Busui Sering Pegal saat Menyusui Si Kecil? Coba yuk 5 Posisi Ini

Busui Sering Pegal saat Menyusui Si Kecil? Coba yuk 5 Posisi Ini/Foto: Getty Images/iStockphoto/tatyana_tomsickova

Menyusui sering kali membuat pegal tubuh terutama punggung. Nah, busui sering pegal saat menyusui dapat mencoba beberapa posisi berikut agar terbebas dari risiko pegal.

Menyusui memang keterampilan alami yang semakin terbiasa akan menemukan posisi yang terbaik serta nyaman untuk Bunda dan Si Kecil. Memang, terkadang butuh waktu, latihan, dan banyak trial error dalam perjalanannya. Karenanya, kesabaran dan ketekunan mungkin diperlukan sejak hari pertama.

Saat di rumah sakit, sebaiknya Bunda memanfaatkan waktu sepenuhnya untuk bantuan dari perawat dan konsultan laktasi dimana mereka dapat membantu Bunda dan bayi menyempurnakan pelekatan dan menemukan posisi menyusui yang terbaik untuk Bunda dan bayi.

Posisi menyusui agar terhindar dari pegal

Pelekatan bayi memang bergantung pada banyak faktor seperti ukuran payudara dan tingkat kenyamanan Bunda sendiri, kata Natasha K. Sriraman, MD, associate professor of pediatrics at Children’s Hospital of the King’s Daughter di Norfolk, Virginia, dikutip dari laman The Bump.

Tujuannya yakni agar mulut bayi terbuka lebar, dagu turun, dan menyentuh payudara, lidah ke bawah, dengan bibir terlibat, tidak mengerut di bagian areola. Dengan posisi menyusui yang pas, pelekatan sedianya akan berjalan ideal. Jadi, bereksperimenlah dan temukan satu atau beberapa posisi menyusui yang pas dan membuat Bunda tidak pegal.

Sriraman memaparkan tidak ada cara yang benar atau salah untuk menyusui bayi. Satu-satunya jenis posisi menyusui yang benar ialah posisi nyaman yang paling cocok untuk ibu dan bayi. Jadi, ingatlah bahwa apa yang mungkin berhasil untuk Bunda hari ini dapat berubah seiring dengan pertumbuhan bayi dan Bunda sendiri.

Berikut ini beberapa posisi menyusui bayi yang membuat busui tak lagi pegal saat menyusui:

1. Laid-back breastfeeding

Banyak ibu dan bayi menyukai posisi ini karena posisinya yang santai dan berjalan natural untuk bayi serta membuat ibu rileks. Bunda juga terhindar dari pegal punggung karena dapat bersandar di sofa, tempat tidur, atau kursi malas sambil bayi terus menyusu.

Lazada/ Foto: Lazada

2. Side-lying position

Berbaring miring sepertinya banyak difavoritkan ibu menyusui untuk menghindari pegal tubuh. Bunda juga dapat meletakkan bantal menyusui atau handuk gulung di belakang bayi untuk menopang punggungnya.

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Pilihan Redaksi

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu hamil lainnya? Langsung aja yuk, klik di sini.

Simak juga yuk video tentang 5 cara mengatasi sakit punggung karena menyusui:

[Gambas:Video Haibunda]

BUSUI SERING PEGAL SAAT MENYUSUI? COBA 5 POSISI INI

Busui Sering Pegal saat Menyusui Si Kecil? Coba yuk 5 Posisi Ini/Foto: Getty Images/iStockphoto

3. Cross-cradle hold

Banyak ibu menyusui menyukai posisi ini karena bayi digendong di tubuh dan Bunda dapat dengan mudah melihat apa yang mereka lakukan saat menyusu. Bunda dapat membawa bayi menyilang di tubuh, perut ke perut, jadi jika bayi menyusu di sisi kiri, Bunda menggendong bayi dan menopang lehernya dengan lengan kanan dan menopang payudara dengan tangan kiri. Gunakan bantal menyusui agar lebih nyaman bagi Bunda dan Si Kecil.

4. Cradle hold

Posisi ini mirip dengan cross-cradle hold tetapi dalam posisi ini Bunda menopang bayi dengan lengan di sisi yang sama dengan payudara yang disusuinya, bukan dengan lengan yang berlawanan.

Ini merupakan salah satu posisi menyusui yang populer dan banyak disukai ibu menyusui. Bunda pun dapat menggunakan bantuan bantal menyusui yang dapat membantu mengangkat bayi dan menopang siku Bunda agar tubuh tidak pegal.

5. Football hold

Bunda dapat menyelipkan bayi di bawah lengan ke arah samping (seperti bola) dan dipegang dengan satu tangan sementara Bunda menopang payudara dengan lengan lainnya. Jika Bunda menggendong bayi di sisi kanan, bayi akan menempel di payudara kanan saat Bunda menopangnya dengan tangan kiri.

Berbagai posisi menyusui memang dapat Bunda coba dan temukan posisi yang ternyaman bagi Bunda dan bayi. Biasanya, posisi berbaring menyamping paling terasa nyaman dan menenangkan meski beberapa ibu merasa lebih nyaman dengan posisi lainnya, seperti dikutip dari laman Nwh.

Agar lebih nyaman saat menyusui, mulailah sesi menyusui dengan mendekatkan tubuh bayi sejajar dengan payudara dan menopang bayi dengan bantal yang kokoh. Puting dalam hal ini harus sejajar dengan hidung bayi. Sementara tangan dan lengan tidak boleh menopang berat bayi melainkan mengarahkan kepala bayi.

Banyak ibu baru merasa terbantu dengan menggunakan bantal menyusui, terutama yang dilingkarkan di punggung ibu. Bantal menyusui ini dapat membantu menjaga bayi tetap tegak dan dekat dengan payudara. Tanpa bantal, gravitasi perlahan dapat menarik bayi menjauh selama menyusu. Hal ini dapat mengakibatkan bayi mengisap ujung puting yang pada akhirnya menyebabkan puting sakit dan rusak.

Nah, bagaimana Bunda? Sudah menemukan posisi menyusui yang cocok agar busui yang sering pegal saat menyusui dapat terhindar risiko tersebut? Semoga informasinya membantu ya, Bunda.