Saat menyusui, tak sedikit ibu menyusui yang berat badannya malah melejit. Nah, penyebab ibu menyusui semakin gemuk apa hubungannya dengan hormon kortisol ya, Bunda?

Kenaikan berat badan saat menyusui memang dapat terjadi ya, Bunda. Hal ini biasanya kombinasi dari berbagai faktor. Diantaranya seperti jumlah total kalori yang dikonsumsi, makanan yang sebenarnya dikonsumsi, tingkat metabolisme, dan tingkat kortisol.

Penyebab ibu menyusui semakin gemuk

Saat pasca persalinan, tubuh mengalami beberapa perubahan hormonal yang dapat mempengaruhi rasa lapar dan cara tubuh memproses energi. Selain itu, kurang tidur dan stres tambahan pada bayi baru lahir sudah cukup untuk semakin meningkatkan risiko kenaikan berat badan, ujar Brittany Robles, MD, MPH, CPT, dikutip dari laman Postpartumtrainer.

Dengan kondisi tersebut, apakah sedianya menyusui bisa membuat berat badan busui bertambah ya, Bunda? Ya, menyusui saja tidak membuat berat badan seseorang bertambah. Kenaikan berat badan saat menyusui disebabkan oleh konsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar tubuh Bunda sepanjang hari.

Jika Bunda mengonsumsi 2.500 kalori, tetapi tubuh hanya membutuhkan 1.800 kalori untuk bertahan hidup dan menghasilkan ASI, kalori ekstra tersebut dapat disimpan dalam bentuk lemak.

Masalahnya, menyusui bisa membuat busui merasa lebih lapar dari biasanya, sehingga meningkatkan risiko makan berlebihan. Namun, jika Bunda merasa berat badan bertambah secara berlebihan, pastikan untuk menemui dokter atau pun konsultan laktasi ya, Bunda. 

Perlu Bunda tahu juga bahwa menyusui dengan sendirinya tidak menyebabkan tubuh Anda menyimpan lemak. Sebaliknya, menyusui justru membakar kalori, karena energi dibutuhkan untuk memproduksi dan menurunkan suplai ASI Bunda.

Faktanya, satu penelitian besar menemukan penurunan risiko retensi berat badan pasca persalinan yang signifikan pada wanita yang menyusui bayinya selama minimal 6 bulan. Jadi menyusui dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Dengan demikian, mengonsumsi terlalu banyak jenis kalori yang salah dapat menyebabkan Bunda mempertahankan atau bahkan menambah berat badan.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu menyusui. Langsung aja yuk, Bun klik di sini.

Saksikan video tentang tips diet turunkan BB untuk ibu menyusui: