5 Tips Jitu Lancarkan Let Down Reflex yang Picu Produksi ASI

Let down reflex (LDR) merupakan bagian penting dari proses menyusui. Setiap ibu menyusui mungkin merasakan sensasi yang berbeda dari let down reflex dan beberapa di antaranya mungkin tidak merasakannya.

LDR merupakan refleks untuk memastikan bahwa ASI siap keluar dari payudara. Dilansir What to Expect, saat bayi menempel ke payudara untuk menyusu, saraf akan terangsang untuk memicu pelepasan hormon prolaktin dan oksitosin ke dalam aliran darah.

Proses terjadinya let down reflex

Saat bayi mengisap payudara Bunda, saraf-saraf kecil dirangsang. Ini menyebabkan dua hormon yakni prolaktin dan oksitosin dilepaskan ke aliran darah. Prolaktin membantu membuat ASI sedangkan oksitosin menyebabkan payudara mendorong keluar ASI. ASI kemudian dilepaskan atau diturunkan melalui puting.

Ya, let down reflex dari setiap wanita memang berbeda satu sama lain ya, Bunda. Hal itu biasanya dipengaruhi oleh stres, rasa sakit, dan kelelahan. Untuk itu, let down reflex memang perlu dijaga kestabilannya karena inilah yang membuat ASI mengalir dengan stabil.

Yang dirasakan saat let down reflex 

Beberapa wanita merakan sensasi let down reflex sebagai sensasi kesemutan di payudara atau perasaan penuh meskipun yang lain tidak merasakan apa pun di payudara, seperti dikutip dari laman Pregnancybirthbaby.

Sebagian besar wanita juga melihat bahwa perubahan dalam pola mengisap bayi mereka saat ASI mulai mengalir dari isapan kecil yang dangkal menjadi isapan yang lebih kuat dan lebih lambat. 

Beberapa ibu juga memperhatikan, saat menyusui atau memerah ASI dari satu payudara, kerap kali ASI menetes dari payudara lainnya. Let down reflex ini memang sedianya perlu dibentuk dan dipertahankan untuk memastikan pasokan ASI yang maksimal. Dan, let down reflex tidak memerlukan pemikiran kecuali jika Bunda mengalami masalah dengan menyusui.

Kapan let down reflex terjadi?

Let down reflex biasanya terjadi ketika di sela-sela aktivitas Bunda menyusui Si Kecil. Di antaranya saat:

• Bayi mengisap payudara
• Saat Bunda mendengar atau melihat dan juga memikirkan bayi
• Saat busui menggunakan pompa ASI atau menggunakan tangan saat memerah ASI
• Saat busui sedang menyentuh payudara atau puting juga bisa terjadi.

Berapa kali let down reflex terjadi saat menyusui?

Umumnya, let down reflex terjadi 2 atau 3 kali saat menyusui. Kebanyakan busui hanya merasakan yang pertama dan bahkan ada yang tidak merasakannya sama sekali. Ini karena let down reflex memang tidak selalu konsisten, terutama sejak dini.

Tetapi, setelah beberapa minggu menyusui atau memerah secara teratur, let down reflex ini menjadi respons yang otomatis muncul dirasakan busui.

Cara memicu let down reflex

Untuk mendorong let down reflex, ada beberapa hal yang busa Bunda upayakan, seperti:

• Pastikan bayi menempel ke payudara dengan baik.
• Berikan makan atau ciptakan lingkungan yang nyaman selama menyusui.
• Cobalah juga berbagai metode untuk membuat busui rileks, misalnya dengan mendengarkan musik yang menenangkan, mandi air hangat, pijat leher dan bahu.
• Jika jauh dari bayi, misalnya sedang bekerja dan perlu memerah ASI, cobalah lihat foto bayi saat memerah ASI. Dan, selalu sediakan segelas air di dekat Bunda.

Perlu diketahui bahwa pengeluaran ASI bisa sangat kuat, terutama di awal menyusui. Aliran susu yang cepat ini dapat mengganggu bayi tetapi itu mungkin tidak berarti Bunda memiliki kelebihan pasokan.

Hal ini dapat dikelola dengan menggunakan tangan untuk memijat payudara sebelum menyusui selama beberapa menit. Jika Bunda menemui masalah, ada baiknya mintalah saran dari ahli laktasi ya, Bunda.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang 3 tips atasi bayi yang suka ngempeng di payudara:

[Gambas:Video Haibunda]

APA SAJA YANG MEMPENGARUHI LET DOWN REFLEX? BUSUI PERLU TAHU AGAR ASI LANCAR JAYA

5 Tips Jitu Lancarkan Let Down Reflex yang Picu Produksi ASI/Foto: iStock

Penyebab busui sulit alami let down reflex

Seringkali, let down reflex memang tidak berfungsi dengan baik ya, Bunda. Hal ini kondisi yang normal terjadi dan biasanya banyak busui yang merasa kecewa dengan kondisi ini.

Sangatlah normal bagi busui untuk lebih sulit melepaskan saat memompa daripada saat menyusui. ASI kemungkinan ada di payudara tetapi mungkin sebagian busui mengalami kesulitan untuk mengeluarkan ASI tersebut. Dan, beberapa busui juga mengalami let down reflex yang tidak berfungsi dengan baik saat bayi menyusui.

Menurut Kelly Bonyata, BS, IBCLC, seperti dikutip dari laman Kellymom, ada beberapa faktor yang menyebabkan let down reflex yang lambat atau terhambat, yakni:

• Kecemasan
• Nyeri
• Malu
• Stres
• Kedinginan
• Penggunaan kafein berlebihan
• Merokok
• Penggunaan alkohol atau obat 

Dalam situasi yang stres atau krisis yang ekstrem, pelepasan adrenalin ekstra dalam sistem ibu dapat mengurangi atau memblokir hormon yang memengaruhi pelepasan.

Terkadang juga, kondisi saat bayi rewel dan menarik diri karena let down reflex lambat membuat busui tegang. Inilah yang kemudian membuat  let down reflex lebih lambat. 

Tips lancarkan let down reflex

Let down sebagian merupakan refleks yang terkondisi atau yang diperoleh sebagai hasil dari pelatihan berulang. Untuk membantu let down reflex berjalan maksimal, cobalah beberapa cara berikut:

1. Gunakan isyarat let down sebelum menyusui

Isyarat miisalnya bernapas dalam-dalam atau minum secangkir teh. ASI akan turun sebagai respons terhadap menyusui bayi. Setelah Bunda membentuk refleks terkondisikan tersebut, Bunda akan mulai let-down sebagai respons terhadap isyarat let-down tanpa bayi perlu menyusui.

2. Teknik relaksasi

Bunda juga dapat mempraktikkan teknik relaksasi di awal menyusui seperti teknik yang diajarkan saat melahirkan. Bernyanyi atau bersenandung juga bisa mempercepat let down reflex ya, Bunda. 

Foto: HaiBunda/ Annisa Shofia

3. Gunakan visualisasi

Gunakan juga visualisasi dengan mengambil napas dalam-dalam dan tutup mata saat memulainya. Cobalah untuk memvisualisasikan dan merasakan lebih dalam. Beberapa busui membayangkan ASI mereka mengalir atau menggunakan gambar air terjun sebagai visualisasi.

Sebagian busui menggunakan visualisasi melihat tangan kecil bayi yang lembut bergerak di payudara dengan jari-jari melengkung ke bawah. Dan, beberapa visualisasi lainnya yakni seperti berada di tempat santai lainnya.

4. Gunakan bantal penyangga

Atau, Bunda juga dapat meletakkan bantal hangat di bahu atau punggung.

5. Dipijat

Mintalah Ayah atau orang lain untuk memijat punggung dan bahu sebelum dan setelah Bunda menyusui.

Semoga informasinya membantu ya, Bunda.