Bisa Bikin Stok ASI Melimpah, Ketahui Waktu Terbaik untuk Lakukan Power Pumping

Medical electric breast pump to increase milk supply for breastfeeding mother and children's clothing

Ilustrasi power pumping/Foto: Getty Images/iStockphoto/Shavel Ludmila

Jakarta - Power pumping dikenal sebagai aktivitas yang dapat membantu kelancaran produksi ASI. Bunda pun dapat melakukannya dalam keseharian di sela-sela jadwal menyusui. Nah, agar lebih efektif, cari tahu yuk, kapan waktu terbaik power pumping, Bunda.

Power pumping merupakan tindakan memompa ASI untuk waktu yang lama. Biasanya berlangsung satu jam dengan jeda waktu. Karena ASI bekerja berdasarkan prinsip penawaran dan permintaan, semakin banyak bayi meminta dan menyusu dan mengosongkan payudara, semakin banyak ASI diproduksi.

Dengan memompa tenaga, Bunda akan memberi tahu tubuh untuk membuat lebih banyak susu. Meskipun hasil bervariasi untuk setiap orang, seperti halnya jumlah waktu yang dibutuhkan untuk mencapainya, hampir pasti cara ini dapat meningkatkan suplai ASI secara maksimal, seperti dikutip dari laman Todaysparent.

"Power pumping merupakan cara tanpa risiko untuk mencoba meningkatkan suplai ASI dengan tingkat keberhasilan relatif tinggi," kata Dr Fiona Jardine.

Dr Jardine , penelitian Ph.D nya berfokus pada pengalaman orang tua yang memompa secara eksklusif. Ia menemukan bahwa dari 1714 responden survei, hampir 60 persen telah mencoba pompa listrik.

Orang tua yang mencobanya merasakan efektivitas tersebut dengan hanya 17 persen yang melaporkan bahwa mereka tidak yakin dengan hasilnya. Serta, kurang dari 1 persen yang melaporkan bahwa itu membuat pasokan ASI mereka jadi lebih buruk.

Close up of breastfeeding supplies. A mom holds a newborn in the background. The supplies are on a table along with a doctor's bag.

Ilustrasi power pumping/ Foto: iStock

Alasan mengapa power pumping mungkin tidak berhasil biasanya dikarenakan tidak memiliki support yang cukup, kurangnya pengetahuan tentang power pumping, dan operasi pengecilan payudara sebelumnya.

Dr Jardine mengatakan power pumping tidaklah sulit. Pola yang biasanya disarankan ialah memompa 20 menit, istirahat 10 menit, memompa kembali 10 menit, istirahat 10 menit, memompa 10 menit dengan total 1 jam.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak juga video tentang mengatur jadwal pumping agar ASI lancar.

[Gambas:Video Haibunda]

KAPAN WAKTU TERBAIK POWER PUMPING?

Young mother hands holding full plastic breast pump bottle. Closeup. Preparing milk for baby feeding. Front view.

Ilustrasi power pumping/Foto: Getty Images/iStockphoto/FotoDuets

Waktu terbaik untuk power pumping

Ide power pumping memang butuh konsistensi dalam melakukannya ya, Bunda. Sebagian besar busui melihat peningkatan produksi ASI mereka setelah melakukan sesi power pumping setiap hari selama tiga hingga tujuh hari. Ketika itu terjadi, Bunda dapat bersantai dan kembali ke jadwal rutin, seperti dikutip dari laman Whattoexpect.

Alat terbaik untuk melakukan power pumping yakni double electric breast pump. Pompa listrik pada umumnya lebih bertenaga dan lebih mudah digunakan jika dibandingkan dengan pompa manual. Selain itu, double electric breast pump juga memudahkan Bunda dalam memompa ASI karena lebih praktis dan menghemat tenaga Bunda tanpa perlu bekerja keras memompa ASI layaknya pompa ASI manual.

Setelah mengetahui alat yang dibutuhkan untuk power pumping, hal penting berikutnya dalam power pumping yakni mengatur waktu dan menjaga konsistensi ya, Bunda. Ini merupakan kunci kesuksesan power pumping yang membantu menjaga pasokan ASI, Bunda.

Oh ya, Bunda, mengenai waktu power pumping, sedianya memang tidak ada waktu khusus ya, Bunda. Sangat fleksibel bagi busui untuk mengaturnya sesuai fleksibilitas masing-masing di rumah ataupun selama beraktivitas.

Pada akhirnya, waktu terbaik power pumping memang menyesuaikan dengan jadwal busui masing-masing. Tetapi, banyak busui menemukan sesi power pumping paling sukses di pagi hari, ketika persediaan mereka cenderung lebih tinggi secara alami.

Jika bisa, cobalah untuk melakukan sesi power pumping satu jam setelah menyusui pertama dan setidaknya satu jam sebelum sesi menyusui berikutnya.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.