ASI Pertama Tidak Keluar, Ini 3 Hal yang Dapat Bunda Lakukan

Pemberian ASI pertama kali bisa menjadi kunci keberhasilan menyusui, Bunda. Seperti kita tahu, ASI adalah makanan pertama bayi yang mengandung nutrisi penting untuk tumbuh kembangnya.

Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan ASI eksklusif diberikan selama 6 bulan pertama kehidupan anak. Menyusui eksklusif adalah salah satu cara paling efektif untuk memastikan kesehatan dan kelangsungan hidup anak.

"ASI adalah makanan yang ideal untuk bayi. ASI aman, bersih, dan mengandung antibodi yang membantu melindungi tubuh dari banyak penyakit umum pada masa kanak-kanak," demikian kata WHO dalam laman resminya.

Proses menyusui pertama kali biasanya dilakukan usai melahirkan. Sayangnya, tak semua Bunda bisa lancar menyusui saat mencobanya untuk pertama kali.

Bunda enggak boleh menyerah saat ASI pertama tidak keluar. ASI akan keluar bila kita terus mencoba menstimulasi payudara. Nah, melansir dari beberapa sumber, berikut tiga cara mengatasi ASI pertama tidak tidak keluar usai melahirkan:

1. Pijat area payudara dan lakukan pumping

Stimulasi payudara penting dilakukan untuk merangsang ASI keluar usai melahirkan ya, Bunda. Tak hanya itu, stimulasi ini juga penting untuk membantu meningkatkan jumlah produksi ASI.

Selain pijat, Bunda bisa pumping atau memerah ASI dengan tangan. Cara ini dapat dilakukan setiap 2 sampai 3 jam sekali di awal menyusui.

Bila ASI tetap tidak keluar, coba gunakan pompa ASI rumah sakit. Minta bantuan dokter atau perawat saat memerah ASI.

"Jenis pompa ini memiliki daya memerah yang tinggi yang bisa meningkatkan produksi ASI dan merangsang payudara mengeluarkan ASI," kata Dokter Obgyn, Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH, dilansir Healthline.

Baca halaman berikutnya ya, Bunda.

Simak juga 5 tips alami untuk mengatasi puting lecet, dalam video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

SKIN TO SKIN BISA MERANGSANG PRODUKSI ASI

ASI Pertama Tidak Keluar, Ini 3 Hal yang Dapat Bunda Lakukan/ Foto: iStock

2. Sering melakukan skin to skin

Skin to skin atau kontak kulit ke kulit perlu sering dilakukan antara Bunda dan buah hati ya. Bunda bisa menggendong bayi dan membiarkan kulitnya menempel di kulit kita.

Skin to skin bisa membantu merangsang produksi ASI. Teknik ini sudah banyak membantu Bunda menyusui lebih cepat usai melahirkan.

"Kontak dari kulit ke kulit juga membantu ibu mengenali dan merespons sinyal bayi mereka. Ini merangsang pelepasan hormon yang mendukung bonding dan menyusui," ungkap koordinator HSE National Breastfeeding, Laura McHugh, dilansir Irishexaminer.

Bunda perlu bersabar saat menyusui bayi pertama kali dan belum berhasil ya. Bagi banyak wanita, menyusui adalah keterampilan yang membutuhkan waktu untuk belajar. Tapi, tak ada salahnya mencoba melakukan skin to skin agar ASI bisa keluar dengan lancar usai melahirkan.

3. Banyak minum air

ASI mengandung banyak air. Jadi, untuk meningkatkan produksi ASI, Bunda perlu meningkatkan asupan cairan nih.

Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2019, wanita usia subur (19-49 tahun) yang tidak hamil dan menyusui membutuhkan 2350 mililiter (ml) cairan per hari. Sementara pada Bunda menyusui, kebutuhan cairan tambahan adalah 800 ml atau hampir 3,2 liter per hari.

Konsumsi cukup air tak cuma bisa meningkatkan produksi ASI, tapi juga mencegah dehidrasi. Tanda dehidrasi pada Bunda menyusui biasanya berupa sakit kepala, mual, sembelit, pusing, dan mudah lelah.

Dehidrasi ketika menyusui tak hanya berdampak pada Bunda. Bayi yang menyusu juga bisa terkena dampaknya.

Kalau asupan cairan sedikit dan ASI berkurang, bayi bisa terkena dehidrasi. Perlu Bunda tahu, bayi bisa mengalami dehidrasi lebih cepat daripada orang dewasa karena pemberian ASI tidak cukup.