Mengonsumsi buah selama menyusui memang baik untuk kesehatan dan juga membuat ASI berkualitas ya, Bunda. Meski demikian, ada juga beberapa buah yang dilarang untuk ibu menyusui karena beberapa risiko yang mungkin muncul saat dikonsumsi ya, Bunda.

Saat menyusui, para ibu memang sering disarankan untuk makan banyak buah untuk menjaga pola makan yang bergizi. Namun, patut diketahui bahwa tidak semua buah yang bermanfaat bagi ibu menyusui. Jadi, beberapa buah memang perlu dihindari sementara waktu saat menyusui ya Bunda.

Meskipun tidak menyebabkan kerusakan langsung pada ibu, namun mengonsumsi buah tersebut dapat menyebabkan reaksi yang tidak diinginkan pada bayi, seperti dikatakan Mindu Cockeran, LCCE, CLEC, dikutip dari laman Mom Junction.

Buah yang dilarang untuk ibu menyusui 

Memang ya, Bunda, saat menyusui, diet yang dilakukan tidak sekaku saat hamil. Namun, diet yang tepat dan sehat sangat diperlukan karena dapat mendatangkan efek langsung pada ASI yang dikonsumsi bayi.

"Sering kali, ada kemungkinan bayi jatuh sakit atau terkena alergi karena pola makan yang tidak tepat. Infeksi dan mikroba tetap ada di ASI dan masuk ke tubuh bayi. Meskipun diet membuat ASI berkualitas dan kuantitas cukup, Bunda tetap harus menghindari beberapa jenis makanan," katanya.

Dokter biasanya menyarankan busui untuk menyertakan dua mangkuk buah dalam menu makanan sehari-hari. Alasannya, buah-buahan dapat membantu memberikan nutrisi penting dan nutrisi lainnya. 

Selain itu, buah-buahan juga membantu memberikan nutrisi tambahan untuk bayi melalui ASI. Hanya saja perlu diingat ya, Bunda, tidak semua buah memiliki manfaat yang sama terutama saat sedang menyusui. Ingatlah bahwa kesehatan bayi akan secara langsung bergantung pada pola makan busui.

Berikut ini beberapa buah yang dilarang untuk ibu menyusui yang dapat Bunda hindari ya:

1. Buah jeruk

Meskipun buah ini sangat juicy dan segar, jeruk yang dikonsumsi saat menyusui sebaiknya memang dihindari ya, Bunda. Sebab, buah ini bisa berpotensi memengaruhi pencernaan bayi melalui ASI.

Sebagian bayi mungkin tidak menyukai rasanya dan menjadi rewel saat mengonsumsinya. Bahkan, sebagian bayi juga mungkin bisa muntah.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga yuk video tentang 4 makanan ibu menyusui agar ASI lancar.