati hati dan langsung masuk ke aliran darah. Ini berarti bahwa tubuh dapat menggunakan semua nutrisi yang di kandungnya.

Untuk mendapatkan manfaat fenugreek untuk payudara secara maksimal, Bunda dapat membuat ramuan berikut:

1. Campurkan 2 gelas air dan tambahkan 2-3 sdm biji fenugreen dan tambahkan sedikit rempah lain seperti adas, licorice, atau jintan. Bunda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak jintan hitam untuk mendapatkan manfaat kesehatan lainnya. Minyak jintan hitam diketahui dapat menurunkan berat badan secara efektif, Bunda.
2. Biarkan campuran tersebut mendidih kurang lebih 5-10 menit dan kemudian matikan kompor. Biarkan dingin dan saring sebelum diminum.
3. Untuk mendapatkan rasa yang lebih nikmati, tambahkan madu atau jus lemon.
4. Minum 1-2 cangkir sehari untuk hasil pembesaran payudara terbaik.

Semoga informasi mengenai manfaat fenugreek untuk payudara di atas membantu ya, Bunda.