Menyusui sering kali membuat pegal tubuh terutama punggung. Nah, busui sering pegal saat menyusui dapat mencoba beberapa posisi berikut agar terbebas dari risiko pegal.

Menyusui memang keterampilan alami yang semakin terbiasa akan menemukan posisi yang terbaik serta nyaman untuk Bunda dan Si Kecil. Memang, terkadang butuh waktu, latihan, dan banyak trial error dalam perjalanannya. Karenanya, kesabaran dan ketekunan mungkin diperlukan sejak hari pertama.

Saat di rumah sakit, sebaiknya Bunda memanfaatkan waktu sepenuhnya untuk bantuan dari perawat dan konsultan laktasi dimana mereka dapat membantu Bunda dan bayi menyempurnakan pelekatan dan menemukan posisi menyusui yang terbaik untuk Bunda dan bayi.

Posisi menyusui agar terhindar dari pegal

Pelekatan bayi memang bergantung pada banyak faktor seperti ukuran payudara dan tingkat kenyamanan Bunda sendiri, kata Natasha K. Sriraman, MD, associate professor of pediatrics at Children’s Hospital of the King’s Daughter di Norfolk, Virginia, dikutip dari laman The Bump.

Tujuannya yakni agar mulut bayi terbuka lebar, dagu turun, dan menyentuh payudara, lidah ke bawah, dengan bibir terlibat, tidak mengerut di bagian areola. Dengan posisi menyusui yang pas, pelekatan sedianya akan berjalan ideal. Jadi, bereksperimenlah dan temukan satu atau beberapa posisi menyusui yang pas dan membuat Bunda tidak pegal.

Sriraman memaparkan tidak ada cara yang benar atau salah untuk menyusui bayi. Satu-satunya jenis posisi menyusui yang benar ialah posisi nyaman yang paling cocok untuk ibu dan bayi. Jadi, ingatlah bahwa apa yang mungkin berhasil untuk Bunda hari ini dapat berubah seiring dengan pertumbuhan bayi dan Bunda sendiri.

Berikut ini beberapa posisi menyusui bayi yang membuat busui tak lagi pegal saat menyusui:

1. Laid-back breastfeeding

Banyak ibu dan bayi menyukai posisi ini karena posisinya yang santai dan berjalan natural untuk bayi serta membuat ibu rileks. Bunda juga terhindar dari pegal punggung karena dapat bersandar di sofa, tempat tidur, atau kursi malas sambil bayi terus menyusu.

2. Side-lying position

Berbaring miring sepertinya banyak difavoritkan ibu menyusui untuk menghindari pegal tubuh. Bunda juga dapat meletakkan bantal menyusui atau handuk gulung di belakang bayi untuk menopang punggungnya. 

Klik di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Bunda ingin membeli produk kesehatan dan kebutuhan ibu hamil lainnya? Langsung aja yuk, klik di sini.

Simak juga yuk video tentang 5 cara mengatasi sakit punggung karena menyusui: