7 Makanan yang Bisa Dilahap Busui agar Bayi Lancar BAB

Crying hungry newborn baby lying on the bed. Love baby. Newborn baby and mother.

Busui, yuk Lahap 7 Makanan Ini agar Bayi Lancar BAB/Foto: Getty Images/iStockphoto/Anastasiia Stiahailo

Jakarta - Sembelit pada bayi sering kali menghampiri dan membuat mereka tak nyaman. Pemilihan makanan busui agar bayi lancar BAB pun perlu diterapkan agar risiko tersebut dapat diminimalisasi ya, Bunda.

BAB yang kurang lancar pada bayi sebenarnya merupakan masalah umum. Keluhan ini biasanya sering diakibatkan pola makan dan gaya hidup. Ibu menyusui yang memproduksi ASI sebaiknya membarengi dengan gizi seimbang serta tinggi serat guna membantu meningkatkan frekuensi BAB pada bayi.

Melansir WebMD, banyak orang tua menjadi khawatir ketika frekuensi BAB bayi tiba-tiba menurun. Terutama untuk bayi yang disusui, ini merupakan kejadian umum karena ASI menjadi lebih matang.

"Bayi yang disusui umumnya memiliki feses yang lebih banyak dan lebih encer daripada bayi yang diberi susu formula,"ujar Kenneth Wible, MD, associate professor of pediatrics di the University of Missouri.

Sebenarnya, ASI ibu sangatlah seimbang dan proses pencernaan bayi sangat baik, tidak banyak residu. Kuncinya, feses bayi lunak dan bayi makan dengan baik serta berat badannya bertambah.

Lahirkan Bayi Down Syndrome/ Foto: HaiBunda/ Annisa Shofia

Hanya saja, sering kali diet ibu menyusui yang tidak seimbang memengaruhi feses bayi dan membuat BAB mereka kurang lancar. Karenanya, memilih makanan busui agar bayi lancar BAB sangatlah penting ya, Bunda.

Berikut ini beberapa makanan busui agar bayi lancar BAB, seperti dikutip dari laman Medical News Today:

1. Yogurt

Probiotik dapat membantu meningkatkan kesehatan usus. Banyak produk susu, termasuk yogurt mengandung mikroorganisme yang dikenal sebagai probiotik.

Probiotik sendiri kerap disebut sebagai bakteri baik dan mereka dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan melunakkan tinja. Sehingga, busui dapat memanfaatkan makanan ini sebagai asupan agar bayi lancar BAB.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang cara pijet bayi agar lancar BAB.

[Gambas:Video Haibunda]

MAKANAN BUSUI AGAR BAYI LANCAR BAB

Busui, yuk Lahap 7 Makanan Ini agar Bayi Lancar BAB/Foto: Getty Images/iStockphoto/miya227

2. Air

Dehidrasi merupakan penyebab umum BAB tak lancar. Minum banyak air sering kali dapat membantu meringankan atau mengatasi gejala tersebut.

Perlu Bunda tahu bahwa mengalami dehidrasi, usus tidak dapat menambahkan cukup air ke tinja. Ini menghasilkan tinja yang keras, kering, dan kental yang dapat menyebabkan BAB tak lancar.

3. Kacang-kacangan

Kebanyakan kacang-kacangan sangat tinggi serat termasuk kacang polong yang merupakan nutrisi yang meningkatkan kesehatan pencernaan dengan baik.

4. Plum

Plum mengandung banyak serat, nutrisi yang dikenal memudahkan dan mempercepat BAB. Plum juga mengandung senyawa sorbitol dan fenolik yang mungkin memiliki manfaat gastrointestinal.

Sebuah tinjauan 2014 menyimpulkan bahwa makan plum dapat meningkatkan frekuensi BAB dan meningkatkan konsistensi tinja pada orang dengan BAB tak lancar.

5. Brokoli

Brokoli mengandung sulforaphane, zat yang dapat melindungi usus dan memperlancar pencernaan. Zat ini juga dapat membantu mencegah pertumbuhan berlebih dari beberapa mikroorganisme usus yang dapat mengganggu pencernaan yang sehat.

6. Apel dan pir

Apel dan pir mengandung beberapa senyawa yang meningkatkan pencernaan, termasuk serat, sorbitol, dan fruktosa. Buah-buahan ini juga mengandung kadar air yang tinggi yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah gangguan BAB.