Busui Ingin ASI Banjir? Selain Booster Praktikkan Kebiasaan Berikut Yuk Bun

Untuk mendapatkan ASI yang berkualitas dan lancar, konsumsi booster saja enggak cukup. Bunda juga perlu mengubah pola hidup dengan mengonsumsi makanan bernutrisi.

"Kalau misalnya kita sudah makan semua yang membatu meningkatkan produksi ASI, tapi tanpa dibarengi hal itu semua, maka makanan-makanan ini sama saja seperti makanan pada umumnya," ujar Agnes.

Makanan bernutrisi perlu mengandung makronutrien dan mikronutrien nih. Kedua komponen ini perlu diasup secara seimbang.

"Nutrisi makronutrien itu nutrisi yang komponen atau partikelnya besar, seperti lemak, karbohidrat, dan protein. Kalau mikronutrien itu vitamin dan mineral. Keduanya harus seimbang karena di dalam ASI juga terdiri dari partikel-partikel tersebut," ujar Agnes.

Selain makanan bernutrisi, Bunda juga harus banyak minum, cukup istirahat dan banyak bergerak ya. Menjalani pola hidup sehat ini bisa memengaruhi suplai ASI lancar.

"Sebenarnya cukup mudah untuk bisa membuat ASI lancar, perhatikan komposisi makanan yang kita konsumsi apa, perilaku apa saja yang bis mendukung ASI agar lancar. Sama seperti kita mau sehat, enggak cuma makan bergizi, tapi harus olahraga dan istirahat cukup," ungkapnya.

"Meski mengonsumsi booster, tetap perlu didukung perilaku-perilaku lain yang mendukung proses menyusui agar ASI lancar."