Untuk membantu meningkatkan gairah seks, ada beberapa cara alami yang dapat coba dilakukan. Ya, jangan sembarangan minum suplemen. Ada beberapa cara alami yang bisa diterapkan.

Seperti diketahui, gairah seks pasutri sering kali dapat berkurang seiring berjalannya waktu. Salah satunya karena rasa jenuh yang muncul dalam hubungan yang sudah terjalin lama.

Dikutip dari Healthline, menurut data publikasi di Journal of Sex Research, 27 persen wanita dan 41 persen rentan mengalami rasa jenuh secara seksual dalam usia hubungan yang lama.

Jadi, apa saja ya cara alami meningkatkan gairah seks? Berikut ulasannya:

1. Konsumsi cokelat dan pisang

Cokelat merupakan salah satu afrodisiak yang populer dipercaya bisa meningkatkan gairah seks. Bunda bisa mengonsumsi dark chocolate untuk coba mendapatkan manfaat ini.

Selain itu, asupan lain yang juga diyakini berpengaruh terhadap gairah seks yaitu pisang. Buah legit dengan rasa manis khas ini merupakan sumber potasium yang dapat membantu proses sintesis testosteron.

Hormon tersebut diketahui memengaruhi dorongan seksual, baik pada pria maupun wanita.

2. Tidur yang cukup

Meski pekerjaan sedang menumpuk, jangan lupa tetap penuhi kebutuhan istirahat ya, Bunda. Tidur yang cukup juga turut memberi pengaruh baik bagi gairah seks.

Sebuah studi menunjukkan bahwa durasi tidur yang lebih lama berkorelasi dengan hasrat seksual yang lebih besar pada hari berikutnya di kalangan wanita.

Studi lain juga menemukan adanya hubungan antara kualitas tidur dan fungsi seksual, menyimpulkan bahwa durasi tidur yang lebih pendek dan insomnia terkait dengan penurunan fungsi seksual.

3. Kurangi tingkat stres

Stres dapat memiliki efek negatif pada banyak aspek kesehatan, termasuk gairah seks. Sebuah studi baru-baru ini menemukan adanya korelasi antara stres kerja dan ketidakpuasan seksual pada wanita.

Kondisi ini dalam jangka panjang dikhawatirkan juga dapat menurunkan gairah seks.

4. Periksa obat yang sedang dikonsumsi

Obat-obatan tertentu mungkin memiliki efek pada dorongan seks juga. Studi menunjukkan bahwa antidepresan misalnya, berpotensi terkait dengan hasrat seksual yang lebih rendah.

Jika Bunda mengonsumsi antidepresan dan memiliki libido rendah, bicarakan dengan dokter tentang hal ini. Jangan sembarangan menghentikan konsumsi obat rutin tanpa persetujuan dokter.

Simak ulasan lengkap di halaman selanjutnya, yuk.

Jangan sampai vagina bau tak sedap dan bikin tak percaya diri, simak cara mengatasinya: