Jakarta - Vicky Shu membagikan pengalamannya yang melakukan diet saat menyusui Si Kecil nih Bunda. Penyanyi sekaligus ibu dua anak ini memilih untuk menurunkan berat badannya saat masih menyusui lho.

Vicky juga memberikan tips kepada para Bunda yang ingin menurunkan berat badan dengan sehat dengan tidak mengurangi suplai ASI ketika masih menyusui Si Kecil.

“Kalo aku pribadi karena aku komitmen untuk menyusui akhirnya aku konsultasi ke dokter ahli gizi, bagaimana diet yang sehat, tetap happy, dan ASI-nya juga lancar,” kata Vicky Shu, dikutip dari Instagram @haibundacom.

Dirinya menyarankan kepada para Bunda untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter ahli gizi sebelum memutuskan untuk diet saat menyusui. Menurutnya, hal ini perlu dilakukan agar tidak memengaruhi asupan untuk Si Kecil.

“Jadi, memang perlu ke ahlinya, enggak bisa sembarangan karena kita kan memikirkan asupan yang perlu diberikan kepada bayi juga,” kata Vicky.

Nah, untuk Bunda yang ingin menurunkan berat badan, tetapi merasa bimbang karena masih menyusui Si Kecil, lebih baik untuk mengunjungi dokter ahli gizi terlebih dahulu untuk mengetahui apa saja yang perlu dilakukan dan dihindari.

Menurunkan berat badan saat menyusui bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilakukan karena pastinya Bunda juga perlu mengetahui asupan apa saja yang dibutuhkan Si Kecil.

Diet sehat selama menyusui Si Kecil

Diet sehat menyusui pada dasarnya sama dengan diet bergizi saat tidak menyusui. Perbedaan utamanya adalah orang yang menyusui membutuhkan lebih banyak kalori.

Saat menyusui, seseorang membutuhkan sekitar 450 hingga 500 kalori ekstra per hari. Orang yang ingin menurunkan berat badan setelah hamil mungkin tidak perlu menambah asupan kalori saat menyusui, tetapi mereka perlu mendiskusikannya dengan dokter ahli gizi.

Nutrisi khusus, seperti zat besi, kalsium, kalium, serta vitamin A dan D, sangat bermanfaat saat menyusui. Makan berbagai macam makanan juga penting karena ini akan memaparkan bayi pada selera yang berbeda dan dapat menyebabkan mereka lebih mudah menerima makanan padat di kemudian hari.

Untuk membantu Bunda mengetahui apa saja yang mungkin bisa dimakan saat menyusui, simak di halaman selanjutnya, ya Bunda.

Simak juga video tentang manfaat timun suri untuk busui yang diet: